Мясная диета как нельзя лучше подходит для похудения, ведь мясо - это белок, а для того чтоб
переварить белковую еду, организму нужна энергия.
И организм будет
брать ее из жировых запасов. Таким образом, мы худеем.
А еще белок
содержит аминокислоты(к примеру, триптофан), из которых выходит
серотонин(гормон счастья), дозволяющий улучшить настроение даже в
отсутствие еды и обойтись без излишних перекусов.
Что можнож быть во время диеты
Естественно, мясо и желанно нежирное. Лучше
всего – птица и рыба.
В качестве гарнира – овощные культуры - они содержат
клетчатку, которая улучшает работу кишечного тракта.
А вот каши и хлеб
потребляем раздельно от мяса, рыбы и яиц. Потому что постоянное
употребление белков с углеводами затрудняет пищеварение, замедляет обмен
веществ - а это чревато негодными жировыми запасами.
Завтрак и заключительный прием еды обязан быть белковым. Оптимальный
вариант ужина - за 3-4 часа до сна съесть немножко рыбы либо постного
мяса. Это даст организму довольно энергии, чтоб продержаться до
завтрака.
На время диеты исключите алкоголь, хлебобулочные изделия, сахар, крупы, картофель, молочные продукты
Что надобно знать о мясной диете
Как и неважно какая белковая диета, мясная
требует великого количества воды – так что не забываем выпивать не менее
1,5 л. в день(основное, не пейте в течение получаса опосля еды). За 10 дней можнож утратить 10 кг.
Примерное меню
диеты на один день
Завтрак: Отвар шиповника. Банан.
Ланч: Немного нежирного вареного мяса. Отварная тертая свекла.
Обед: Нежирное мясо. Овощи, приготовленные на пару.
Полдник: Отвар шиповника либо мяты.
Ужин: Легкий салат и маленькая порция вареной либо запеченной рыбы.
И даже ежели итог мясной диеты вас приятно
порадует, продолжать далее не стоит – организму необходимы углеводы.
Источник
Мясная диета как нельзя лучше подходит для похудения, ведь мясо - это белок, а для того чтоб переварить белковую еду, организму нужна энергия. И организм будет брать ее из жировых запасов. Таким образом, мы худеем. А еще белок содержит аминокислоты(к примеру, триптофан), из которых выходит серотонин(гормон счастья), дозволяющий улучшить настроение даже в отсутствие еды и обойтись без излишних перекусов. Что можнож быть во время диеты Естественно, мясо и желанно нежирное. Лучше всего – птица и рыба. В качестве гарнира – овощные культуры - они содержат клетчатку, которая улучшает работу кишечного тракта. А вот каши и хлеб потребляем раздельно от мяса, рыбы и яиц. Потому что постоянное употребление белков с углеводами затрудняет пищеварение, замедляет обмен веществ - а это чревато негодными жировыми запасами. Завтрак и заключительный прием еды обязан быть белковым. Оптимальный вариант ужина - за 3-4 часа до сна съесть немножко рыбы либо постного мяса. Это даст организму довольно энергии, чтоб продержаться до завтрака. На время диеты исключите алкоголь, хлебобулочные изделия, сахар, крупы, картофель, молочные продукты Что надобно знать о мясной диете Как и неважно какая белковая диета, мясная требует великого количества воды – так что не забываем выпивать не менее 1,5 л. в день(основное, не пейте в течение получаса опосля еды). За 10 дней можнож утратить 10 кг. Примерное меню диеты на один день Завтрак: Отвар шиповника. Банан. Ланч: Немного нежирного вареного мяса. Отварная тертая свекла. Обед: Нежирное мясо. Овощи, приготовленные на пару. Полдник: Отвар шиповника либо мяты. Ужин: Легкий салат и маленькая порция вареной либо запеченной рыбы. И даже ежели итог мясной диеты вас приятно порадует, продолжать далее не стоит – организму необходимы углеводы. Источник
