Арт-терапия для будущих мам - «Новорожденный»

Многие будущие матери нередко испытывают резкие перепады настроения. Такое напряженное состояние не полезно ни для матери, ни для малыша. Психологи советуют выучиться расслабляться с поддержкою арт-терапии – рисования песком либо красками. Рисование песком Что это такое? Есть два вида творчества с внедрением песка – рисование песком и песочная терапия(воссоздание определенных жизненных ситуаций через игру в песочнице). Оба – по сути игра, цель которой – снять напряжение, ужасы перед родами и, вероятно, параллельно разобраться с какими-то психологическими неуввязками. Для занятий набирается группа из 4 человек. Программа состоит из 10 занятий. Занятие продолжается 2 часа. Перед каждым занятием с будущими мамами разговаривает психолог – в процессе данной беседы вырисовывается тема, которую любая из их желала бы проработать на занятии. Как это устроено? Для рисования нужен особый незапятнанный, мелкий, прокаленный речной песок и стол со столешницей из оргстекла и нижней подсветкой. Во время занятия непременно звучит безмятежная расслабляющая музыка. Даже ежели вы совершенно не умеете живописать – ничего ужасного. В песочном рисунке главна не техника, во многом это интуитивный акт. Женщина садится и сначала хаотично что-то восоздает и стирает на дощечке. Затем у нее начинает вырисовываться нечто – изображение личика, предмета, пейзаж либо абстракция. Полученный «шедевр» анализирует психолог, которому создатель предварительно изъясняет, что конкретно там нарисовано. Нет каких-либо общих верховодил анализа рисунка, но ежели на вашей картине изображено что-то резкое, угловатое, неузнаваемые живые существа – это может заставить задуматься психолога. В рисовании песком есть главный психотерапевтический момент – эту картину постоянно можнож поменять, в ней нет ничего статичного, данного разов и навсегда. Художник может творить персонажей и изменять их по собственному усмотрению. А так как с точки зрения психологии картины являются выражением нашего бессознательного, это главно для преодоления каких-либо фобий – ты моделируешь ситуацию, а потом изменяешь ее так, как тебе необходимо. Песочная терапия Как это устроено?Для организации процесса песочной терапии потребуются: песочница размером 50х70х8(где 50х70 – размер поля, а 8 см – глубина; считается, что таковой размер песочницы подходит размеру поля зрительного восприятия), песок, вода, коллекция маленьких фигурок: человечки, животные, растения, посуда, объекты рельефа, сказочные персонажи и т. д. Дно и борта снутри песочницы обязаны быть покрашены в голубой цвет: дно символизирует воду, а борта – небо. Песочница – это ваш мир. Вам необходимо представить ситуацию, которую вы желаете проработать(к образцу, рождение малыша), выбрать любые фигуры и расставить их в песочнице. В процессе расстановки можнож поменять фигуры местами. Когда вы окончили расстановку и произнесли о этом психологу, поменять больше ничего нельзя. Cоздателем песочной терапии стала воспитанница знаменитого психоаналитика Карла Густава Юнга – Дора Калф. В базе данной методики лежит учение Юнга о том, что наше подсознание постоянно устремляется посодействовать нам совладать с неуввязками и хворями, используя при всем этом подсказки-символы. Плюс ко всему работа с таковым мат-лом, как песок, сама по себе гармонизирует и подсобляет расслабиться. Психолог анализирует получившуюся картину и ведает вам о вероятных дилеммах в вашем восприятии данной ситуации, а потом совместно с вами отыскивает пути их преодоления. К образцу, ежели дама возводит в процессе строительных работ множество барьеров, стенок, заборов – означает она психологически дистанцируется от ситуации, не воспринимает ее. Рисование красками Что это такое?Само рисование для беременных снаружи ничем не различается от хоть какого иного занятия рисованием. Кисти, краски, бумага – все, как традиционно. Главная цель занятия – расслабиться, погрузиться в свою беременность, поразмыслить о том, на что традиционно не хватает медли. Психологи считают, что концентрация на рисунке подсобляет достичь этих целей чрезвычайно просто. Как это устроено? Группа состоит из 6–8 человек, занятие продолжается 2–2,5 часа. Спокойная, расслабляющая музыка также является неотъемлемой долею занятия. В начале занятия инструктор просит будущих мам(и пап, они тоже могут находиться)закрыть глаза и поразмыслить о собственном будущем ребенке, представить его, вспомнить, что они ощущали во время первого УЗИ либо когда они лишь узнали о будущем материнстве. Затем всем соучастникам предлагается нарисовать самый счастливый день из числа тех, которые они лишь что вспомнили. Рисунок быть может хоть каким: с сюжетом либо без. Никакого специального умения не надо. Нужно просто воплотить свои чувства в цвете и чертах. У кого-либо получаются пальмы и море. У кого-либо – радуга. У кого-либо просто благовидные узоры. После того как картинки готовы, будущие матери по очереди начинают говорить, что на их изображено. Научиться «проговаривать» собственный набросок, выражать словами свои чувства чрезвычайно главно. Это дает даме возможность принять свою беременность и узреть себя истинную, со всеми тревогами и нерешенными неуввязками.