Хочу поведать, как занималась арт-терапией на курсах для беременных, о ее выгоде - без мельчайшего ущерба для здоровья и о том, как это на самом деле просто. Курсы психологической подготовки для беременных есть не везде, но таковая арт-терапия доступна во всяком месте, где можнож отыскать альбом для рисования и цветные карандаши/мелки/фломастеры/краски.
Для начала несколько цитат о арт-терапии из различных источников:
"Арт-терапия - это способ исцеления средством художественного творчества. Арт-терапия - один из самых мягеньких и в то же время глубочайших способов в арсенале психологов и психотерапевтов. Метод арт-терапии можнож отнести к более старым и природным формам коррекции эмоциональных состояний, которым почти все люди пользуются без помощи других - чтоб снять накопленное психическое напряжение, угомониться, сосредоточиться."
"В процессе творчества активно задействуется правое полушарие мозга. Современная же цивилизация использует в главном вербальную систему общения и левое «логическое» полушарие. Нормальное, гармоничное развитие жителя нашей планеты подразумевает равноценное развитие обоих полушарий и обычное межполушарное взаимодействие. Более того, некие виды активности жителя нашей планеты требуют как разов работы правого полушария – творчество, интуиция, культурное образование, устройство семьи, воспитание деток и, окончательно, романтизм в амурных отношениях.
Арттерапия апеллирует к внутренним, самоисцеляющим ресурсам жителя нашей планеты, узко связанными с его творческими способностями."
Моя беременность была чрезвычайно ровненькой, безмятежной и здоровой, дочка родилась тоже чрезвычайно здоровенькой, я мыслю что мне чрезвычайно посодействовали эти занятия на курсах для беременных и рисование. Вообще я не живописую. В школе у меня по рисованию были тройки. Сложно начать просто так живописать. У почти всех девченок сначала ступор и даже возмущение: я не могу, я не умею, почему это я обязана живописать что-то, мне ничего в голову не прибывает. А позже все живописуют теснее с наслаждением и ощущением ответственности. Арт-терпия обещает благотворное действие на здоровье матери и малыша, а мы во время беременности к этому относимся чрезвычайно серьезно.
Психолог, которая с нами занималась, также работает в клинике и подсобляет дамам с проблемными беременностями. Она изъясняла, что этот действующий способ привлекателен еще и тем, что в отличие от фармацевтических средств у него нет побочных эффектов, а занятия творчеством во всяком случае снимают стресс и делают лучше самочувствие матери. А у кого-либо и совершенно чудодейственные результаты посещают.
Мы живописали Мандалы. Мандала - это набросок в не большом пространстве(круг либо квадрат)с соблюдением симметрии и рисующйся от центра. Считается, что мандала отражает состояние собственного создателя. Такие картинки творят буддистские монахи для заслуги гармонии, мандалы так же изучал один из основоположников современной психологии Карл Густав Юнг. Но речь не о этом, а о том, как живописали эти мандалы мы:
На белоснежном листе бумаги живописали круг - обводили блюдце, на глаз(непременно на глаз, без чертежных и измерительных устройств)означали центр. Потом ставили в центр палец, накрывали глаза и представляли как из центра возникает набросок. Потом живописали. Ничего не расценивая не анализируя, просто что угодно. Если застреваешь, опять ставишь палец на центр, накрываешь глаза и представляешь, как набросок "растекается" далее. Задача - заполнить весь круг. Рисуешь чем тебе комфортно, желанно различными цветами.
Стараться соблюсти симметрию чрезвычайно трудно, но это - часть терапии. Таким образом мы вроде бы уравновешиваем себя. Это равновесие через работу нашего подсознания закладывается и в ребенке. Это подсобляет отвлечься от ежедневных хлопот и сосредоточиться на себе, собственном состоянии. Мои 1-ые картинки были кривые, с трудом выискала терпение их дорисовать, центр был сильно сдвинут - все это разговаривало о каких-либо внутренних неувязках. Постепенно картинки становились ровнее, благовиднее, красочнее. Если набросок не нравится либо охото что-то в нем поменять, надобно его перерисовать. В этом содержится проработка заморочек. Вообще это непросто, но я считаю что итог того стоит.
Иногда мы живописали мандалы на данные темы, к примеру живописали роды, поточнее то эмоциональное состояние, которое желал бы испытывать во время родов. Некоторые девченки брали картинки с собой в роддом. Глядя на эти картинки, получаешь ту энергетику, которую ты заложила в их, а кто-то и во время родов живописал, поэтому что это подсобляло управляться со схватками. Мне чрезвычайно подсобляло рисование при каких-либо маленьких недомоганиях. Например понервничала я чуть, живот начал тащить, я сажусь живописать и в процессе рисования все проходит. По-моему, это намного лучше, чем пить пилюли.
Еще мы живописали любовь к ребенку, любовь к собственному телу. Но больше всего мне понравилось задание по рисованию 7 инстинктов. Я непременно напишу о их в последующий разов, и отсканирую картинки со собственного альбома для образцов - но это материал для отдельной статьи.