Миндаль снижает риск болезней сердца

Ученые нашли, что употребление миндаля понижает риск сердечно - сосудистых болезней и бережёт сосуды бодрствующими. Исследование показало, что миндаль веско увеличивает количество антиоксидантов в крови, понижает артериальное давление и улучшает кровоснабжение. Это очередное подтверждение того, что среднеземноморская диета полезна для здоровья. Исследование проводилось под управлением Хелен Гриффитс(Helen Griffiths), доктора в области биомедицинских наук и исправного декана Школы Жизни и медико-санитарных дисциплин при Астонском институте в Бирмингеме. Ученые выучили воздействие короткосрочной диеты с прибавлением миндаля на здоровых мужчинах юного и среднего возраста, также группу юных жителей нашей планеты с сердечно – сосудистыми болезнями, включая высочайшее давление крови и лишний вес. Контрольная группа придерживалась собственного обыденного рациона кормления, в то время как соучастники иной группы каждодневно употребляли 50 гр миндаля в течение месяца. В конце исследования у соучастников группы, которая употребляла миндаль, наблюдались наиболее высочайшие уровни антиоксидантов в крови(альфа-токоферола), улучшение кровоснабжения и понижение давления крови, тем самым снизился риск сердечно-сосудистых болезней. Миндаль содержит ряд нужных веществ, таковых как витамин Е, здоровые жиры, волокна, и флавоноиды, которые владеют антиоксидантными качествами. Команда ученых считает, что лишь сочетание всех этих питательных веществ восоздает превосходства для здоровья. Профессор Гриффитс произнесла, что миндаль – это супер орешек, он подсобляет сердечку оставаться здоровым. Это исследование показало, что незначимое каждодневное употребление миндаля(50 г)понизит риск заморочек с сердечком. Можно заменить дневной перекус пакетиком миндаля либо добавить его в каши либо мюсли.