...и все еще быть схожим на свою фотографию в паспорте.
Консультацию дает терапевт центра «Медсервис плюс» Виктория Толмачева.
Пей больше воды
Воздух снутри салона владеет завышенной сухостью, потому ежели не восстанавливать часто запасы воды, то шкура на личике может начать шелушиться, а сам ты почувствуешь усталость, головную боль и легкую тошноту. Можно также намазать личико увлажняющим кремом и принять витамин С в целях борьбы с дегидратацией. А вот алкоголь лишь ухудшает ее.(Поэтому ежели уж пьешь спиртное, не делай вид, что беспокоишься таковым образом о собственном здоровье.)
![]()
Если нервничаешь, делай дыхательную гимнастику
Сделай глубочайший вдох, задержи воздух на 10 секунд в груди,потом выдыхай малюсенькими дозами, чтоб вышло шесть-семь выдохов. Повтори 10 разов. Затем в течение полуминуты живо подыши краткими вдохами-выдохами, как собака во время жары.(Только не заглядывай в это время внимательно в глаза стюардессе — она может не совершенно верно тебя понять.)Обилие кислорода в легких окажет на тебя умиротворяющее, успокаивающее событие.
Сними обувь
«Синдром пассажира экономического класса» — так величается хворь, от которой разов в год в воздухе гибнет два жителя нашей планеты. Но желая застой крови в венах ног чрезвычайно изредка приводит к такому опасному для проживания тромбозу, зато у чрезвычайно почти всех пассажиров ноги просто отекают и недомогают. Узкая либо томная обувь усилит этот эффект.
![]()
Шевели ногами
Пройди по салону желая бы пару разов за время полета.(Усердное следование пт номер один данной программы поможет тебе с пригодным предлогом.)Когда сидишь, временами расслабляй напрягай мускулы икр и бедер. Помассируй ноги по спирали костяшками кулаков.
Консультацию дает терапевт центра «Медсервис плюс» Виктория Толмачева.
Пей больше воды
Воздух снутри салона владеет завышенной сухостью, потому ежели не восстанавливать часто запасы воды, то шкура на личике может начать шелушиться, а сам ты почувствуешь усталость, головную боль и легкую тошноту. Можно также намазать личико увлажняющим кремом и принять витамин С в целях борьбы с дегидратацией. А вот алкоголь лишь ухудшает ее.(Поэтому ежели уж пьешь спиртное, не делай вид, что беспокоишься таковым образом о собственном здоровье.)
Если нервничаешь, делай дыхательную гимнастику
Сделай глубочайший вдох, задержи воздух на 10 секунд в груди,потом выдыхай малюсенькими дозами, чтоб вышло шесть-семь выдохов. Повтори 10 разов. Затем в течение полуминуты живо подыши краткими вдохами-выдохами, как собака во время жары.(Только не заглядывай в это время внимательно в глаза стюардессе — она может не совершенно верно тебя понять.)Обилие кислорода в легких окажет на тебя умиротворяющее, успокаивающее событие.
Сними обувь
«Синдром пассажира экономического класса» — так величается хворь, от которой разов в год в воздухе гибнет два жителя нашей планеты. Но желая застой крови в венах ног чрезвычайно изредка приводит к такому опасному для проживания тромбозу, зато у чрезвычайно почти всех пассажиров ноги просто отекают и недомогают. Узкая либо томная обувь усилит этот эффект.
Шевели ногами
Пройди по салону желая бы пару разов за время полета.(Усердное следование пт номер один данной программы поможет тебе с пригодным предлогом.)Когда сидишь, временами расслабляй напрягай мускулы икр и бедер. Помассируй ноги по спирали костяшками кулаков.