![Исследование показывает пользу Средиземноморской диеты]()
Средиземноморская диета, богатая оливковым маслом и орешками, понижает возможность главных нарушений сердечно-сосудистой системы, как минимум посреди жителей нашей планеты с завышенным риском сердечных недугов, подтверждает новое исследование, пишет zeludok.com. Ученые из Испании провели исследование посреди жителей нашей планеты группы завышенного риска болезней сердца, которые придерживались Средиземноморской диеты, включающей естественное оливковое масло первого прохладного отжима и разнородные орешки. Наблюдение в данной группе показало веское понижение риска развития нарушений сердечно-сосудистой системы. К образцу, количество сердечных приступов и ударов снизилось на 30 процентов в сопоставлении с контрольной группой, придерживающейся обезжиренной диеты. Основными продуктами традиционной Средиземноморской диеты являются: оливковое масло, плоды, орешки, овощные культуры, бобовые и зерновые культуры, а так же ограниченное количество молочной продукции, красноватого мяса, переработанных мясных изделий и сладостей. Так же диета включает умеренное потребление красноватого вина. Чтобы протестировать идею, что диета оберегает от сердечных болезней, исследователи случайным образом набрали 7,447 человек, в возрасте от 55 до 80 лет, которые следовали одной из трёх диет: Средиземноморская диета с прибавлением оливкового масла первого прохладного отжима;
Средиземноморская диета, обогащенная разнородными орешками;
«Контрольная» диета, которая практически состояла из советов о том, как уменьшить потребление жиров. В главном соучастниками наблюдений были дамы без болезней сердечно-сосудистой системы, но в то же время с диабетом, или, по наименьшей мере, с 3-мя факторами риска сердечно-сосудистых болезней, таковыми как курение, завышенное давление крови или ожирение. По итогам, диета, включающая оливковое масло первого прохладного отжима, привела к понижению риска болезней сердца на 28 процентов по сопоставлению с контрольной диетой. Диета, с прибавлением разнородных орехов, привела к подобным результатам. Результаты были таковыми же, когда два типа Средиземноморской диеты объединили в одну и сравнили с контрольной диетой.
Средиземноморская диета, богатая оливковым маслом и орешками, понижает возможность главных нарушений сердечно-сосудистой системы, как минимум посреди жителей нашей планеты с завышенным риском сердечных недугов, подтверждает новое исследование, пишет zeludok.com. Ученые из Испании провели исследование посреди жителей нашей планеты группы завышенного риска болезней сердца, которые придерживались Средиземноморской диеты, включающей естественное оливковое масло первого прохладного отжима и разнородные орешки. Наблюдение в данной группе показало веское понижение риска развития нарушений сердечно-сосудистой системы. К образцу, количество сердечных приступов и ударов снизилось на 30 процентов в сопоставлении с контрольной группой, придерживающейся обезжиренной диеты. Основными продуктами традиционной Средиземноморской диеты являются: оливковое масло, плоды, орешки, овощные культуры, бобовые и зерновые культуры, а так же ограниченное количество молочной продукции, красноватого мяса, переработанных мясных изделий и сладостей. Так же диета включает умеренное потребление красноватого вина. Чтобы протестировать идею, что диета оберегает от сердечных болезней, исследователи случайным образом набрали 7,447 человек, в возрасте от 55 до 80 лет, которые следовали одной из трёх диет: Средиземноморская диета с прибавлением оливкового масла первого прохладного отжима; Средиземноморская диета, обогащенная разнородными орешками; «Контрольная» диета, которая практически состояла из советов о том, как уменьшить потребление жиров. В главном соучастниками наблюдений были дамы без болезней сердечно-сосудистой системы, но в то же время с диабетом, или, по наименьшей мере, с 3-мя факторами риска сердечно-сосудистых болезней, таковыми как курение, завышенное давление крови или ожирение. По итогам, диета, включающая оливковое масло первого прохладного отжима, привела к понижению риска болезней сердца на 28 процентов по сопоставлению с контрольной диетой. Диета, с прибавлением разнородных орехов, привела к подобным результатам. Результаты были таковыми же, когда два типа Средиземноморской диеты объединили в одну и сравнили с контрольной диетой.
