Ни для кого не тайна, что вода – это жизнь, потому лекари рекомендуют выпивать в день 1,5–2 литра воды. А сколько воды надобно пить кормящей маме?Надо ли прирастить ее количество, а быть может, есть периоды, когда необходимо уменьшить?
Пить ли больше?
Раньше числилось, что количество молока у дамы напрямую зависит от количества выпитой воды. Поэтому попечительные бабушки теснее в роддом передавали юный мамочке термос, куда был налит горячий чай с молоком, и рекомендовали ей пить как можнож больше. Были и иные народные рецепты для роста количества молока: пить чай с тмином, фенхелем, анисом либо со сгущенным молоком, а еще различные травяные отвары и настои. На самом деле, даже ежели мать будет пить в день по 4–5 л. разной воды, количество молока значительно не возрастет. Зато вся «лишняя» вода будет доборной перегрузкой для выделительной системы дамы. Почему?
Сегодня установлено, что за создание молока у нас отвечает гормон пролактин, который появляется тогда, когда ребенок сосет грудь. Чем почаще ребенок прикладывается к груди, тем больше будет вырабатываться пролактина, а означает, и молока тоже будет больше. Основная часть пролактина вырабатывается с 3 до 8 часов утра, потому, чтоб прирастить количество молока, надобно непременно подкармливать малыша и в ночное время. А еще эффективнее всего пролактин появляется при правильном захвате малышом груди. Получается, что на количество молока влияет совершенно не то, сколько мать опьянела воды, а частота и правильность прикладывания малыша к груди и ночные питания.
Но ведь практически все дамы отмечали положительное воздействие напитков на лактацию: опьянели стакан горячего чая перед питанием и ощутили в груди прилив молока. Да, жидкость все-же влияет на лактацию, но лишь не на количество молока, а на процесс его выделения из груди. Когда молоко образовалось, оно обязано еще и выделиться из молочных желез, и этот момент контролирует гормон окситоцин. Ребенок начинает сосать, и окситоцин вроде бы «выдавливает» молоко из груди.
Если окситоцина вырабатывается довольно, то и молоко выделяется превосходно. На образование окситоцина в главном влияет психологическое состояние матери: ежели она безмятежна и весела, то окситоцина делается много, ежели испугана и раздражена – малюсенько. Но не считая того, замечено, что выработка окситоцина зависит еще от температуры окружающей среды и употребляемой воды. Например, обливание молочных желез теплой водой из душа практически постоянно приводит к приливу молока, то же самое происходит, ежели просто опьянеть стакан хоть какой горячей воды. Получается, что совет бабушек все-же работает, лишь событие у него иное: все дело не в количестве выпитого, а в температуре напитка.
Пить ли меньше?
Иногда рекомендуют в момент, когда прибывает молоко(к примеру, еще в роддоме), ограничить(либо даже уменьшить)количество выпиваемой воды, по другому молока будет еще более и, как следствие, вероятны нагрубание молочных желез либо лактостаз(застой молока). На самом деле в таковой ситуации просто не надобно пить много конкретно горячей воды, зато теплую и холодную можнож пить в обыкновенном объеме.
За количеством выпитой воды необыкновенно надобно смотреть в жаркую погоду: ежели в это время пить малюсенько, то вероятно обезвоживание организма матери, трудности с шкурой, пищеварением, ведь жидкость следует и на создание молока для малыша, и на работу маминого организма.
Чтобы выяснить, довольно ли воды вы пьете, можнож поглядеть на цвет мочи. Если она слабо окрашена, означает, все в порядке. Если моча темного цвета и имеет мощный запах, это быть может сигналом изъяна воды.
Пить во время грудного вскармливания необходимо по потребности, когда просто этого охото, и в том количестве, которого просит ваш организм. Прислушайтесь к нему, и он сам подскажет, что ему необходимо.
Автор статьи: Роды.ру