![Тибетская диета]()
Основой тибетской диеты является свежая растительная еда. Мясные продукты вполне отсутствуют. Такой рацион дозволяет тибетским монахам активно проводить день и оставаться бодрствующими почти все года. Отмечается, что с поддержкою тибетской диеты можнож омолодить организм, что конкретно будет влиять на продление жизни.Диета монахов из Тибета продолжается недельку. На протяжении этих 7 дней с рациона вполне исключаются мясо, яичка и жиры, напротив – употреблять стоит необыкновенно свежие овощные культуры и плоды.По истечению сроков диеты запрещенные продукты можнож употреблять, но лишь в не большом объеме.Обратимся к графику тибетской диеты.В пн день начнется с завтрака. Он будет состоять с чашечки молока и маленького завтрака. На обед надобно съедать помидоры(200 г), вареные бобы, также один болгарский перец c репчатым луком и пучком зелени петрушки(по 150 г). Кроме того – десерт в виде одной великий апельсины или зеленоватого яблока. На ужин вас будет ожидать нашинкованная белокачанная капуста, вымешанная в лимонном соке(150 г); опосля – любые плоды(150 г, не больше)и стакан воды(негазированной).Во вторник завтрак будет особо легким: минеральная вода(негазированная)и два яблока(или одно великое). В рацион обеда включена вареная рыба(не больше 200 г), салат(яблока, груши, чернослив и иные плоды; 200 г)и один апельсин. На ужин подготовляете на растительном масле кабачки(250 г); не считая этого съедаете три помидора, кусочек хлеба и стакан сока из помидоров.Завтрак в среду повеселит стаканом молока и 2-мя сухариками. К обеду стоит съесть вареную фасоль(не больше 200 г)и салат(помидоры, репчатый лук, свежие огурцы, зубчик чеснока; салат обязан быть заправленный растительным маслом; 200 г, не больше). Отварная, крупно нарезанная свекла(200 г), два яблока, апельсин, немножко хлеба и помидор; с напитков предлагается томатный сок. Эти продукты и составят для вас ужин.В четверг на завтрак удовлетворяетесь стаканом минеральной воды(негазированной)с булочкой. На обед предусмотрена вареная рыба(в пределах 250 г), салат(набор овощей на ваше усмотрение; 200 г)и сока(идеальнее всего – с яблок). Поужинать вы должны вареной стручковой фасолей(200 г, не наиболее); ваш салат будет состоять с сырой натертой моркови, которую размешиваете с растительным маслом и кусками чеснока(не наиболее 200 г). Также советуют опьянеть чашечку чая и съесть маленький сухарик.Завтрак в пятницу повеселит вас стаканом молока. К нему – маленькая булочка. Обед состоит с краснокачанной нашинкованной капусты, в которую выжимаете сок лимона(200 г). На десерт – стакан йогурта и два яблока. На ужин запланирована вареная рыба(200 г, не больше), порция баклажанов, приготовленных на растительном масле с морковью(в пределах 200 г), темный хлеб. Выпить положено лишь минеральную воду(200 г).В субботу позавтракать придется яблочным соком и апельсином. На обед стоит приготовить тертую морковь и вымешать ее в растительном масле(около 200 г). Помидоры, болгарский перец и репчатый лук составят ваш салат(200 г). Запиваете стаканом минеральной воды. Во время ужина удовлетворяться придется сыром(150 г), 2-мя сухариками, клубникой(не больше сто г), стаканом молока и 2-мя стаканчиками йогурта.В воскресенье, заключительный день диеты, позавтракать надобно стаканом молока и 2-мя сухариками. Порция рыбы(в пределах 250 г)и салат(белокачанная капуста в лимонном соке; около 250 г)составят ваш обед. Также положено опьянеть минеральную воду. Для ужина приготовьте вареную фасоль(не больше 200 г). Также в рацион обеда войдут сыр(сто г), также плоды на ваше усмотрение(250 г). Запить можнож или стаканом негазированной воды, или стаканом яблочного сока.Стоит держать в голове, что неважно какая диета быть может небезопасна для вашего организма, так как к ней надобно подходить в превосходных кондициях. Поэтому, проконсультируйтесь с доктором, до этого чем заняться тибетской диетой.
Основой тибетской диеты является свежая растительная еда. Мясные продукты вполне отсутствуют. Такой рацион дозволяет тибетским монахам активно проводить день и оставаться бодрствующими почти все года. Отмечается, что с поддержкою тибетской диеты можнож омолодить организм, что конкретно будет влиять на продление жизни.Диета монахов из Тибета продолжается недельку. На протяжении этих 7 дней с рациона вполне исключаются мясо, яичка и жиры, напротив – употреблять стоит необыкновенно свежие овощные культуры и плоды.По истечению сроков диеты запрещенные продукты можнож употреблять, но лишь в не большом объеме.Обратимся к графику тибетской диеты.В пн день начнется с завтрака. Он будет состоять с чашечки молока и маленького завтрака. На обед надобно съедать помидоры(200 г), вареные бобы, также один болгарский перец c репчатым луком и пучком зелени петрушки(по 150 г). Кроме того – десерт в виде одной великий апельсины или зеленоватого яблока. На ужин вас будет ожидать нашинкованная белокачанная капуста, вымешанная в лимонном соке(150 г); опосля – любые плоды(150 г, не больше)и стакан воды(негазированной).Во вторник завтрак будет особо легким: минеральная вода(негазированная)и два яблока(или одно великое). В рацион обеда включена вареная рыба(не больше 200 г), салат(яблока, груши, чернослив и иные плоды; 200 г)и один апельсин. На ужин подготовляете на растительном масле кабачки(250 г); не считая этого съедаете три помидора, кусочек хлеба и стакан сока из помидоров.Завтрак в среду повеселит стаканом молока и 2-мя сухариками. К обеду стоит съесть вареную фасоль(не больше 200 г)и салат(помидоры, репчатый лук, свежие огурцы, зубчик чеснока; салат обязан быть заправленный растительным маслом; 200 г, не больше). Отварная, крупно нарезанная свекла(200 г), два яблока, апельсин, немножко хлеба и помидор; с напитков предлагается томатный сок. Эти продукты и составят для вас ужин.В четверг на завтрак удовлетворяетесь стаканом минеральной воды(негазированной)с булочкой. На обед предусмотрена вареная рыба(в пределах 250 г), салат(набор овощей на ваше усмотрение; 200 г)и сока(идеальнее всего – с яблок). Поужинать вы должны вареной стручковой фасолей(200 г, не наиболее); ваш салат будет состоять с сырой натертой моркови, которую размешиваете с растительным маслом и кусками чеснока(не наиболее 200 г). Также советуют опьянеть чашечку чая и съесть маленький сухарик.Завтрак в пятницу повеселит вас стаканом молока. К нему – маленькая булочка. Обед состоит с краснокачанной нашинкованной капусты, в которую выжимаете сок лимона(200 г). На десерт – стакан йогурта и два яблока. На ужин запланирована вареная рыба(200 г, не больше), порция баклажанов, приготовленных на растительном масле с морковью(в пределах 200 г), темный хлеб. Выпить положено лишь минеральную воду(200 г).В субботу позавтракать придется яблочным соком и апельсином. На обед стоит приготовить тертую морковь и вымешать ее в растительном масле(около 200 г). Помидоры, болгарский перец и репчатый лук составят ваш салат(200 г). Запиваете стаканом минеральной воды. Во время ужина удовлетворяться придется сыром(150 г), 2-мя сухариками, клубникой(не больше сто г), стаканом молока и 2-мя стаканчиками йогурта.В воскресенье, заключительный день диеты, позавтракать надобно стаканом молока и 2-мя сухариками. Порция рыбы(в пределах 250 г)и салат(белокачанная капуста в лимонном соке; около 250 г)составят ваш обед. Также положено опьянеть минеральную воду. Для ужина приготовьте вареную фасоль(не больше 200 г). Также в рацион обеда войдут сыр(сто г), также плоды на ваше усмотрение(250 г). Запить можнож или стаканом негазированной воды, или стаканом яблочного сока.Стоит держать в голове, что неважно какая диета быть может небезопасна для вашего организма, так как к ней надобно подходить в превосходных кондициях. Поэтому, проконсультируйтесь с доктором, до этого чем заняться тибетской диетой.
