“Как день начнёшь, таковым он и будет!” Начните собственный день с правильного кормления, и ваш организм будет сконцентрирован на успехе и ничто его не отвлечёт!Фруктовый микс. Наберите различных новых либо замороженных плодов. Смешайте в тарелке в пропорциях по-вашему предпочтению, добавьте овсяных хлопьев и залейте молоком. Витаминизированный завтрак с зарядом бодрости готов!Вкусный белок с углеводами. Вам пригодятся рис, яичка, красноватая капуста, брокколи, зелёный перец и соевый белок. Сытный и нужный завтрак.Бататовое мюсли. Бататы богаты бета-каротином, витаминами А и C. В одной великий картофелине содержится 4 грамма белка, 6 граммов пищевых волокон и всего 162 калории. Приготовьте в духовке бататы и сделайте из их пюре, смешайте его с геркулесом, орешками и плодами, добавьте водянистого мёда, в завершении посыпьте немножко корицей.(Кстати, бататы можнож заменить тыквой).Витаминный коктейль. Смешайте и взбейте с поддержкою блендера молоко, йогурт и банан. В приобретенный коктейль добавьте свои любимые плоды.Лёгкий завтрак для стройного тела.Ореховые печенья с йогуртом. Смешайте и растопите до воды: масло, мёд, неочищенный сахар, корицу, имбирь, гвоздику и соль. Снимите с плиты и добавьте ваниль. Полейте данной жидкостью массу из овса, эмбрионов пшеницы, зёрен льна, миндали и клюквы(жидкость обязана покрыть всю массу). Поставьте в холодильник на 30 минут. Смажьте маслом
маленькие формочки для запекания и разогрейте духовку до 325 градусов. Время выпекания 10-12 минут. Готовые «гнёзда» заполните йогуртом и плодами по вкусу. Ингредиенты: 4 ст. л. масла, водянистый мед 1/4 стакана, 2 ст. л. бурого сахара, 1 ч. л. корицы, гвоздика, 1/4 ч. л. соли, 1 ч. л. ванили, 2 стакана овса(не прыткого приготовления), 1/2 стакана эмбрионов пшеницы, 1/4 стакана зёрен льна, 1/4 стакана толчёного миндаля, 1/4 стакана клюквы, плоды, йогурт.Полезная перловка. Замочите на ночь перловую кашу. Утром смешайте с йогуртом и плодами(вареньем либо мёдом). Пока вы будете собираться на работу, каша пропитается и настоится. Очень сытный и нужный завтрак.Вкусная пшёнка. Отварите кашу на воде, можнож добавить в конце немножко молока. Дайте каше настояться. В тёплую кашу добавьте яблоко, орешки, мёд и немножко корицы. Простой рецепт для начала успешного дня!