Мы предлагаем вам ознакомиться не столько с неувязкой ребяческого сна, сколько с действием гигиенической организации сна. Кстати, наш известный соотечественник Павлов, уделял этому процессу громадное внимание.
С него и начнем: «Сонливость и сон, можнож сказать — сонное торможение, разделяет жизнь организма на бодрую и сонную фазы, на снаружи активное и снаружи пассивное состояние организма… Этим торможением достигается равновесие в долях организма, конкретно обращенных к наружному миру, равновесие меж действием разрушения запасных веществ органов при их работе и возобновления этих веществ при покое этих органов». Для нас, как родителей. Самое главное здесь слово "равновесие" и все то, что за ним следует. То есть конкретно от процесса сна и "высыпания", по воззрению Паволова(а с ним тяжело спорить)зависит и возобновление органов и динамика процесса разрушения-восстановления питательных веществ, а, означает, всего организма в целом.
Мы часто писали(да не совершенно лишь мы), что сердитая система наших деток устроена совершенно по другому. Она, ежели угодно, наиболее тонка, наиболее чувствительна и еще наиболее утомляема. Чем сердитая система взрослого жителя нашей планеты. Трудно с первого раза поверить, но процессы засыпания напрямую соединены с недосыпанием. То есть, чем наиболее ребенок недоспал, тем тяжелее он отступает ко сну.
Бодрствование малыша соединено с активной деятельностью — возбуждением сердитых клеток мозга, возникающим в главном под воздействием наружных раздражителей, поступающих в кожуру мозга через подходящие сенсоры(глаз, ухо, шкура и т.д.). Для возобновления обычного состояния сердитых клеток и всей работы ребяческой сердитой системы громадное значение имеет верно организованный и довольно длительный сон малыша. Ведь во время сна у жителя нашей планеты(у деток тоже!) все жизненно главные центры(дыхание, кровообращение)работают наименее интенсивно, а центры, ведающие движениями тела, при обычном сне вполне заторможены и, следовательно, довольно превосходно восстанавливают свою трудоспособность.
Лучшим средством для прыткого засыпания деток будет свежий, холодный воздух, потому дневной сон превосходно бы проводить на улице(ежели это младенец)либо при открытой форточке(ежели это ребенок наиболее старшего возраста). Ночной сон обязан быть организован в превосходно проветриваемом помещении.
Во время сна ребенок не обязан лежать, укрывшись одеялом с головой, на животике, уткнувшись носом в подушечку, на подушечке лежит лишь голова, но не корпус малыша. Вредно детям длинно лежать на одном боку. Длительное присутствие тела малыша в одном и том же положении может(ввиду великий эластичности его костей)привести к деформации черепа, грудной клеточки, позвоночника, таза.
Чтобы детки живо засыпали и сильно дремали, их укладывают постоянно в одно и то же время. Пока ребенок не дремлет – явно, что не стоит слушать музыку, болтать с подругой по телефону, либо что-то обговаривать с иными членами семьи.
Перед сном категорически нельзя: обильно подкармливать и поить, необыкновенно чаем и какао, нельзя говорить ужасные басни, играться в подвижные игры, глядеть телек либо играться на компе.
Для того, чтоб сердитая система малыша прытче успокаивалась и «отходила ко сну», нужно взыскательно соблюдать режим дня(необыкновенно ежели ребенок беспокойный либо больной – режим дня в таковых вариантах соблюдается дословно по минуткам!). Так ребенок сумеет, не привлекая доп ресурсов к отходу ко сну, рефлексивно уснуть. В этом сложность не для деток, а для родителей. Зачастую мы мыслим, что туда-сюда 15 минут не сыграют никакой роли, а для малыша даже 5 минут могут оказаться очень главны.
Кстати, детям, которые перенесли тяжелое болезнь, также детям, которые мучаются хроническими хворями, легковозбудимым, с прыткой утомляемостью детям надобно дремать в день на 1-1,5 ч больше, чем детям нормативно здоровым.
Итак, ежели у малыша трудности со сном, то будьте правдивы впереди себя – быстрее всего, вам просто лень соблюдать эти нехитрые требования. А беря во внимание современный ритм жизни и изобилие разных веселий – следует речь и о очевидном перегрузе-перевозбуждении малыша. Так что часто единственное, что надобно ребенку – это чтоб его, в конце концов, оставили в покое, и дали отдохнуть.
Автор: Елена Зяблик