Считается, что в Англии живут самые утонченные леди, параметры которых не превышают модельных. Почему же так происходит?
Почему, к примеру, в США очень много полных людей? Вероятно потому, что там большинство людей питается неправильно, в отличие от утонченных англичан. Вернемся к нашей системе питания и расскажем основные ее принципы:
Во-первых, во время этой диеты нельзя употреблять любые алкогольные и сладкие напитки (пиво, кока-кола и прочее).
Во-вторых, на все эти три недели откажись от таких продуктов, как картофель, конфеты, белый хлеб, сахар и, конечно же, наши любимые и обожаемые – конфеты (про них тоже придется на это время забыть).
Английская диета на 21 день — чередование овощных и белковых дней.
Голодные дни только один раз используются в этой системе питания.
Меню английской диеты
Первые два дня – «голодные»
Эти два дня нужно питаться так (меню на день): 1 литр молока, 2 кусочка ржаного хлеба и 1 стакан томатного сока.
Вторые два дня – «белковые»
Эти дни нужно питаться так (меню на день):
Завтрак – кусочек черного хлеба, по чайной ложке меда и масла, чашка кофе.
Обед — черный хлеб, рыбный либо же мясной бульон (на ваш выбор), кусочек отварного мяса или рыбы.
Полдник – стакан чая или молока с ложкой меда.
Ужин – 50 грамм сыра, два яйца, кусочек черного хлеба, стакан кефира.
Третьи два дня – «овощные»
Меню на каждый «овощной день:
Завтрак – пара яблок. Если не хотите, то два апельсина.
Обед – кусочек черного хлеба, салат (к примеру, винегрет), овощной суп.
Полдник – такой же, как и завтрак.
Ужин – овощной салат, стакан чая с ложкой меда.
Выходить из английской диеты нужно постепенно, чтобы лишние килограммы не вернулись к вам. Вам же не нужны такие нежданные гости?! Хороший вариант – первый день после диеты лучше сделать молочным, употребляя только такие продукты, как творог, кефир и молоко. Постепенно добавляя новую еду в свой рацион.
Результаты английской диеты не заставят себя долго ждать. Уже через несколько дней вы почувствуете легкость в животе.
По истечении всех 21 дней вас, наконец, покинуть лишние килограммы. В среднем за это время девушки теряют около десяти. Важно – правильно подходить к диете и соблюдать все необходимые правила.
Перед тем как все начать свои «мучения» лучше проконсультируйте с врачом. Если не хотите никого оповещать о своих намерениях, подумайте сами, сможете ли вы и ваш организм выдержать такую диету. Будьте красивыми, но не вопреки здоровью.