Никто спорить не будет, что лучшей еды для младенца, чем молоко матери, еще не придумано, да и навряд ли когда-нибудь выдумают. Женское молоко – истинный кладезь витаминов и нужных веществ для организма малыша. Но, чтоб молоко оставалось аппетитным и полезным, маме необходимо беспокоиться о себе, не забывать о отдыхе и правильном кормлении.
Грудное вскармливание: а чем кормиться маме?
Специалисты рекомендуют каждой кормящей маме включать в каждодневный рацион около 200 граммов мяса либо рыбы(мясо птицы тоже подойдет), от сто до 150 граммов творога, около литра молока, 1 куриное яичко, 30 граммов твердого сыра, около 300 граммов плодов, полкилограмма овощей и 50 граммов сливочного масла. В меню идет включить разные крупы, каши(гречневая, овсяная), также ягоды, соки и компоты.
В принципе, во время питания можнож все есть, природно, кроме товаров, на которые у вас аллергия. Имеет смысл пробовать что-то новое и отслеживать итог. Например, пробуйте ввести в меню квашеную капусту – очень нужный продукт.
Но есть и продукты, от которых идет воздержаться: это специи, хрен, чеснок, горчица. Эти продукты могут воздействовать на вкус молока не в лучшую сторону.
Грудное вскармливание: еще о кормлении мамы
Кормящая мать обязана кормиться не наименее пяти-шести разов в день, желанно перед каждым питанием, тогда образование молока будет происходить наиболее интенсивно. Но не стоит переедать и пить больше воды, чем необходимо. Чрезмерное кормление, невзирая на расхожее заблуждение, никаким образом не прирастит количество молока не сделает лучше его характеристики. Не запамятовывайте как надо высыпаться и гулять на свежем воздухе. Молодой папа и родственники обязаны осмысливать ваше особенное положение в доме и поддерживать во всем.
Грудное вскармливание: как продлить лактацию
Сохранить лактацию посодействуют легкие советы:
- прикладывайте малыша к груди по его первому «требованию»;
- кормите малыша грудью даже ночкой;
- немаловажен и психологический настрой, начинайте представлять, что у вас много молока и как вы кормите малыша, еще до родов;
- не запамятовывайте о массаже груди, когда принимаете душ, сделайте аква массаж с поддержкою лейки;
- пробуйте травяные и овощные чаи, увеличивающие количество молока, но, принимать такие чаи необходимо с осмотрительностью, следя за реакцией малыша, это поможет недопустить вероятной аллергии. Хорошим средством считается зелень петрушки, есть и пилюли для роста молока – «Апилак». Однако по предлогу всех средств лучше посоветоваться с наблюдающим доктором.
Никто спорить не будет, что лучшей еды для младенца, чем молоко матери, еще не придумано, да и навряд ли когда-нибудь выдумают. Женское молоко – истинный кладезь витаминов и нужных веществ для организма малыша. Но, чтоб молоко оставалось аппетитным и полезным, маме необходимо беспокоиться о себе, не забывать о отдыхе и правильном кормлении. Грудное вскармливание: а чем кормиться маме? Специалисты рекомендуют каждой кормящей маме включать в каждодневный рацион около 200 граммов мяса либо рыбы(мясо птицы тоже подойдет), от сто до 150 граммов творога, около литра молока, 1 куриное яичко, 30 граммов твердого сыра, около 300 граммов плодов, полкилограмма овощей и 50 граммов сливочного масла. В меню идет включить разные крупы, каши(гречневая, овсяная), также ягоды, соки и компоты.В принципе, во время питания можнож все есть, природно, кроме товаров, на которые у вас аллергия. Имеет смысл пробовать что-то новое и отслеживать итог. Например, пробуйте ввести в меню квашеную капусту – очень нужный продукт. Но есть и продукты, от которых идет воздержаться: это специи, хрен, чеснок, горчица. Эти продукты могут воздействовать на вкус молока не в лучшую сторону. Грудное вскармливание: еще о кормлении мамы Кормящая мать обязана кормиться не наименее пяти-шести разов в день, желанно перед каждым питанием, тогда образование молока будет происходить наиболее интенсивно. Но не стоит переедать и пить больше воды, чем необходимо. Чрезмерное кормление, невзирая на расхожее заблуждение, никаким образом не прирастит количество молока не сделает лучше его характеристики. Не запамятовывайте как надо высыпаться и гулять на свежем воздухе. Молодой папа и родственники обязаны осмысливать ваше особенное положение в доме и поддерживать во всем. Грудное вскармливание: как продлить лактацию Сохранить лактацию посодействуют легкие советы: - прикладывайте малыша к груди по его первому «требованию»; - кормите малыша грудью даже ночкой; - немаловажен и психологический настрой, начинайте представлять, что у вас много молока и как вы кормите малыша, еще до родов; - не запамятовывайте о массаже груди, когда принимаете душ, сделайте аква массаж с поддержкою лейки; - пробуйте травяные и овощные чаи, увеличивающие количество молока, но, принимать такие чаи необходимо с осмотрительностью, следя за реакцией малыша, это поможет недопустить вероятной аллергии. Хорошим средством считается зелень петрушки, есть и пилюли для роста молока – «Апилак». Однако по предлогу всех средств лучше посоветоваться с наблюдающим доктором.
