Во время беременности даме приходится слышать много «нельзя»: это дотрагивается и вида жизни, и кормления, и даже вида идей. Как же быть, неуж-то не остается никаких удовольствий?Мы составили топ-7 приятных вещей, которыми может себя побаловать будущая мать.
1. Сходите на массаж.
Он подсобляет в борьбе с отеками, снимает боли в пояснице и улучшает кровообращение. Но помните, что массаж для беременных немножко различается от обыденного – все движения обязаны быть медлительными, выполняться без надавливания, расслабленной рукою массажиста. Никакого интенсивного «разминания»!
2. Запишитесь на йогу.
Даже ежели вы никогда не занимались данной восточной практикой, сможете без опасения начинать на данный момент. Йога нормально соединяет вытяжение и расслабление, там нет резких движений, так что для вас и для грядущего малыша это абсолютно безопасно. Но самое основное – дыхательные практики, которые практикуют йоги, очень понадобятся вам в родах. Бонус: летом в неких студиях занятия проходят на свежем воздухе.
3. Устройте baby-shower.
Это южноамериканская традиция устраивать вечеринку для будущей матери, где ее в переносном смысле «забрасывают» дарами. Американские мамочки не стыдятся и сочиняют для гостей виш-лист – перечень желанных даров. Но у нас это пока не очень распространенная практика. По традиции праздничек можнож устроить дома у кого-либо из подруг, или в кафе или ресторане, но лишь не на квартире у виновницы пиршества. Приглашать на вечеринку можнож подруг с детками и без деток, и даже парней.
4. Посетите спа-салон.
Спа-процедуры очень приятны, но не многие из их разрешены во время беременности. Например, под запрет попадают процедуры с применением эфирных масел – они могут вызвать приступы тошноты, необыкновенно в первом триместре. Не рекомендованы и почти все виды обертываний, даже водорослевых. Зато есть таковая приятная во всех отношениях вещь, как парафинотерапия – эта процедура увлажняет и тонизирует шкуру. Она посещает создана для различных участков тела, и для будущих мам самой безопасной считается парафинотерапия для рук или для ног.
5. Идите в баню!
Если вы до беременности часто навещали баню, то с разрешения вашего гинеколога, вы сможете продолжать делать это и в период ожидания малыша. Но ежели вы решили начать знакомство с баней лишь на данный момент, лучше начать париться в особых группах для беременных под присмотром профессионалов, чтоб недопустить вероятных осложнений. Будущим мамам, необыкновенно тем, которые еще не очень освоили банные мудрости, лучше навещать русскую парную. Сочетание высочайшей влаги и низкой температуры для вас на данный момент нормально. Эффект российской бани можнож получить и в финской сауне – довольно уменьшить температуру и поддавать больше воды на камешки.
6. Устройте фотосессию.
Многие будущие матери суеверны и предпочитают не фотографироваться во время беременности. Но ежели вы не из их числа, то почему бы не устроить себе малюсенький праздничек?Многие звезды охотно позируют с животом не совсем лишь для собственного архива, но и для популярных журналов. Чем вы ужаснее?Тем наиболее, что большая часть мамочек позже сожалеет, что так малюсенько фотографировались во время беременности.
7. Займитесь плаванием.
Конечно, речь не о спортивном плавании на далекие дистанции, а о особых упражнениях для будущих мам. Во почти всех бассейнах и фитнес-клубах на данный момент открыты группы, в каких беременные занимаются аквааэробикой, аква-йогой или просто плаванием. Во-первых, это полезно исходя из убеждений укрепления мускул, во-2-х, ваша спина произнесет вам «спасибо», а в-3-х, вы забудете о том, что прибавили в весе и объеме – в воде вы опять почувствуйте легкость и свободу в движениях.
Аглая Яэрмунд
Внимание!
Мама.ру и компания Purelosophy разыгрывают подарочные комплекты швейцарских многофункциональных напитков серии Power, Relax, Detox!Все напитки 100% естественные на 80% состоят из экстрактов травок и на 20% из фруктовых соков.
Для роли в розыгрыше пришлите на адресок редакции info@mama.ru письмо, в теме укажите «Purelosophy». Авторы 5, 10, 12, 18 и 24 писем получат по комплекту из 6 баночек напитка Purelosophy!