9 признаков перфекциониста, влияющих на здоровье и отношения

Недавно мы предложили вам пройти тест на перфекционизм Для тех, кому захотелось выяснить о этом явлении побольше — что конкретно происходит в работе и собственной жизни перфекциониста, — нынешняя публикация.

Перфекционизм влияет на психическое здоровье. Перфекционисту свойственно быть мотивированным и энергичным. На взор постороннего наблюдающего, перфекционисты непрерывно счастливы, жизнерадостны и полны оптимизма. Если копнуть поглубже, обнаружится невозможное внутреннее напряжение, которое способно привести к депрессии, беспокойству, злобе, позору, слабости, а посещает, что и к суициду.

Перфекционизм сказывается и на физическом здоровье. В то время как одни люди мудро подходят к физическим перегрузкам и правильному кормлению, иные способны довести до вздора эти, казалось бы, полезные повадки: от неусыпного контроля над каждым куском еды до полного нарушения культуры кормления. С иной стороны, принцип «стоит ли вообщем стараться» может привести к ожирению.

Вместе со стрессом, вызванным перфекционизмом, могут показаться иные связанные со стрессом нарушения: бессонница, головные боли и иные хронические недомогания. Перфекционисты находятся в зоне риска по злоупотреблению алкоголем и наркотиками.

Во взаимоотношениях перфекционисты очень деятельны, необыкновенно в таковых деяниях, как помощь другу или организация семейных вечеров по выходным. Нередко они ставят потребности иных выше собственного здоровья или наслаждения. Это приводит к натянутым отношениям с недалёкими: к примеру, когда «активист» пропускает выступление дочери в спортивном матче или опаздывает на семейную встречу. Близкие нередко ощущают себя обделенными.

В собственных отношениях перфекционизм может препятствовать физической близости: к примеру, дама уклоняется от секса, поэтому что у нее несовершенное тело. Или ее занимают идеи: «Какой секс, когда посуда еще не вымыта?». Трудно беречь близость с человеком, думающим перфекционистскими эталонами. А время от времени это значит одиночество. Многие опасаются, что окружающие увидят их несовершенства, и никого не подпускают к себе очень недалеко.

Перфекционист склонен проецировать собственные высочайшие стандарты на окружающих. Банальный пример: супруга цепляется к супругу, поэтому что тот не запустил стиральную машинку, — желая он пропылесосил всю квартиру, чтоб сделать ей приятное.

Другая разновидность — родительский перфекционизм. Представьте молодую маму, которая не дозволяет никому, включая отца малыша, приближаться к малышу из ужаса, что иной человек сделает что-то «не так». Или папу, который принуждает малыша добиваться фурроров в спорте, лишая его юношества и обычных радостей. Дети перфекционистов непрерывно ощущают, что их расценивают и осуждают. И им кажется, словно они никогда не сумеют оправдать доверия родителей, поэтому что «не тянут».

Перфекционизм нередко проявляется в работе, будь то трудовая деятельность в классическом смысле, студенчество или ведение семейного хозяйства. В данном варианте перфекционист — или трудяга, который отвечает на электронную почту в два часа ночи и первым приезжает в кабинет, или «контролирующий руководитель», который не желает(или не может)делегировать возможности, невзирая на свою загруженность. И даже ежели он делится долею задач, то продолжает пристально смотреть за каждым шагом собственной команды.

Перфекционистам тяжело заканчивать начатое. Многие предприниматели и обладатели малого бизнеса не хотят творить собственный сайт, публиковать статьи или делать презентации из опаски, что все это окажется несовершенным. Из-за рвения к совершенству появляются трудности с генерированием идей или писательский ступор. Стресс в итоге лишней самокорректировки приводит быстрее к желанию все кинуть, чем упрямо продолжать дело.

Некоторые перфекционисты очень требовательны к окружающей обстановке. Многие придают великое значение деталям и проявляют сверхорганизованность(даже ящик для хлама у их верно поделен на секции!). Что еще ужаснее, такие люди способны по-настоящему расстраиваться, ежели какая-то вещь оказывается не на собственном месте.

Перфекционизм может коснуться денежной сферы. Многие невозможно зажиточные личности(CEO, звезды, проф спортсмены)— перфекционисты. Возникает чувство, что, невзирая на наличие у жителя нашей планеты миллионов баксов, их недостаточно.

Но не совсем лишь людям с высочайшим достатком свойствен перфекционизм. Обратная сторона — это перфекционистская прокрастинация, угнетение и упаднические настроения, которые появляются, когда человек чуть сводит концы с концами.

Поскольку перфекционисты склонны ставить продуктивность выше удовольствий, от их нередко можнож услышать: «Я пару лет не был в отпуске». А когда они выделяют время на отдых, даже несколько часов, то непрерывно волнуются о тех делах, которыми им «надо бы» на данный момент заниматься.

Сосредоточившись на том, чтоб не допустить провала, перфекционисты упускают духовную составляющую. Увязнув в деталях, которые обязаны быть «идеальными», они утрачивают целостное видение. В итоге, желая, казалось бы, у почти всех перфекционистов все есть, им все таки чего-то не хватает. У таковых жителей нашей планеты нередко возникает мысль: «А это вправду все, что есть в жизни?».

Из книжки "Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм"