Фитнес-комплекс, который поможет усилить оргазм и сделает его еще яснее и насыщеннее
Звездный тренер Анна Кайзер, посреди клиентов которой Сара-Джессика Паркер, София Вергара и Шакира, разработала свою фитнес-систему, которая дает гарантию высочайшее качество вашей сексапильной жизни. Выполняйте каждое упражнение в течение одной минутки, повторяйте весь комплекс 3-4 раза в недельку и… Вы будете знать ответ на вопросец: «как усилить оргазм?»
№1: На колени!
Упражнение выполняется на полу, на котором можнож скользить. Встаньте на колени, положите под их салфетки(либо наденьте гладкие леггинсы)и начните медлительно разъезжаться на коленях в различные стороны — до тех пор, пока не почувствуете напряжение в бедрах и паху. Будьте осмотрительны и непременно подстраховывайте себя руками!Затем так же щепетильно, съезжаясь, «соберите» ноги совместно — новенькому сделать это за счет мускул фактически нереально, потому сможете возвратиться в начальное положение с поддержкою рук. Упражнение усиливает мускулы таза и ускоряет местную циркуляцию крови, что дозволяет усилить оргазм у дамы.
№2: От бедра
Лягте на спину, вытяните ноги, носки при всем этом обязаны глядеть в стороны. Приподнимайте таз, сильно сжимая ягодицы, и резко отпускайте. Первые 10 движений делайте медлительно, а потом ускорьте темп. Ноги не сгибайте не отрывайте от пола поясницу.
№3: Широким жестом
Лягьте на спину, ноги согнуты в коленях и приподняты под углом 90 градусов. Руки за головой, локти глядят вперед. Одновременно разводите ноги в стороны(как в поперечном шпагате)и вытягивайте вперед руки, приподнимая корпус и напрягая мускулы пресса. Сделайте 10 повторов и задержитесь в заключительном на несколько секунд. Это упражнение поможет веско усилить дамский оргазм.