Овощные соки в детском рационе

Пожалуй, не имеет никакого смысла доказывать вас, дорогие предки, в необыкновенной полезности овощей. Ведь всем нам знаменито, что они питают организм деток так необходимыми для их роста и развития витаминами и микроэлементами. Однако далековато не каждый малыш с наслаждением ест вареную брокколи либо салат из моркови. Заставлять?Настаивать?Нет, не надо!Ведь можнож предложить другой вариант, к примеру, овощные соки. Выбираем овощной сок Капуста Мы знаем множество видов капусты. И ежели для первого прикорма идеальнее всего применять цветную либо брокколи, то для приготовления сока больше подходит белокачанная кросотка. В ней все есть, что необходимо растущему организму: • фолиевая кислота для сердитой системы; • витамины группы В для превосходной работы внутренних органов; • аскорбиновая кислота для укрепления иммунитета; • йод, калий, железо, цинк – для здоровья кожи, волос и поддержания обычной концентрации гемоглобина в крови; Сок из капусты подсобляет сделать стул при запоре у деток, убавляет кожный зуд и дискомфорт при различных заболеваниях. К тому же, как считают народные доктора, таковой сок просто незаменим при лечении болезней органов дыхания – таковых, как, к примеру, бронхит либо пневмония. В приготовлении этого напитка главно держать в голове, что сок из белокачанной капусты необходимо разводить морковным в соотношении 1:1. Такой коктейль, но, не рекомендован деткам, склонным к вздутию животика. Кабачок Кабачок – один из первых овощных прикормов для малыша. И это логично, ведь этот овощ фактически не вызывает аллергию и, при всем этом, чрезвычайно полезен для здоровья, благодаря высочайшему содержанию витаминов и микроэлементов. Сок из кабачка полезен для крови и иммунитета, сердитой системы и желудочно-кишечного тракта. Он подсобляет совладать с запорами и дерётся с аллергическими реакциями. Будет здорово увлечь малыша таковым напитком, но, обычно, дети воротят от него нос. До тех пор, пока не смешать его с морковным либо яблочным соком. Тыква Как знаменито, тыквенный сок подсобляет понизить завышенную температуру тела, успокоить сердитую систему, сделать сон и укрепить здоровье. А все это –благодаря изобилию витаминов и микроэлементов, заключенных в оранжевой оболочке. Морковь Морковь – знаменитый ассистент ребяческим глазкам. Этот рыжий овощ богат каротином и усиливает сумеречное зрение, другими словами, способность созидать в темноте. Также полезен этот витамин для кожи и волос. Морковный сок успокаивает излишне своенравных либо перевозбужденных деток, увеличивает аппетит и усиливает иммунитет. Огурец Огурцы содействуют укреплению зубов и десен, подсобляют при завышенной температуре тела и воспалительных действиях. Поэтому педиатры рекомендуют жевать огурчики либо пить приготовленный из их сок. Такой напиток не рекомендован деткам, страдающим послаблением стула, а вот при запорах, против, он может посодействовать – облегчить дефекацию. К раскаянию, малюсенько кому из деток нравится незапятнанный огуречный сок, а вот в смеси с морковкой в пропорции 1:2 либо 2:3 – полностью! Как верно приготовить овощной сок Чтобы сок принес ожидаемую от него выгоду для здоровья малыша, чрезвычайно главно верно его приготовить. 1. Сначала хорошо помойте овощные культуры под струей прохладной воды. 2. Очистите и опять помойте очищенные овощные культуры. 3. Нарежьте овощные культуры большими кусочками и пропустите через соковыжималку. 4. Угостите малыша напитком в течение 10 минут опосля приготовления. Именно в этот период концентрация витаминов и микроэлементов в нем максимальна, потом они начинают равномерно разрушаться. Польза овощных соков для здоровья Овощные соки подсобляют деткам в различных ситуациях, время от времени решая трудности со здоровьем заместо таблеток и сиропов: 1. Для укрепления здоровья, обслуживания простуд и сезонных болезней рекомендован коктейль из морковного и яблочного сока с прибавлением петрушки. 2. При нехватке железа и, как следствие, происхождении анемии, быть может рекомендован напиток из смеси абрикосового, морковного и тыквенного сока. Также эффективна смесь сока репы, моркови и зелени(латук, петрушка и шпинат). 3. При завышенной сердитой возбудимости подсобляет томатный сок в сочетании с миксом из капусты и сельдерея. Такой напиток дарует ребенку здоровый сон и провоцирует аппетит, заряжает бодростью и энергией. 4. Для улучшения пищеварения и состояния костно-мышечной системы можнож потчевать детей тыквенно-яблочным напитком. Также для данной цели можнож применять микс капусты, яблок, моркови и петрушки. 5. При запорах доктора рекомендуют применять коктейль из капустного, тыквенного и абрикосового соков. Овощные соки – аппетитные и полезные напитки, которые питают организм малыша витаминами и микроэлементами, усиливают иммунитет, делают лучше состояние здоровья и даруют заряд бодрости и энергии!