Фитнес дома.

Ранее мы уже рассказывали об азах самообороны, а также о том, как вести себя при нападении в подъезде. В сегодняшнем видео инструктор клуба «Самооборона 100%» Максим Шрамков с ассистенткой Ольгой покажут, как противостоять молниеносной краже на...

• 0
• 2 072

Как вести себя при нападении в подъезде? Как защититься в ограниченном пространстве? В нашем новом видео инструктор клуба «Самооборона 100%» Максим Шрамков вместе с ассистенткой Ольгой покажут простые приемы, которые помогут выиграть немного...

• 0
• 2 318

...

• 0
• 2 184

Наверняка каждая из нас видела в голливудских фильмах волнующие сцены, где героиня исполняет танец со стулом. Однако со стороны кажется, что исполнить подобные «па» довольно сложно. В нашем новом видео преподаватель стрип-пластики и Pole Dance...

• 0
• 2 467

Современная девушка или женщина должна уметь постоять за себя. Вопреки устоявшемуся мнению, дать отпор грабителю или насильнику вполне возможно. Для этого нужно лишь знать базовые приемы самообороны. В нашей новой серии роликов инструктор клуба...

• 0
• 2 184

Как избежать обвисания кожи при похудении: важные правила Мы хотим худеть быстро, но физиология тела диктует свои законы: нельзя избавиться от 15 килограммов за месяц, чтобы при этом не обвисла кожа. Наши эксперты рассказывают, как предотвратить...

• 0
• 1 791

Хорошие книги: ешь, двигайся, спи В своей новой книге «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие», американский писатель Том Рат рассказывает, как на самом деле легко сделать свой образ жизни здоровым. Не нужно...

• 0
• 1 906

Как получить образцовые ягодицы: 10 советов от Екатерины Усмановой Пляжный сезон не за горами, и, вероятно, вы теснее начали к нему приготовляться. Чтобы ваши ягодицы побыстрее стали высочайшими и упругими, прислушаемся к советам Екатерины Усмановой...

• 0
• 1 962

Во время подготовки к лету мы, обычно, не уделяем подабающего внимания рукам. А ведь конкретно руки могут попортить общее воспоминание о фигуре. В нашем новеньком видео фаворитка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина покажет комплекс...

• 0
• 2 182

«Леди ...» продолжает серию колёсиков «Готовимся к лету вместе». В этом видео мы уделим особенное внимание достаточно проблемной для дам доли тела — бедрам. Чемпионка России в категории фитнес-бикини Ольга Блохина покажет комплекс упражнений,...

• 0
• 2 051