Еще в 2001 году я весил практически 200 кг. Я перепробовал все диеты не мыслил, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит. Моим собственным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в вебе стоили мне тыщи баксов. Лучшее, что он сделал за эти средства, — наорал на меня за мой жир.Каждая диета, которую я пробовал, кончалась для меня идиентично. Всегда был целый перечень товаров, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, скидывал несколько кг, благодаря невозможным усилиям и силе воли. Но непрерывно прибывал момент, когда я опять ударялся в гастро-разгул и набирал еще более, чем до диеты. Диеты — это конкретно таковой замкнутый круг. Сколько бы я не скидывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так длилось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достиг собственного пика — 186 кг.Тогда у меня случился переломный момент. Я чуть не сел на тот самый борт, который врезался в одну из башен-близнецов 11 сентября. Этот опыт принудил меня все переосмыслить. Я сообразил, что убиваю себя на работе в одном из кабинетов на Уолл-Стрит. Я ненавидел свою работу и свою жизнь. И Вселенная конкретно в тот день отдала мне 2-ой шанс.Поэтому я решил все поменять. И больше никогда не садиться на диету. Я не желал повторять эти южноамериканские горки. Вместо этого я попытался узнать, почему мое тело так упрямо и так стремительно набирает вес. Для этого я пошел на курсы в области биохимии Университета Пенсильвании. Я проводил в библиотеках по 12 часов в день, изучая . все, что лишь вероятно. Я вызнал, что такое гормоны, ферменты, нейромедиаторы и хим массажеры, вызывающие увеличение веса.Я вызнал, что для того, чтоб сбросить вес, необходимо не калории подсчитывать, а стабилизировать свой гормональный фон. Поскольку колоссальное воздействие на него оказывает стресс, единый метод решить делему излишнего веса — это разобраться в том, что происходит в вашей голове. Вам нужен целостный подход, который дает гарантию ваше стабильное психологическое и эмоциональное состояние. И это теснее воздействует на то, что и как мы едим.За последующие два с половиной года я растерял 99,8 кг веса без всяких изнуряющий диет. И мне удается поддерживать свой вес стабильным теснее наиболее 10 лет. И я до сих пор не сижу ни на одной диете. Я ем что хочу и когда хочу.Вот семь ключей к трансформации, которую мне удалось пережить.1. Забудьте о диетах. Разберитесь с питательными веществамиВ итоге собственного собственного исследования я сообразил, что моему телу хронически не хватало основных питательных веществ — жирных кислот омега-3, качественных белков, витаминов. Я изменил свой рацион так, чтоб наверное знать: я получаю достаточное количество всех подходящих мне веществ. Конфеты, чипсы и пиццу я заменил на качественные продукты. Тут основной принцип — не экономить на еде. Если вы измените рацион, заменив его состав с низкопробных полуфабрикатов на дорогие «настоящие» продукты, тяга к конфетам и чипсам отпадет мгновенно. Вам просто не будет хотеться их быть. Они покажутся вам не аппетитными. Со временем.2. Я вылечил свой кишечникОдна из основных обстоятельств, почему люди часто объедаются, содержится в том, что их кишечный тракт не умеет отлично извлекать из еды питательные вещества. Проблемы с пищеварением также провоцируют воспалительные процессы в кишечном тракте. Это, в свою очередь, нарушает ваш гормональный фон. Организм в панике запасается жирами. А все поэтому, что вы едите ферментированные и возделываемые продукты. Для того, чтоб восстановить процессы, происходящие снутри организма, необходимо почаще есть пробиотики(кефир, йогурты)и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами. Налегайте на молочку!3. Разберитесь со сномЛюбые трудности со сном и засыпанием здесь же провоцируют набор веса. Все поэтому, что бессонница изменяет гормональный фон в организме таковым образом, что вам непрерывно охото есть сладостное и жирное. Это приводит к резистентности к инсулину. И высочайшему уровню кортизола — гормона стресса. Получается замкнутый круг: кортизол принуждает вас есть фаст-фуд, чтоб побороть депрессию, но больная пища дает лишь временное «облегчение», лишь провоцируя выработку кортизола в дальнейшем.Проблемы со сном решить непросто, но основное — разобраться с храпом. Зайдите к доктору, пройдите исследование, и он вам скажет, как от этого избавиться. Если вы избавитесь от храпа, то неминуемо начнете лучше высыпаться. А означает, уменьшится ваша тяга к больной еде.4. Займитесь своим разумомТакже, как и бессонница либо храп, стресс вызывает повышение уровня кортизола. А тот, как мы теснее знаем, принуждает нас хвататься за гамбургер по предлогу и без. Многие люди просто не осмысливают, как это главно — понизить уровень стресса. Я начал медитировать и визуализировать в собственном сознании каждый последующий день. Мне это здорово посодействовало. Я стал счастливее. И худее.5. Снижайте расходыСамый лучший метод улучшить свою жизнь — уменьшить свою зависимость от средств. Я переехал в наиболее дешевенький дом, стал меньше расходовать на всякие вещи и гаджеты, начал растить некие овощные культуры. Сокращенные расходы дозволили мне ощущать себя наиболее устойчивым. Я стал меньше переживать из-за средств.А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с иной стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.6. Я решил суровые психологические проблемыМногим людям так некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно ощущают себя в большей сохранности с великим весом, чем с малым. Это как словно ваше сознание выстраивает барьер меж собой и наружным миром через «защитный» жировой шар. Звучит, окончательно, довольно удивительно, но это правда.Чтобы совладать со своими неуввязками с весом, вам придется выучиться не опасаться этого мира. Стать неустрашимее. Мне, вновь же, посодействовали медитации и практика визуализации. Так я сумел избавить ся от преследовавших меня подростковых психотравм и ощущать себя в сохранности и без излишнего веса.Я знаком со практически всеми толстыми людьми. И 65-70% не могут избавиться от жира лишь поэтому, что подсознательно ощущают его «защиту». Я именую это «эмоциональным ожирением». Жир — это не броня. Вам необходимо будет непременно сломать эту ассоциацию, ежели вы желаете похудеть.7. Пройдите детоксикациюПосле того, как я сбросил 81 кг, я стал читать множество исследований о токсинах. Оказывается, организм употребляет жировые клеточки для хранения
избытка токсинов. Я сообразил, что те 30 кг, которые мне предстояло еще сбросить, просто «гараж» для их хранения. Так я увлекся детоксом.Начал с того, что стал «промывать» внутренности организма великим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленоватые соки, зелень, салаты, проростки, клетчатка. Они сделали свое дело — я растерял заключительных 30 кг намного прытче, чем утрачивал свои 1-ые 30 кг. Скорость моего похудения продолжала ускоряться до самого конца — до тех пор, когда я остановился.Все вышеописанные советы я считаю самым мудрым и надежным методом похудения. Я работаю с десятками тыщ жителей нашей планеты в 60 странах. И все, кто практикует мой метод, получают дивные результаты. Люди, которые занимаются по данной методике, скидывают по 30-100 кг без всяких диет.Попробуйте и вы.