Фолиевая кислота также знаменитая как витамин B9.
Организм жителя нашей планеты имеет постоянную потребность в фолиевой кислоте, но он не имеет способности создавать его сам. Важно принимать фолиевую кислоту беременным дамам и тем, кто желает забеременеть.
Почему нужна фолиевая кислота?
Фолиевая кислота является витамином, который наш организм не может создавать сам и беречь в течение долгого медли. Так что мы обязаны получать ее каждый в день с пищей либо доп добавками. Фолиевая кислота нужна для свойства крови, потому что участвует в производстве клеток крови. Она нужна для повышения иммунитета и для производства ДНК, и и благодаря ей активируется рост клеток. Фолиевая кислота играет ключевую роль в усвоении иных витаминов и, а именно витамина В12. Она дает энергию организму и подсобляет легче драться с усталостью. Благоприятно влияет в борьбе со стрессом.
Фолиевая кислота является единственным компонентом, который наш организм просит в двойных порциях, опосля того, как забеременели. Она нужна для формирования плаценты и правильного развития плода в 1-ые недельки опосля зачатия. Фолиевая кислота является компонентом, который в громадной ступени влияет на развитие и рост мозга и позвоночника малыша, который начнется формирование сходу опосля зачатия. Она отвечает за создание ДНК на ранешних стадиях беременности и участвует в формировании тканей.
Дефицит фолиевой кислоты во время беременности ведет к недостаткам сердитой трубки(NTDs). Из фетальной сердитой трубки позднее формируется позвоночник, спинной мозг, мозг и череп плода. Кроме того, достаточное потребление фолиевой кислоты предотвращает великий процент осложнений при рождении(мертворождения, досрочные роды, выкидыш)и хоть какое врожденное болезнь малыша, такое, как синдром Дауна, врожденный порок сердца, повреждение мозга и позвоночника.
Всем беременным нужно принимать четыресто микрограмм(0,4 мг)фолиевой кислоты в день в виде биологически активных добавок.Tак как половина беременностей являются незапланированными, лекари советуют фолиевую кислоту всем дамам детородного возраста. Таким образом, плод получает нужное количество с самого начала. Многие дамы осмысливают, что они беременны, около второго месяца, и так пропускает ценные недель, в каких дама и плод имеют неподменную потребность в фолиевой кислоте.
К чему приводит недочет фолиевой кислоты?
Кроме всех выше упомянутых рисков для беременных и плода, недочет фолиевой кислоты может привести к анемии, нарушению клеточного дробления и дилеммам со спинным мозгом, к нарушение структуры клеток, также к образованию рака и сердечно-сосудистых болезней.
Как можнож получить фолиевую кислоту?
Фолиевую кислоту можнож получить в виде пищевых добавок, но лишь ежели вам порекомендовал доктор. Ежедневно можнож получать фолиевую кислоту из естественных пищевых товаров. Наиболее активными источниками фолиевой кислоты являются брокколи, цветная капуста, фасоль, шпинат, печень, апельсин, баранина и говядина, овсянка, зародыши пшеницы, хлеб, все зеленые овощные культуры. Фолиевая кислота не вызывает токсических реакций и ее большее количество не навредит организму.