Чем полезны орехи?Орехи — истинный кладезь нужных веществ. Главное, знать, когда и в котором количестве их идеальнее всего употреблять
Они сытные
Орехи не назовешь диетическим продуктом — большая часть из их очень калорийны. Но в этом и содержится их основное достоинство: довольно маленький горсти орехов, чтоб пренебрегать о голоде на несколько часов. А два-три ореха полностью заменят перекус и будут уместны перед занятием в спортзале опосля томного рабочего дня, когда насытиться нельзя, но подзарядиться нужно.
В их содержится много белка
Орехи — хороший источник растительного белка и непременная сочиняющая вегетарианских диет и постного меню. Белок, содержащийся в кедровом орешке, так просто усваивается, что его советуют детям и беременным дамам. Полезные характеристики кедровых орехов на этом не исчерпываются. Вкупе с аминокислотами «сибирские» орехи неподменны для возрастающего организма. «Миндальный» белок — также кальций, железо, фосфор и витамины группы В — поддерживает здоровье зубов, волос и кожи.
Они заряжают энергией
Если вам предстоит основное совещание либо экзамен, съешьте дольку темного шоколада с фундуком. Это истинная энергетическая бомба и правильное горючее для мозга. По легенде, жрецы Древнего Вавилова воспрещали обычным людям есть грецкие орехи, из-за того, что они благотворно влияют на умственную деятельность. А для чего же простолюдинам быть чересчур догадливыми?Полезные характеристики грецких орехов — тема отдельной статьи: всего несколько орешков в день добавят бодрости и обеспечат впечатляющей порцией антиоксидантов.
