Существует множество легенд о том, как можнож прирастить количество грудного молока у кормящей мамы. Но все они не имеют научных доказательств. Приведем более знаменитые из их.
Самое лучшее средство для повышения лактации – чай с молоком.
Этот напиток работает так же, как и хоть какое иное теплое питье: он улучшает отток молока, но не увеличивает его размер, а вот излишком коровьего молока можнож вызвать аллергию и расстройство пищеварения у малыша.
Если вы сами плохо переносите молоко или чай с ним, не надо совершать насилие над собой и пить эти напитки – так вы лишь нанесете вред и себе, и ребенку. Для того чтоб улучшить отток молока, за 10–15 минут до питания можнож опьянеть какой-либо горячей воды, к примеру зеленоватый чай(некрепкий), теплый компот из сухофруктов или ягодный морс. А молоко в собственном рационе в случае его непереносимости лучше заменить на кисломолочные продукты(йогурты, кефир, простоквашу и другие.).
Нужно непременно принимать травяные чаи для лактации в течение всего периода питания.
К травяным чаям идет относиться с великий осмотрительностью, потому что почти все травки, даже те, которые входят в сборы для лактации, небезопасны для детей(по данным особых справочников по сопоставимости фармацевтических средств с грудным вскармливанием). Травы, как и лекарства, владеют определенными противопоказаниями и побочными эффектами, а некие из их предоставляют обратный эффект – подавляют лактацию.
Во время лактации необходимо есть много, «за двоих».
Если дама кормилась нормально во время беременности и имеет адекватное кормление в период лактации, то у нее будет вырабатываться обычный размер молока.
В 1-ые месяцы количество употребляемой с едой энергии обязано возрости на 500 ккал в день(а это, к примеру, 6-8 кусочков хлеба или 4-5 картофелин), позже количество доборной энергии можнож уменьшить.
Главное, чтоб поступление в организм энергии не было ниже 1800 ккал в день, по другому количество молока может сократиться.
Если же у дамы был недостаток массы тела до беременности или она плохо добавляла в весе в период ожидания малыша, то опосля родов кормление пойдет поначалу на восполнение недостатка массы ее тела, а теснее позже на лактацию, и размер молока быть может все одинаково недостающим.
Чем больше пьешь, тем больше молока.
Поскольку размер выработки грудного молока у мамы сочиняет около 1 л в день, кормящей маме необходимо выпивать достаточное количество воды. Но не надо принуждать себя употреблять ее лишнее количество: размер выпитой воды не влияет на количество производимого дамой молока. Пить необходимо по жажде. Приблизительный дневной размер воды сочиняет около 1,5-2 л в день.
Нужно непременно есть орехи.
Существует множество народных рецептов по увеличению количества грудного молока. Например, кормящим рекомендуют пить настой грецких орехов на молоке, употреблять сливки с зёрнами тмина, есть салат из моркови с грецкими орешками. Но нельзя забывать, что орешки – это, во-1-х, томная еда, богатая жирами, а во-2-х, они относятся к числу товаров, более нередко вызывающих аллергические реакции. Так что к применению этих рецептов необходимо относиться с великий осмотрительностью.
Если есть жирный творог, масло и сливки, то молоко станет более жирным и питательным для малыша.
Жирность молока у всех дам приблизительно однообразная и сочиняет приблизительно 4 %. Жирность молока зависит от потребностей малыша(к примеру, в 1-ые дни опосля родов она более высочайшая)не связана с кормлением самой мамы.
Итак, что все-таки делать, чтоб вправду прирастить количество грудного молока?
- Чаще прикладывать малыша к груди – частая стимуляция груди приводит к усилению лактации.
- Не отрицаться от ночных питаний. В ночное время стимулируется выработка гормона пролактина, отвечающего за грудное молоко.
- В одно кормление предоставлять обе груди по очереди, чтоб обеспечить доп стимуляцию груди.
Журнал «Мой Кроха и Я», 2014, № 10