Хорошее средство обслуживания варикоза для будущей матери – упражнения для ног, исполнение которых займет не наиболее 10 минут. Наши иллюстрации и описание гимнастики посодействуют поддерживать здоровье ног во время беременности.
.
.
.И. п.: .Сидя на стуле.
Прижмите ноги - одну к иной. Поднимайте ноги на носки, а потом опускайте на полную стопу.
.
И. п.: .Сидя, ноги слегка заведены вперед и соединены.
Выполняйте движение стопами в различные стороны - вверх, вниз, на право, на лево.
.
.
.И. п.: .Сидя на стуле.
Выполняйте чередующие движения ногами: правая нога ставится на пятку, левая - на носок, а потом напротив: правая - на носок, левая - на пятку.
.
.
.И. п.: .Стоя.
Обопритесь 2-мя руками о стену на уровне плеч.
Попеременно становитесь то на носки, то на пятки.
Перед исполнением упражнений непременно проконсультируйтесь у доктора акушера-гинеколога!.
Хорошее средство обслуживания варикоза для будущей матери – упражнения для ног, исполнение которых займет не наиболее 10 минут. Наши иллюстрации и описание гимнастики посодействуют поддерживать здоровье ног во время беременности. . . .И. п.: .Сидя на стуле. Прижмите ноги - одну к иной. Поднимайте ноги на носки, а потом опускайте на полную стопу. . И. п.: .Сидя, ноги слегка заведены вперед и соединены. Выполняйте движение стопами в различные стороны - вверх, вниз, на право, на лево. . . .И. п.: .Сидя на стуле. Выполняйте чередующие движения ногами: правая нога ставится на пятку, левая - на носок, а потом напротив: правая - на носок, левая - на пятку. . . .И. п.: .Стоя. Обопритесь 2-мя руками о стену на уровне плеч. Попеременно становитесь то на носки, то на пятки. Перед исполнением упражнений непременно проконсультируйтесь у доктора акушера-гинеколога!.
