«Укроти тигра – вернись на гору». Оздоровительная гимнастика

«Укроти тигра – возвратись на гору». Оздоровительная гимнастика цигун 10-минутный комплекс гимнастики цигун – это так просто, что подойдет даже самым ленивым. При этом он дарует феноминальное сочетание энергии и расслабленности и подсобляет ощутить себя бодрее даже при хвори. В этом на собственном опыте удостоверился наш корреспондент. Алина Никольская Насморк, голова недомогает, гортань ноет. Угораздило же заболеть в новогодние каникулы!Столько было планов – и все полетели кувырком. Сил не было абсолютно, хотелось 1-го – валяться и безусловно ничего не делать. Этим я и занималась, лежа с ноутбуком в обнимку и вяло пролистывая странички в вебе(сразу страдая, что так бездарно проходят драгоценные вольные дни). На глаза нечаянно попалась не так давно изготовленная закладка – утренняя гимнастика цигун. Кликнула по ней просто автоматом: уж, окончательно, меньше всего в тот момент я мыслила о некий физической активности. Ролик оказался кратким, всего 10 минут. Упражнения – проще не придумаешь и выполняются просто стоя на месте. По существу, работают тут лишь руки, ну и окончательно, как во всех восточных практиках, надобно верно дышать. В плавных, по-кошачьи мягеньких движениях тренера было что-то привораживающее, я погрузилась в созерцание этого медитативного действа, а на словах «Укроти тигра – возвратись на гору» нашла себя стоящей на ногах, вслед за тренером разводящей руки в стороны… вверх… круговым движением вниз…. опять в стороны… «В цигун мы развиваем сразу энергию и ясность ума», – разговаривал переводчик вслед за тренером Ли Холденом, и вправду, я ощущала, как прибавляются силы и проясняется голова. Включила ролик с начала и сделала теснее весь комплекс. Как ни дивно, но вялость и хандру как рукою сняло. Лежать больше не хотелось. Я дословно ожила. Энергии тогда хватило на полдня, но цигун подсоблял опять и опять. Как лишь ощущала себя «обесточенной» – включала ролик и повторяла комплекс: два, три раза в день – сколько нужно. Простуда не отходила еще несколько дней, но мы с ней существовали параллельно, не подмечая друг дружку. А позже это вошло в повадку: 10 минут занятий днем – и энергии хватает на целый день. Ну, либо до вечера, ежели день был уж чрезвычайно напряженным. Тогда, возвратившись домой, опять повторяю комплекс. Усталость уходит, а спится опосля него лучше. Ведь цигун дает феноминальное сочетание энергии и расслабленности. Вдохнуть. и дышать покоем