Конечно, еще занимательнее есть продукты и пилюли сходу, запивая их ром-колой с водкой. Но что-то нам дает подсказку, что на такой диете длинно не протянуть.
Усталость мышц
Рецепт: вишневый сок
![]()
Вместо того чтоб опосля потения на тренажерах волочиться в направлении дивана, доползи до супермаркета и найди в себе силы брать с полки упаковку 100%-го вишневого сока(в последнем случае позови кого-нибудь на помощь). «Пейте напиток сходу опосля тренировки. Благодаря великому количеству антиоксидантов и антивосполительным свойствам сок вишни поможет мускулам восстановиться на 20% прытче обычного», — убеждает наш эксперт, создатель книжки «Здоровый фитнес» Дэвид Сандерс.
Растяжение связок
Рецепт: ананас
![]()
Да, у него невкусная кожура, а мякоть зверски щиплет губки. Зато, перевариваясь снутри тебя, ананас дает организму кучу нужных веществ, включая фермент бромелайн(кстати, щиплется конкретно он). Фермент хорош тем, что веско убавляет отеки и понижает боль при растяжении вязок и ушибах. Главное, будь осмотрителен. В различной ступени все люди(и ты не исключение)реагируют на бромелайн. Это означает, что, съев очень много ананасов, ты рискуешь заполучить боли в желудке, отек Квинке и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Боли в мышцах
Рецепт: эспрессо
![]()
«Порция превосходного эспрессо убавляет болевую чувствительность мускул до 48 процентов»,— разговаривает наш консультант и изъясняет чудеса не волшебной энергетикой кофейной гущи(что было бы разумно), а аденозином. Это хим вещество, содержащееся в кофе, понижает чувствительность болевых рецепторов. Главное, пей эспрессо опосля тренировки. В неприятном случае перегрузка на сердечко будет очень высочайшей.
Спазмы мышц
Рецепт: папайя
![]()
Помимо забавного наименования, фрукт ценен очередной вещью, а конкретно способностью сводить к минимуму судороги. «Дело в том, что в папайе кладезь калия и антивосполительного вещества бета-криптоксантин», — изъясняет врачевательные возможности плода эксперт. Нам остается только напомнить, что нередко спазмы являются признаком изъяна калия.
Усталость мышц
Рецепт: вишневый сок
Вместо того чтоб опосля потения на тренажерах волочиться в направлении дивана, доползи до супермаркета и найди в себе силы брать с полки упаковку 100%-го вишневого сока(в последнем случае позови кого-нибудь на помощь). «Пейте напиток сходу опосля тренировки. Благодаря великому количеству антиоксидантов и антивосполительным свойствам сок вишни поможет мускулам восстановиться на 20% прытче обычного», — убеждает наш эксперт, создатель книжки «Здоровый фитнес» Дэвид Сандерс.
Растяжение связок
Рецепт: ананас
Да, у него невкусная кожура, а мякоть зверски щиплет губки. Зато, перевариваясь снутри тебя, ананас дает организму кучу нужных веществ, включая фермент бромелайн(кстати, щиплется конкретно он). Фермент хорош тем, что веско убавляет отеки и понижает боль при растяжении вязок и ушибах. Главное, будь осмотрителен. В различной ступени все люди(и ты не исключение)реагируют на бромелайн. Это означает, что, съев очень много ананасов, ты рискуешь заполучить боли в желудке, отек Квинке и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Боли в мышцах
Рецепт: эспрессо
«Порция превосходного эспрессо убавляет болевую чувствительность мускул до 48 процентов»,— разговаривает наш консультант и изъясняет чудеса не волшебной энергетикой кофейной гущи(что было бы разумно), а аденозином. Это хим вещество, содержащееся в кофе, понижает чувствительность болевых рецепторов. Главное, пей эспрессо опосля тренировки. В неприятном случае перегрузка на сердечко будет очень высочайшей.
Спазмы мышц
Рецепт: папайя
Помимо забавного наименования, фрукт ценен очередной вещью, а конкретно способностью сводить к минимуму судороги. «Дело в том, что в папайе кладезь калия и антивосполительного вещества бета-криптоксантин», — изъясняет врачевательные возможности плода эксперт. Нам остается только напомнить, что нередко спазмы являются признаком изъяна калия.