Как помочь ребенку уснуть

Достаточно обычная картина. Уже девять часов вечера либо даже одиннадцать, а ребенок даже не мыслит улечся дремать. Зубы почищены, малыш сыт, теснее "спят все игрушки", а малышу хоть бы что. Что делать в ситуации, когда ребенок не желает ложиться дремать и почему?Давайте попробуем разобраться. Почему детки не обожают дремать? Откуда же берется ребяческое нежелание идти дремать?Американский психолог Алан Фромм дает последующую классификацию обстоятельств: 1. Для малыша лечь дремать – означает расстаться с каким­-нибудь занимательным занятием либо покинуть приятное общество(к примеру, работающих маму и папу). 2. Дети знают, что взрослые еще не ложатся дремать, и потому мыслят, словно мы разрешаем себе что-­то, что им не позволено. 3. Часто посещает, что детки еще не утомились. 4. Иногда детки опасаются темноты. 5. Возможно, у малыша были ужасные сновидения, и из-за этого появилась некая неприязнь ко сну. 6. Не исключено, что, убеждая малыша дремать, взрослые очень избаловали его, и сейчас это служит превосходным предлогом для манипулирования родителями. Признаки утомления Очень главно выучиться подмечать 1-ые признаки утомления и усталости, это поможет переключить внимание малыша не допустить перевозбуждения перед сном. Сделать это нетрудно. Если вы отметили один либо несколько из перечисленных ниже признаков, быстрее всего, вашему ребенку требуется отдых: • случайный плач, капризы; • малыш начинает тереть глаза, зевать; • сосет палец либо погремушку, теребит пуговицу, сосет губу; • нарушается координация движений, необыкновенно рук, ребенок роняет игрушки, дозволяет оплошности в игре; • замедляются движения, возникает вялость; • появляются нехарактерные ребенку брутальные события: раскидывает либо отбирает игрушки, вопит, падает на пол и т.д.; • может появиться чрезмерная активность, нехарактерная малышу: напрасно бежит, скачет, толкается. Как лишь вы увидели появление этих признаков, самое время отвлечь малыша и настроить на сонный лад. Готовимся ко сну Время отхода ко сну – это превосходное время для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Пусть оно будет приятным для вас обоих. Почитайте книгу малышу, спойте ему колыбельную, сделайте легкий массаж, разговариваете тихим и безмятежным гласом. Если ребенок чрезвычайно эмоционален и подвижен, перед сном используйте краткую и простую фразу, к примеру, «пора спать». Возможно, ее придется повторить пару разов, но делайте это безмятежно, повторяя нейтральным тоном, не переходя на приказные команды. Подарите ребенку игрушку «для превосходных снов». Это быть может маленькая мягенькая игрушка(мишка, зайка, гномик, котенок и прочие.). Расскажите ребенку, что эта игрушка будет даровать ему превосходные и благие сны. Во время странствия берите эту игрушку с собой, это обычный метод отдать малышу чувство сохранности, где бы он ни дремал. Позвольте ребенку принять активное роль в подготовке ко сну: выбрать сказку, пижаму либо колыбельную для прослушивания. Для того чтоб приготовить малыша ко сну, можнож также применять «ритуальные игры». «Сонные ритуалы» Часто детям посещает тяжело оторваться от любимой игры либо просмотра телека, когда предки начинают разговаривать о том, что «уже поздно и надобно спать». Поэтому, можнож применять так именуемые «сонные ритуалы». С одной стороны, они успокоят сердитую систему малыша, с иной – сделают приятным процесс отхода ко сну. Это безмятежные игры и занятия, которые обязаны быть каждодневными, по способности начинаться в одно и то же время и занимать не наиболее 30 минут. Важно избирать безмятежные игры, чтоб не вышло эмоционального перевозбуждения. Для грудничка это быть может одна и та же колыбельная на ночь. Для деток с года до 3-х лет можнож применять особые игры. Например, игра «Мишка»(Е.В. Ларечина). Взрослый указывает движения, а ребенок повторяет за ним. Мишка косолапый по лесу следует. Шишки собирает, песенки поет.(Показать, как Мишка следует по лесу.) Вдруг свалилась шишка, прямо Мишке в лоб.(Правой рукою коснуться лба.) Мишка разгневался и ногою – топ.(Топнуть ножкой по полу.) Больше я не буду шишки собирать.(«Погрозить» пальчиком.) Сяду я в машинку и поеду дремать.(Соединить ладошки и приложить к щеке.) Игра «Зайка»(Л.А. Булдакова). Ручка – плюх, иная плюх!Бедные, свалились.(Попеременно уронить поначалу одну ручку, позже иную.) Словно ниточки висят, как и я, утомились.(Легко встряхнуть руки, усталое выражение личика, вялое – всего тела.) Снова зайка прыг да скок, прогуливается по тропинке.(Пройти медлительно по полу.) Вместе с ним мы отдохнем, прополощем ножки.(Встряхнуть правую, позже левую ногу.) Так трудились с зайкой мы, что утомились сами. Отдыхать сейчас пойдем, на коленки к маме.(Посадить малыша на колени и обнять). После сходственных игр можнож заняться уборкой игрушек, превратив этот процесс в ритуальную игру. Можно сказать: «Игрушки утомились и желают дремать, надобно им посодействовать отыскать собственный домик». В процессе приготовления ко сну похвалите малыша за то, что он осмысливает, что необходимо дремать, убирать игрушки и т.д. Для деток наиболее старшего возраста подойдет общее чтение книжек либо безмятежная беседа перед сном. Можно поведать «воображаемую» историю, дав возможность немножко пофантазировать. Рассказывайте о каком­-нибудь необыкновенном месте, которое знакомо ребенку, к примеру, сад, полянка либо лес. Описывайте это место медлительно, тихим и безмятежным гласом. Попросите малыша закрыть глаза и пробовать представить, то о чем вы будете разговаривать. Рассказывайте о дружеских животных, благих людях либо мудрецах. Когда ребенок подрастет, он сумеет сам продолжать историю. Окончив обряд, безмятежно и твердо желайте ребенку безмятежной ночи и выходите из комнаты. Старайтесь также соблюдать ритуалы и время отхода ко сну во время странствий, праздничков и хвори малыша. Детям тяжело возвратиться к установленному распорядку, ежели он был нарушен. Игры с водой Одним из действенных способов “заставить” малыша лечь дремать являются игры. Ритуальными играми перед сном могут стать и игры с водой. Вода позитивно влияет на эмоциональное состояние малыша. Соприкасаясь с водой, ребенок получает приятные чувства. Многие предки подмечают, что, играя с водой, детки успокаиваются и прекращают своенравничать. Звуки льющейся воды действуют благотворно, а игры с водой снимают эмоциональное напряжение. Можно применять последующие игры: Игра «Переливай-ка». Для данной игры вам пригодится несколько стаканчиков и глубочайших тарелочек. Покажите ребенку, как черпать воду и переливать из одной емкости в иную. Можно наливать воду в мисочки из малюсенькой лейки, а позже поить животных. Такие игры также развивают координацию движений и усидчивость малыша. Игра «Поймай льдинку». Опустите в тазик с теплой водой несколько кубиков льда и предложите ребенку словить их. Игра «Вылови игрушки». Предложите ребенку кидать в воду игрушки, а позже их вылавливать различными методами: 2-мя пальчиками либо с поддержкою сита. Игра «Водяная мельница». Поставьте водяную мельницу в тазик и покажите, как лить воду на лопасти мельницы, чтоб они вертелись. Пусть ребенок поставит под мельницу миску так, чтоб туда попадала вода. Ночные пробуждения Ребенок пробудился ночкой не желает больше ложиться дремать. Что делать? Всех деток время от медли могут тревожить ночные ужасы и кошмары. Ночные ужасы могут тревожить даже годовалого малыша. Виной всему – ясные эмоциональные воспоминания, которым детки подвержены так же, как и взрослые. Если ребенок среди ночи вскрикнул либо зарыдал, прилягте рядом, обнимите его и прижмите к себе. Обычно с течением времени ночные ужасы проходят. Ночные кошмары изредка побеждают малыша до 3-х лет. От страхов они различаются тем, что ребенок помнит содержание кошмарного сновидения. Обратите внимание на содержание мультов, сказок и компьютерных игр. Избегайте перегрузок и переутомления, соблюдая режим дня. Если ребенку приснился кошмарный сон, не опасайтесь побеседовать о этом, не корите малыша в том, что он все выдумал. Наоборот, попросите поведать собственный сон либо нарисовать, пусть ребенок выплеснет напряжение. Если ночные кошмары регулярны, проконсультируйтесь с психологом и неврологом. Как научить малыша засыпать без помощи других? Начинать приучать малыша засыпать без помощи других лучше еще в младенческом возрасте. Иногда кладите малыша в кровать, пока он еще бодрствует, пусть пробует уснуть сам. Ночью пытайтесь не брать малыша к себе в кровать, но при необходимости подходите к нему сами. Уложив малыша дремать, выходите из комнаты. Если ребенок подпрыгивает, опять укладывайте его со словами: «Пора спать». Если опосля вашего ухода ребенок встает и начинает вопить, укладывайте его опять, повторяя фразу: «Пора спать». Не дозволяйте ребенку отыскивать веселия в вашей компании. Вы сможете посиживать с ребенком, пока он не уснет, но каждый вечер увеличивать дистанцию, отодвигаясь далее и далее. Например, в 1-ый вечер вы сидите на постели, во 2-ой – на кресле рядом с постелью, на 3-ий – на стуле в конце комнаты и т.д. Наконец, вы оказываетесь в дверях, позже в соседней комнате. Попробуйте укладывать малыша позже положенного медли, чтоб он прытче уснул, но равномерно сдвигайте время укладывания, каждый вечер на 15 минут ранее, пока, не добейтесь применимого медли. Итак, чтоб посодействовать ребенку уснуть, вы сможете применять последующие приемы: • Установите время отхода ко сну и пытайтесь ему следовать. Отмечайте признаки утомления, ежели упустить этот момент – ребенок перевозбудится и его придется успокаивать. • Установите порядок отхода ко сну. Пусть этот обряд будет недолгим – не наиболее 30 минут. Вы сможете покормить малыша, позже прочесть сказку либо спеть песню, переодеть малыша, позже покачать либо сделать массаж. • Выберите 1¬2 игры, которые понравятся вашему малышу, они и будут ритуальными играми перед сном. • Можно предоставлять мягенькую игрушку, которая ассоциируется у малыша со сном. • Во время вечернего туалета предоставьте ребенку возможность поиграть с водой. Добрых снов вам и вашему малышу!