Опять праздничек. Опять застолье. Опять излишества. Если кого-либо изнуряет совесть опосля торжественного обжорства, несколько дней торжественного марафона можнож употребить на разгрузку и чистку организма.Скажу сходу: пренебрегайте про клизмы, растительное масло, голодовку и остальные казни, которые напридумывали доморощенные знахари. Ничего, не считая ущерба, сходственными методами чистки вы не приобретёте. Тем наиболее что есть много способов полностью семейных, но действенных и безвредных.Ещё один главный подготовительный момент — фруктово-овощная разгрузка. Вещь чрезвычайно нужная, но, на мой взор, всё-таки спорная. Дело в том, что из-за великого количества органических кислот употреблять много сырых овощей и плодов могут лишь люди с образцовым кишечным трактом.Разгрузку и чистку организма полностью можнож объединить в единичный процесс. Что мы и создадим сейчас.Способ первыйСамая рядовая овсяная каша непревзойденно вычищает кишечный тракт. И не совсем лишь. Известны случаи, когда опосля долгого внедрения овсяной каши, сваренной лишь на воде без соли и сахара, растворялись камешки в почках. Кроме того, овсянка связывает холестерин еды, потому от таковых нужных, но богатых холестерином товаров, как яичка и сыр, можнож не отрицаться, ежели их есть сходу с таковой кашей. После обильного застолья также полезно один день посидеть на геркулесовой каше. Калорий в ней, окончательно, много(как и в хоть какой зерновой каше), но ради чистки кишечного тракта сиим можнож пренебречь. И ещё один главный момент — кашу непременно необходимо сварить. Вообще берите за верховодило никогда не есть не проваренные зерновые каши, от этого быть может метеоризм и даже расстройство кишечного тракта.Способ второйОтруби — отличный чистильщик кишечного тракта. Растительные волокна и сами проносятся транзитом через кишечный тракт, и всё, что в нём залежалось, с собой прихватывают. Однако метод этот не неоспоримый, так как и полезные вещества отруби тоже «вычистят». Поэтому при употреблении отрубей есть ограничения. Принимайте в день не больше 40 гр(не пренебрегайте, что на каждую часть отрубей необходимо брать 4 доли воды). Встречаются советы подмешивать отруби в еду, но для выгоды дела лучше всё-таки их принимать меж приёмами еды.Способ третийСвёклу, на мой взор, несколько недооценивают. Принято считать, что этот овощ имеет послабляющее событие. А свёкла на самом деле — один из лучших конкретно «ассенизаторов» организма. Целый день посиживать на свёкле, окончательно же, не стоит, так как она всё-таки слабит, но половину дневного рациона заменить на этот овощ будет лишь на выгоду. А ежели можете целый день просидеть на винегрете — разгрузка вам обеспечена. Только солёные огурцы в винегрете я бы порекомендовала заменить на свежие.Способ четвёртыйВспомним про яблоки и огурцы. Про яблочный разгрузочный день можнож длинно не распространяться, о его выгоде теснее все издавна знают. А о огурцах охото сказать раздельно. После торжественных застолий с изобилием мясной еды кислотно-щелочной баланс двинется в кислую сторону — здесь и к гадалке ходить не надобно. Этот баланс необходимо непременно выровнять. И лучшими в этом деле являются огурцы, так как в их самое великое количество щелочных валентностей посреди всех знаменитых овощей и плодов.Надо увидеть, что к такому показателю, как кислотно-щелочной баланс, мы относимся чрезвычайно безрассудно и абсолютно бесполезно его пренебрегаем. Обычно разговаривают лишь о способности образования камешков при дисбалансе рН. Но моя интуиция мне дает подсказку, что сдвиг в кислую сторону производит в наших организмах веско больше разрушений, чем мы пока знаем. Думаю, нам стоит начать также кропотливо смотреть за уровнем рН, как и за уровнем сахара и холестерина в крови.
Поэтому из этих 2-ух, несомненно, чрезвычайно нужных разгрузочных дней я бы избрала огуречный.Способ пятыйЭтот метод сложно-составной. Если все вышеперечисленные методы кому-то покажутся легковесными, а потому недостойными доверия, могу предложить метод разгрузки, рекомендуемый профессионалами Московского института кормления. Приготовить хоть каким методом белок из 10 яиц(разделять белок сходу и запечь его либо сварить яичка и позже разделять белок — это маловажно). Разделить его на количество приёмов еды за день(лучше на 6 приёмов). К ним добавить любые овощные культуры по вкусу(огурцы, помидоры, сельдерей…). Кроме того, за день непременно съесть 2 грейпфрута(желанно совместно с плёнкой-перегородкой). А в качестве средства от отёков опьянеть за день 6 чашечек кофе.В общем, нужных и действенных разгрузочно-чистящих способов много — избирайте на собственный вкус.