Кроме кормления и горшковых дел третьей неувязкой в лучшом рейтинге ребяческих заморочек является вопросец сна. Вопрос «а как дремлет ваш ребенок» задается и на приеме у доктора, и при общении мамочек меж собой, живо дискуссируется на всех ребяческих форумах. Без настоящего сна не будет настоящего отдыха, роста и развития, невыспавшиеся детки своенравные, плаксивые, и соответственно – у таковых деток заспанные и раздраженные предки. Почему сон деток так главен и на что необходимо обращать особенное внимание при укладывании и организации сна, чтоб отоспаться смогли не совсем лишь сами детки, но и предки и все члены семьи.
Немного о сне.
Прежде всего, подумаем о том, сколько медли мы проводим во сне?Взрослые люди проводят во сне приблизительно треть собственной жизни – либо в среднем около восьми часов в день. Если систематически дремать меньше нормы, пострадает трудоспособность, самочувствие и в конце концов возникнет расстройство здоровья(гипертония, неврологические трудности, головные боли). Кроме того, кто хронически недосыпает – ранее ветшает. Дети дремлют еще более медли, чем это делают взрослые, потому что их сердитая система еще более ранима, ей нужна настоящая разгрузка от приобретенных сведений, чувств и навыков, и делать это она может лишь во сне. Чем меньше ребенок, тем больше медли ему необходимо дремать – новорожденные дремлют вообщем до 20 часов в день, пробуждаются они в главном лишь на процедуры и на кормления, некие вообщем приятно совмещают процесс приема еды и сладостную дрему, пока не уснут конечно, выпустив изо рта грудь либо бутылочку.
Став немножко поветше детки продлевают периоды бодрствования за счет сокращения количества сна, равномерно у их формируются дневные ритмы сна – ночной сон более долгий и глубочайший, дневные сны(либо сон)– более краткие и поверхностные. По мере созревания и укрепления сердитой системы организм уменьшает количество снов, но лишь само тело знает, сколько часов в день ему необходимо проспать, чтоб быть физически и нравственно бодрым и здоровым. Конечно, есть какие-то усредненные нормы, приобретенными методом долгих наблюдений и замеров медли сна среднего малыша - но взыскательно следовать им не стоит, одинаково, как и загонять собственного малыша в рамки среднего.
Есть дети-жаворонки, которые рано пробуждаются по утрам, иногда с первыми петушками, но и вечерком в 20.00-21.00 у их теснее отбой!А есть дети-совы, которые днем дремлют до 9.00-11.00, зато вечерком их никак не утрамбовать пока они не растратят к полночи всю свою энергию!Никакие песни, книжки, басни, мультики, укачивания и пляски с бубнами не подсобляют!Забывать о этом тоже нельзя, ежели вы режимом грубо вмешаетесь в биоритмы малыша, это может угрожать вам бессонными ночами с немотивированными, казалось бы истериками и ревом на порожнем месте, также неуввязками и ночного, и дневного сна. Поэтому постарайтесь найти биоритмы малыша, не загоняя его в режим, и лишь опосля определения его биоритмов подстраивайте и плавненько двигайте режим до нужного.
Сложнее всего тем родителям, чьи биоритмы не совпадут с ребяческими, необыкновенно ежели предки совы, а детки – жаворонки, ложатся взрослые все одинаково поздно, а вот вставать приходится чрезвычайно рано. Вряд ли ребенок захотит с шести-семи утра(когда он сам пробудился)покорно лежать либо посиживать и ожидать, пока мать и папа отоспятся, желая бы до 9 утра. С новорожденными и детками первых месяцев жизни еще труднее, они дремлют много, но нередко пробуждаются на перекусы, в том числе и ночкой, это полностью обычное явление, желая и сложновато переносимое родителями. Поэтому, любые трудности и трудности со сном родителями воспринимаются как глобальная неувязка, желая почти всегда к настоящим хворям и расстройствам трудности не имеют ни мельчайшего дела.
Зачем детям нужен сон?
Собственно, сон нужен не совсем лишь детям, но и взрослым, без него невероятно обычное функционирование сердитой системы. Но что все-таки именуют сном исходя из убеждений физиологии, почему возникает потребность во сне?Многие годы воззрение ученых о нем было максимально обычным: во время состояния бодрствования в организме копятся особенные причины, хим вещества, которые и вызывают в последующем желание дремать – во сне же эти причины расходуются. Вроде бы убедительная, приятная и логичная теория, но вот лишь она так проста лишь для обывателей, потому что ученые мужи так не смогли реально выявить тех особенных субстанций, которые предоставляют организму команды дремать.
Мозг и сердитая система это трудный механизм, который устроен еще труднее самого абсолютного компа. И толком понять работу сердитой системы науке пока еще не под силу, желая почти все шаги тут изготовлены. Также пока не понятно, почему возникает желание дремать и наступает сон. Но то, что ежели сон длинно не наступает, вам либо детям будет плохо – это факт. Сон заложен как часть жизнедеятельности не совсем лишь жителя нашей планеты, но и животных, птиц, насекомых и т.д.
Проблемы сна деток.
Надо сказать, что большая часть из заморочек сна деток либо выдуманные(просто противоречащие возрастной физиологии)либо рукотворные, другими словами сделанные самими родителями. Если же в глобальном плане разбить все трудности сна на группы, мы получим три глобальных раздела заморочек, возникающих с ребяческим сном:
- младенческий сон и все вопросцы, с ним связанные,
- сон здоровых деток опосля года,
- сон деток, имеющих патологии и болезни.
Сон младенцев.
«Спит, как младенец» традиционно разговаривают о тех, кто находится в спокойном и сладостном сне. Но далековато не многие младенцы безмятежно и сладостно дремлют, и матери знают о этом. Колики, газики, узкая одежда, переедание со срыгиваниями, трущий памперс, духота, временами мелькающая мать либо родственники – ну как в таковых критериях безмятежно дремать?Новорожденные – это детки, которые проводят до 20 часов в день во сне, ежели им никто и ничто при всем этом не мешают. Разбудить их может дискомфорт в одежде, голод, боли либо какие-либо наружные причины. Наиболее узко связан сон младенцев с питаниями, традиционно детки ранешнего возраста пробуждаются поесть, и получив еще одну порцию аппетитной еды засыпают дальше, чтоб переваривать еду и набирать вес. В вопросце сна существенную роль будет играться система вскармливания – у искусственников еще будет какое-либо подобие режима снов меж питаниями, у деток на грудном вскармливании – все будет зависеть от желаний малыша поесть.
Но!!!Буквально за 1-ый месяц жизни малыш грудничок производит довольно точный и свой собственный ритм еды и сна, который просто увидит внимательная мать, ежели не станет сознательно его загонять под режимные кормления. Давно канул в лету взыскательный ночной перерыв в питании на 6 часов, чтоб «желудочек отдыхал», и деток на любом виде кормления матери в 1-ые месяцы жизни подкармливают по ночам, а означает детки посыпаются, и это полностью нормально, не может обычный здоровый карапуз первых месяцев жизни беспробудно дремать 6 часов новью – это нереально, это однозначный повод для консультации с доктором. Два-три часа постоянного сна – это чрезвычайно.
Обманывать малыша водичкой и полагаться на то, что голодный кроха заснет и проспит еще часика три – более чем бесхитростно, ночкой детки обязаны пробуждаться и поесть, по другому откуда им брать силы для такового активного роста и развития?Поэтому, приготовьтесь к ночным бдениям и питаниям, распределите роли и почивайте деньком, тогда вы отоспитесь, и будете ощущать себя лучше.
Если что-то не так?
Сон в ранешном младенческом возрасте является одним из главнейших характеристик самочувствия и здоровья детей. Обычно детки в ранешном возрасте дремлют до той поры, пока мощный стимул от пищеварения «я голоден», не поступит в мозг, не разбудил их. Если опосля кормления малыш не засыпает чрезвычайно длинно, волнуется, вопит, это быть может признаком того, что в организме либо вокруг него не многие гладко. Это не означает, что ребенок однозначно болен – желая это тоже причина, но это означает, малышу мешают уснуть какие-либо предпосылки – очень горячо, холодно, душно, влажно, неловко. По мере роста и развития малыша периоды бодрствования удлиняются, но это абсолютно не означает, что они обязаны проходить в воплях и плаче, ежели малыш отоспался, в период бодрствования он будет доволен жизнью.
При беспокойстве малыша и нарушении действий засыпания и сна, не отыскивайте сходу болезненных обстоятельств – до 80% заморочек сна обусловлено наружными причинами, вплоть до неловко поставленной, «не по фен-шуй» кровати!Большинство заморочек нашего сна – это очевидная гипоксия, нехватка кислорода и духота. Если мы, взрослые, привыкли к хронической гипоксии гулких городов, то ваши детки – нет. В ребяческой раз в час обязано раскрываться окно либо форточка, даже в лютые морозы, желая бы на 5 минут. Это обеспечит воздухообмен и прохладу, а означает, и более здоровый и мощный сон. И не кутайте деток как кульки, не прикрывайте одеялками – это не оранжерейные цветы, это живые детки, оптимум температуры для их это 20-22 градуса, которые нам, изнеженным цивилизацией кажется морозом, но это конкретно та температура, при которой все физиологические процессы идут идеальнее всего. Начните с этого, половина заморочек исправится!Завтра мы продолжим дискуссия сна.
Как сделать сон малыша?
Продолжаем разговор о сне малыша.
Что мешает здоровому сну?