О, это страшное слово «диета»… Как только девушки слышать его, у них в головах сразу начинают прокручиваться такие сюжеты: голодные обмороки, истощенные тела и вечно урчащий живот. Но не все так плохо. Есть диеты, сидя на которых, действительно нужно практически голодать. Мы же предлагаем вам, милые дамы, хороший способ похудеть без вреда для здоровья.
Яичная диета на неделю
На этот период вы полностью отказываетесь от углеводов. «О, как это печально», — скажут многие сладкоежки. Но если вы хотите достичь хороших результатов, то это того стоит. К тому же вы будете потреблять только полезные продукты: цитрусовые (то есть витамин С) и белки. Вот мы и подошли к самому главному – меню.
Яично-апельсиновая диета:
Первый день
Завтрак: стакан зеленого чая, грейпфрут и два вареных яйца.
Обед: куриное филе (150 грамм), апельсин, одно вареное яйцо.
Ужин: кефир (1 стакан); куриное филе 200 грамм.
Второй день
Завтрак: стакан свежевыжатого цитрусового сока (апельсин или грейпфрут), два вареных яйца.
Обед: варенное куриное филе (150 грамм), стакан воды, два апельсина.
Ужин: два вареных яйца, один стакан молока, один грейпфрут.
Третий день
Завтрак: одно вареное яйцо, стакан воды с чайной ложкой лимонного сока.
Обед: вареная телятина (200 грамм), один грейпфрут.
Ужин: стакан минеральной воды, два вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: омлет из трех яиц с зеленью.
Обед: тушеные или вареные две куриные ножки, стакан воды, два апельсина.
Ужин: стакан воды, одно вареное яйцо, два грейпфрута.
Пятый день
Завтрак: салат (два вареных яйца, одна вареная морковь, столовая ложка сметаны).
Обед: две морковки, стакан сока (апельсинового).
Ужин: одно вареное яйцо, один стакан минеральная воды, тушеная морская рыба (100 грамм), политая лимонным соком.
Шестой день
Завтрак: нежирный творог (150 грамм), стакан сока (грейпфрутового или апельсинового).
Обед: два вареных яйца, два грейпфрута.
Ужин: минеральная вода без ограничений.
Седьмой день
Завтрак: два вареных яйца, половина грейпфрута.
Обед: 1 апельсин, вареная телятина (200 грамм).
Ужин: минеральная вода без ограничений.
Правильный выход – залог сохранения результата
Помимо того, что на самой диете нужно продержаться, из нее нужно правильно выходить. «Как?», — с трепетом спросят многие девушки. Все просто: в первые недели в рационе вашего питания должны входить продукты, входящие в яично-цитрусовую диету, то есть апельсины, грейпфруты, яйца и т.д.
Несколько советов худеющим:
Во время диеты поощряются занятия спортом.
Нужно пить чистую или щелочную минеральную воду (не менее 1,5 литра в день).
Чаще улыбайтесь, ведь без улыбки скучно жить.
Заключение
Как вы видите, такая диета не особо жесткая. Поэтому ее сможет выдержать каждая прекрасная леди. Трудно, конечно же, но, как говорится, красота требует жертв. Результаты яичной диеты не заставят себя ждать. А знаете ли вы, что всего за неделю вы сможете сбросить до лишних 10 килограмм. Не правда ли, это здорово?! Вот и нам так кажется. Ради того чтобы получить идеальную фигуру можно немного пострадать. Успешных вам красочных дней диеты!