Вы, в конце концов, выписались с малышом из роддома. Как сейчас строить свою жизнь?По точному режиму или уйти в «свободное плавание»?И ежели по режиму, то как его выстроить и как взыскательно придерживаться?
Советское наследие
Режим – это данное извне твердое расписание, верно предписывающее, во сколько малыш обязан дремать, во сколько есть, во сколько гулять, купаться и т. д. Он обязан неукоснительно соблюдаться не нарушаться ни при каких обстоятельствах. Понятие режима как неукоснительной последовательности событий ввел еще академик И. П. Павлов, который доказал, что нарушение динамического стереотипа сбивает физиологию жителя нашей планеты.
Однако он никогда не добивался соблюдения режима по минуткам, тогда как учители в русских детсадах и яслях ввели конкретно такое понятие режима — дремать, есть и гулять ровно в определенное время и ни минуткой позднее или ранее.
Наши матери и бабушки впитали конкретно такие представления о воспитании деток и пробуют привить их своим детям. В итоге почти все матери изнуряют себя и малыша, пытаясь привязать его жизненные ритмы к твердому расписанию. Например, малыш вопит, потому что желает дремать, но мать не укладывает его, потому что по режиму он обязан ложиться на полчаса позднее. В итоге, когда, в конце концов, прибывает время укладывания, кроха теснее не может уснуть от перевозбуждения.
Сегодня понятие взыскательного режима(к счастью)равномерно отступает на 2-ой план. Современные педиатры и ребяческие психологи говорят, что взыскательного расписания придерживаться совсем не надо, довольно соблюдать определенный ритм дня с младенцем. То есть каждодневно обязана повторяться определенная последовательность событий: сон-бодрствование-еда-прогулка-и т. д. Но ориентироваться при всем этом необходимо на малыша. То есть ничего ужасного, ежели сейчас вы накормили или уложили кроху чуток ранее или чуток позднее, чем вчера. Главное, чтоб последовательность событий не нарушалась.
По данным физиологов ребенок обязан дремать:
от 3 до 6 месяцев – 4 раза в день
от 6 до 9 месяцев – 3 раза в день
от 9 месяцев до 1,5 лет – 2 раза в день
от 1,5 до 7 лет – 1 разов в день
Ребенок без режима
Но при всем этом не стоит безусловно брезгать ритмом малыша и погружать его в полнейший хаос. Современные матери часто предпочитают, чуток родив малыша, здесь же отправляться с ним на весь день на шоппинг в торгашеский центр, на выставку или по секциям со старшим ребенком. И ежели при всем этом покормит она его по просьбе, то все остальные дневные процедуры выполнены не будут – не будет ни массажа, ни безмятежного бодрствования опосля питания, ни игры, ни обычного сна.
Младенцу требуется определенная помощь в засыпании – его необходимо укачивать или спеть колыбельную. Самостоятельно засыпают, как утомились, лишь 20 процентов деток(это будущие флегматики). Если ребенок не сумеет уснуть, когда он этого захотит, он будет своенравничать и вопить. Правда, через некое время он может угомониться, и маме будет казаться, что все в порядке. Но это не так. На самом деле, кроха просто перетерпел и пропустил очередной сон. И сейчас его сердитая система работает за счет запасов. В последствии такие детки растут наиболее возбудимыми.
Вырабатываем ритм
Положительное воздействие ритма жизни содержится в том, что ежели одни и те же действия каждодневно происходят в одно и то же время, то к определенному медли организм малыша теснее настраивается и готов к ним. То есть ребенок будет легче засыпать, охотнее есть. Ритмичные детки даже какают в одно и то же время каждодневно.
Определите себе очень время для прогулки днем и вечерком и пытайтесь придерживаться его. Купание обычно считается вечерней процедурой, но некие детки в процессе купания возбуждаются, а позже не могут уснуть. Таким детям купаться лучше деньком.
Даже прикорм лучше вводить, руководствуясь ритмом. То есть, ежели вы вводите кашу, давайте ее постоянно днем, а для овощей определите обеденное время. Так малыш быстрее привыкнет к новейшей еде.
Расписание на день
Давайте осмотрим примерный сценарий дня с новорожденным:
Пробуждение. Если вы пробудились ранее крохи, не надобно будить его. Поваляйтесь с малышом или позавтракайте, пока он еще дремлет. Позвольте себе безмятежное утро.
Еда. Всем детям необходимо различное время, чтоб насытиться – от 7 до 20 минут.
Массаж. Его делают днем минут через 15-20 опосля пищи. Если малыш сильно срыгивает, повысьте этот интервал.
Одиночество(пару минут безмятежного бодрствования не на руках): не стоит мыслить, что ежели малыш не дремлет, вы постоянно обязаны веселить его и заниматься с ним. Уложите кроху в кресло-шезлонг, на постель или на коврик и дайте ему просто безмятежно полежать. Естественно, для этого он обязан быть отоспавшимся и сытым.
Укладывание. Продолжительность бодрствования новорожденного малыша – от 40 минут до 1 часа. Не больше. Дальше крохе необходимо посодействовать уснуть: отдать грудь, соску, спеленать, укачать, спеть колыбельную. Если же ваш кроха постоянно дремлет хаотично: то дремлет весь день, то напротив не дремлет весь день, а длительность сна у него не наиболее 40 минут за разов, обратитесь к доктору, чтоб исключить возможность родовой травмы. Избегайте укладывать малыша на руках. Иначе к 3 месяцам эта повадка закрепится, и в наиблежайшие 1,5-2 года вы будете ощущать себя рабом собственного малыша.
Сон. Полноценный сон продолжается около 1 часа 20 минут и состоит из 2-ух комплектов фаз – фаза прыткого сна и фаза медлительного сна(от 32 до 47 минут каждый набор). Поэтому ежели малыш проспал меньше часа, означает он просто выпал из сна. Не необходимо подымать его, как он пробудился. Лучше помогите ему уснуть – дайте пустышку или погладьте, не вынимая из кровати.
Весь последующий день будет состоять из схожих блоков. Просто в одном из их вы проведете сон на улице(прогулка), а в ином замените массаж играми или купанием. Старайтесь до 3 месяцев не перегружать период бодрствования и избирайте что-то одно: или массаж, или игры, или купание.
Аглая Яэрмунд