Перфекционизм — высокие требования к себе и иным, желание все в жизни делать образцово — не дает ощущать себя счастливыми почти всем людям. Как выяснить перфекциониста, мы поведали в прошедший разов. Сегодня побеседуем о иных проявлениях либо состояниях, которые с перфекционизмом нередко путают. Итак, что НЕ перфекционизм?
Стремление к мастерству — не перфекционизм
Само по себе желание совершенства полностью природно. Во почти всех вариантах имеет смысл драться за золото. Намерение перфекциониста достигнуть высочайшего мастерства — чрезвычайно превосходное качество. Проблема состоит в его реакции, когда стопроцентного совершенства достичь не удается.
Перфекционисты нередко персонализируют «неидеальный» итог, расценивая им свою значимость: «Я недостаточно хорош». Исследования проявили, что, даже занимая вторую позицию во всем мире в определенном виде спорта, серебряные медалисты расценивают собственный уровень счастья в 4,8 балла из 10, где 1 — «страдание», а 10 — «полный восторг».
Если вы не добиваетесь стопроцентного фуррора в 100% случаев, это не делает вас неудачником. Это лишь разговаривает о том, что вы человек.
Я стараюсь не путать мастерство и совершенство. Я могу достичь мастерства, но совершенство — удел Бога.
Майкл Джей Фокс, актер
Очень главно провести черту меж здоровым рвением к мастерству и полной стресса, неуемной жаждой совершенства. Расскажу историю.
— Здравствуйте, — произнесла я, протянув руку новенькому клиенту. — Я доктор Элизабет Ломбардо. Можете именовать меня Элизабет.
Представляясь клиентам, я упоминаю докторскую ступень, чтоб они знали о моей проф подготовке, и прошу именовать меня по имени, чтоб отдать им понять, что я открыта для общения.
— Доктор Стернер, — кратко ответил клиент.
Доктора Уильяма Стернера направил ко мне его врачующий доктор, чтоб разобраться с хроническими болями. С первой же минутки стало светло, что клиент не желает иметь со мной дела.
— Должен быть с вами искренним, — произнес он, когда мы заняли кресла в моем кабинете, — я не очень верую в психологию.
Произнося слово «психологию», он изобразил в воздухе кавычки, вроде бы разговаривая, что это не научная дисциплина.
Пока мы разговаривали о его хронических болях, стало светло, что он мучается от перфекционизма. Уильям поведал о стрессе, который испытывает дома, поэтому что его супруга решила опять пойти обучаться.
— Она больше не смотрит за домом так, как ранее. В прошлую среду она пообещала зайти за продуктами, но не сделала этого.
Когда я подняла тему перфекционизма, он ответил:
— Конечно, всё обязано быть образцово!Я нейрохирург. Когда я оперирую чей-то мозг, я не могу делать работу как попало.
— Согласна. Но, — произнесла я, — вопросец жизни и погибели в операционной и восприятие каждой оплошности вне хирургии как критической — различные вещи. Какой стала бы ваша жизнь, ежели бы за пределами операционной вы не упрекали за несовершенство себя и иных?Если бы вы закончили оговаривать, обдумали, что вульгарно не так, и попытались поправить оплошности?
В его взоре я прочитала: «О чем вы вообщем?». Однако он пообещал собственному врачующему доктору встретиться со мной желая бы четыре раза и поэтому согласился поработать над своим стрессовым образом мышления(включая перфекционизм).
На четвертую встречу он пришел с усмешкой. Я пожала ему руку со словами: «Здравствуйте, доктор Стернер», — а он ответил: «Называйте меня Уильям».
Едва сев в кресло, он начал увлеченно говорить о том, как накануне супруга произнесла, что рада сменам, которые увидела в нем. Используя мои стратегии, Уильям сообразил, что может совершенствоваться, не доводя до стресса ни себя, ни окружающих. Более того, он увидел, что его мучения веско уменьшились.
— Думаю, в психологии что-то есть, — произнес он с усмешкой.
Нарциссизм — не перфекционизм
В заключительнее время мы нередко слышим слово «нарциссизм». Оно значит раздутое самомнение, сосредоточенность на собственной особе и потребность в восхищении окружающих.
Нарциссы эгоцентричны и непрерывно заняты собой, своими предпочтениями и нуждами. Уверена, вы понимаете таковых жителей нашей планеты. «Друг», который без остановки разговаривает о себе не обретает медли, чтоб слушать вас. Человек, который проходит без очереди, делая вид, словно не подмечает 10-ов(а то и больше)ждущих. Сосед, который звучно включает музыку в хоть какое время дня и ночи, но вызывает полицию, ежели ваши гости паркуются против его дома.
Иногда перфекционисты подсказывают нарциссов из-за собственной сосредоточенности на достижении целей. Страх неудачи и желание одолеть питают их соревновательную натуру, а иным кажется, что они мыслят лишь о себе. Уверенность перфекционистов, что существует лишь один верный метод событий — тот, который избрали они, — производит воспоминание эгоцентризма.
Однако перфекционисты(традиционно)не нарциссы. Они не проявляют отличительной для нарциссизма черствости. В отличие от нарциссов, они не считают себя необыкновенными, не действуют эмоционально, резко.
Обсессивно-компульсивное расстройство(ОКР)— не перфекционизм
ОКР — это психическое расстройство, связанное с обсессиями(пугающими думами, которые кажутся неконтролируемыми)и компульсиями(докучливым поведением, призванным уменьшить обсессии). В качестве образца могут выступать люди, которые опасаются заразиться микробами(обсессия), а поэтому непрерывно моют руки(компульсия), либо те, кто мается суеверным предчувствием чего-то отвратительного(обсессия), которое принуждает считать до сто либо приводить в безукоризненный порядок вещи(компульсия).
ОКР истощает жителя нашей планеты, приметно влияя на его эмоциональное состояние и/или состояние жизни в плане работы, здоровья, отношений. У меня была клиентка, которая каждый вечер приводила в стерильное состояние всю уборную(ванну, унитаз, раковину, пол). Это занимало больше 2-ух часов!
Да, перфекционисты тоже проявляют беспокойство из-за ужаса неудач и по данной причине водят себя определенным образом. Однако желая некие перфекционисты вправду мучаются от ОКР, это два различных состояния.
Из книжки "Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм"