По утрам теснее ощущается дыхание зимы, а деньком еще ощутимо пригревает солнышко. На улице воздух холодный и условно мокроватый, а дома – пересушенный батареями. В это время года нашему личику нужен необыкновенный уход.
Увлажняем воздух
Казалось бы, в этот период туманов и дождиков шкура обязана просто расцветать, прямо как у английских красавиц. А она почему-либо сохнет. Все поэтому, что большую часть дня мы проводим в зданиях, где воздух и до включения отопления, обычно, веско суше, чем необходимо для кожи. А уж на данный момент, когда заработали батареи, содержание воды в нем и совсем устремляется к нулю.
Сделать воздух в своем доме наиболее мокроватым – не таковая трудная задачка. Можно действовать бабушкиными способами – развешивать везде, где можнож, влажные полотенца либо ставить кастрюли с горячей водой(там, откуда их точно никто не уронит). А можнож приобрести увлажнитель воздуха.
Увлажняем кожу
Когда шкура утрачивает воду, морщины так и норовят поселиться на ней навсегда. Отсрочить их появление можнож при поддержки увлажняющих кремов. Правда, ежели температура на улице опустилась до нуля(по утрам такое теснее посещает!), наносите сходственные кремы не позднее чем за полчаса до выхода из дома.
Также хороший выход – увлажняющая сыворотка, которая наносится под крем. Щедрые дары осени в виде плодов и овощей тоже можнож применять для кормления и увлажнения кожи. Так, маска из натертого яблока, смешанного с яичным желтком и капелькой нерафинированного растительного масла, поможет смотреться свежее, а ежели часто наносить на личико кашицу из измельченной в блендере красноватой рябины, то шкура будет упругой и юный.
Витамины для кожи
Между нашим кормлением и здоровьем кожи существует ровная связь. Кремы с коллагеном – это великолепно, но этого малюсенько. Важно «угощать» свою шкуру таковой едой, которая поможет организму синтезировать собственный, «родной» коллаген, призванный поддерживать упругость тканей и восстанавливать упругость кожи.
В вашем осеннем рационе обязательно обязаны находиться:
Магний: жизненно главный элемент для продукции коллагена. Ищите его в шпинате, миндале, цельнозерновом хлебе, фасоли и авокадо.
Медь: очередной «апологет» коллагена. Содержится в тофу, целостном зерне, морской рыбе и вишне.
Глицин и пролин: аминокислоты, запускающие синтез коллагена. Находятся в говядине, баранине, курице, свинине, креветках, твороге, капусте.
Цинк: делает ткани эластичными. Мы получаем его из нежирного красноватого мяса(постная баранина и говядина), морской рыбы, зеленоватой фасоли, чечевицы и яиц.
Масла: жирные кислоты необходимы для того, чтоб шкура оставалась мягенькой и ласковой. Они питают ее и творят защитный слой. Чтобы предотвратить сухость кожи, необходимо есть продукты, богатые альфа-линоленовой кислотой, – тофу, соевые бобы, оливковое масло и льняное семя. А также налегать на еду, в какой много жирных кислот омега-3: это жирная рыба(лосось, сардины, анчоусы), грецкие орешки и миндаль.