Американские ученые разработали диету, благодаря которой можнож улучшить память. Диета, получившая заглавие MIND, является результатом совмещения 2-ух диет – средиземноморской диеты и диеты DASH, которые используются для обслуживания и исцеления гипертонической хвори, убавляют риск сердечно-сосудистых болезней, таковых как инфаркт и инфаркт.
![]()
Новая диета включает 10 обязательных товаров, которые обеспечивают нормальную работу мозга – это мясо птицы, орешки, бобы, ягоды, овощные культуры, целостные злаки, рыба, вино, плоды и оливковое масло.Согласно правилам диеты, из рациона исключаются красноватое мясо, маргарин, масло, сыр, выпечка, сладости, фастфуд и жареная еда.Ежедневный рацион состоит из 3 порций целостных злаков, 1-го овоща, зеленоватого салата и бокала вина. Перекусывать необходимо орешками, а бобы употреблять через один день. 1 разов в недельку необходимо есть рыбу, а 2 раза в недельку рекомендуется употреблять ягоды, мясо птицы.Соблюдение диеты MIND понижает риск развития хвори Альцгеймера снизился на 53%, соблюдение диеты с периодическими нарушениями – на 39%.
Новая диета включает 10 обязательных товаров, которые обеспечивают нормальную работу мозга – это мясо птицы, орешки, бобы, ягоды, овощные культуры, целостные злаки, рыба, вино, плоды и оливковое масло.Согласно правилам диеты, из рациона исключаются красноватое мясо, маргарин, масло, сыр, выпечка, сладости, фастфуд и жареная еда.Ежедневный рацион состоит из 3 порций целостных злаков, 1-го овоща, зеленоватого салата и бокала вина. Перекусывать необходимо орешками, а бобы употреблять через один день. 1 разов в недельку необходимо есть рыбу, а 2 раза в недельку рекомендуется употреблять ягоды, мясо птицы.Соблюдение диеты MIND понижает риск развития хвори Альцгеймера снизился на 53%, соблюдение диеты с периодическими нарушениями – на 39%.