Кефирная диета

Кефир – продукт брожения и итог смешивания специальной закваски и молока. Хорошо усваивается(за один час на 90%), отличаясь сиим свойством от молока, довольно питательный, снимает сердитое и мышечное напряжение. Мощный антисептик, подсобляющий драться с разными микробами, усиливает иммунную систему, понижает в крови уровень холестерина. С ним лучше усваивается кальций, железо и витамин D. Когда мы узнали, что от кефира больше выгоды, чем ущерба, предлагаем вам несколько прытких кефирных диет. Диета, рассчитанная на 3 дня Довольная обычная. На протяжении 3-х дней разрешено пить лишь кефир(1-1,5 л.), разделив его на 5-6 приемов. Эта кефирная диета для похудения поможет вам к концу недельки распрощаться с тремя-четырьмя излишними кило. Фруктово-кефирная диета Те же принципы, что и у предшествующей, но разрешается есть плоды(не считая бананов). Через семь дней – минус 4 кг. Кефирно-разгрузочная диета Меню очень разнородно, непревзойденно справляется с жировыми отложениями, появившимися опосля затянувшихся праздничков. Завтрак: один тост и стакан кефира. Обед: свежие овощные культуры в салате. Полдник: стаканчик кефира. Ужин: 2 новых яблока и 50 гр нежирного сыра. Перед сном можнож опьянеть стакан кефира. Результаты кефирной диеты – минус 7 кг за недельку. Недельная огуречно-кефирная диета Этот вариант наиболее сбалансированный и наименее твердый. Ежедневный рацион включает в себя последующие продукты: два литра кефира; 1,5 кг огурцов; 100 гр запеченной(вареной)нежирной рыбы. Продукты из перечня поделить на 5 приемов. Огурцы можнож применять в салатах, заправленных оливковым маслом либо лимонным соком, а можнож съедать их полностью. Воду пить разрешается во всяком количестве. К концу недельки огуречно-кефирная диета поможет вам сбросить до 10 кг. Кефирно-гречневая диета Основными критериями кефирно-гречневой диеты являются: употребление гречки, приготовленной особым методом, в безграничном количестве. в течение дня идет пить много воды; ужин в раннее время(за 5 часов до сна); жирность кефира не обязана быть выше 1%. Гречку варят без молока, масла и специй. Лучшим вариантом считается готовка гречки без варки. Один стакан крупы заливают кипяточком и оставляют на ночь набухать. Утром отработанную воду сливают и разделяют кашу на несколько одинаковых долей(их число подходит количеству приемов еды). В состав гречки входит клетчатка, очищающая организм от жировых запасов. Результат — минус 10 кг за несколько недель. Кефирно-яблочная диета Если нужно безотлагательно сбросить вес, то кефирно-яблочная диета это конкретно то, что вам требуется. Диета продолжается ровно девять дней. Делится на 3 дневных цикла. Первые три дня — из рациона исключаются все продукты. В качестве питья и еды разрешается лишь 1,5 литра кефира, жирность которого не наиболее 1%. Следующие 3 дня — твердое голодание не прекращается. Разрешено употреблять лишь свежие зеленоватые яблоки, но не сладостные. Оставшиеся три дня – повторяются кефирные дни(выпиваются те же 1, 5 литра обезжиренного кефира). В течение всей диеты не идет заниматься активными видами спорта.