• 28-июл-2014, 08:08

Кефирная диета



Кефир – продукт брожения и итог смешивания специальной закваски и молока. Хорошо усваивается(за один час на 90%), отличаясь сиим свойством от молока, довольно питательный, снимает сердитое и мышечное напряжение. Мощный антисептик, подсобляющий драться с разными микробами, усиливает иммунную систему, понижает в крови уровень холестерина. С ним лучше усваивается кальций, железо и витамин D.


Когда мы узнали, что от кефира больше выгоды, чем ущерба, предлагаем вам несколько прытких кефирных диет.


Диета, рассчитанная на 3 дня


Довольная обычная. На протяжении 3-х дней разрешено пить лишь кефир(1-1,5 л.), разделив его на 5-6 приемов.

Эта кефирная диета для похудения поможет вам к концу недельки распрощаться с тремя-четырьмя излишними кило.



Фруктово-кефирная диета


Те же принципы, что и у предшествующей, но разрешается есть плоды(не считая бананов). Через семь дней – минус 4 кг.



Кефирно-разгрузочная диета


Меню очень разнородно, непревзойденно справляется с жировыми отложениями, появившимися опосля затянувшихся праздничков.


Завтрак: один тост и стакан кефира.


Обед: свежие овощные культуры в салате.


Полдник: стаканчик кефира.


Ужин: 2 новых яблока и 50 гр нежирного сыра.


Перед сном можнож опьянеть стакан кефира.


Результаты кефирной диеты – минус 7 кг за недельку.



Недельная огуречно-кефирная диета


Этот вариант наиболее сбалансированный и наименее твердый. Ежедневный рацион включает в себя последующие продукты:











  • два литра кефира;
  • 1,5 кг огурцов;
  • 100 гр запеченной(вареной)нежирной рыбы.

Продукты из перечня поделить на 5 приемов. Огурцы можнож применять в салатах, заправленных оливковым маслом либо лимонным соком, а можнож съедать их полностью.


Воду пить разрешается во всяком количестве. К концу недельки огуречно-кефирная диета поможет вам сбросить до 10 кг.



Кефирно-гречневая диета


Основными критериями кефирно-гречневой диеты являются:



  • употребление гречки, приготовленной особым методом, в безграничном количестве.
  • в течение дня идет пить много воды;
  • ужин в раннее время(за 5 часов до сна);
  • жирность кефира не обязана быть выше 1%.

Гречку варят без молока, масла и специй. Лучшим вариантом считается готовка гречки без варки. Один стакан крупы заливают кипяточком и оставляют на ночь набухать. Утром отработанную воду сливают и разделяют кашу на несколько одинаковых долей(их число подходит количеству приемов еды). В состав гречки входит клетчатка, очищающая организм от жировых запасов.


Результат — минус 10 кг за несколько недель.



Кефирно-яблочная диета


Если нужно безотлагательно сбросить вес, то кефирно-яблочная диета это конкретно то, что вам требуется.


Диета продолжается ровно девять дней. Делится на 3 дневных цикла.


Первые три дня — из рациона исключаются все продукты. В качестве питья и еды разрешается лишь 1,5 литра кефира, жирность которого не наиболее 1%.


Следующие 3 дня — твердое голодание не прекращается. Разрешено употреблять лишь свежие зеленоватые яблоки, но не сладостные.


Оставшиеся три дня – повторяются кефирные дни(выпиваются те же 1, 5 литра обезжиренного кефира).


В течение всей диеты не идет заниматься активными видами спорта.



Мы в Яндекс.Дзен

Похожие новости

Комментарии 1

Комментарии для сайта Cackle
Даша (Гости)
Сейчас отличное время для фруктово-кефирной диеты - фруктов целая куча, и недорого. Можно худеть вкусно