Все мы когда-то были малюсенькими,а матери и бабушки нам разговаривали: «Если съешь кашку, то вырастешь мощным и великим!». И фактически любой из нас, сидя над тарелкой с кашей, грезил о том, что наступит время и эту «противную» кашу можнож будет пренебрегать навсегда. Может потому взрослые люди так изредка включают в собственный рацион разные каши, предпочитая им наиболее аппетитные блюда. Но в идущем в ногу со временем мире диеты на базе каш стают все наиболее знаменитыми.
Польза каш для организма человека
Диета для похудения на кашах приносит громадную выгоду организму. Такая диета подсобляет привести в порядок ваше тело не совсем лишь с эстетической точки зрения, но также оказывает врачебную помощь вашему организму.
- Крупы, из которых готовят каши, содержат великое количество высокомолекулярных углеводов. Они чрезвычайно медлительно перевариваются и усваиваются пищеварительной системой, оставляя чувство сытости на довольно длительное время.
- В кашах содержится много клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт от токсинов и шлаков. Ведь конкретно их наличие приводит к нарушению правильного размена веществ и в последствии – к последующему ожирению.
- В крупах отсутствуют консерванты и красители, потому почаще всего это экологически незапятнанный продукт.
- Каши усваиваются организмом, но при всем этом на ваших бедрах и талии не откладываются излишние килограммы.
- Диета на кашах не совсем лишь поможет избавиться от излишнего веса, но и сделает лучше состояние вашей кожи, ногтей и волос.
И самое основное в том, что соблюдая такую диету, вы не будет испытывать неизменное чувство голода, из-за которого большая часть жителей нашей планеты не может ограничить себя в пище. Меню диеты на кашах дозволяет применять в еду также овощные культуры и плоды в безграничном количестве.
Диеты на базе каш
Диет, основанных на употреблении каш, существует довольно много. Они сбалансированы, довольно просто переносятся, а результаты диеты на кашах стают заметны теснее через недельку.
Диета на кашах сроком на 10 дней
Во время соблюдения таковой диеты можнож употреблять безусловно все каши, кроме манной. Из рациона на это время также исключаются соль, сахар, кондитерские и хлебные изделия, картофель, мясо, колбасы и молокопродукты. Готовятся каши на воде, а разнообразить рацион можнож овощами, плодами, медом и грибами. Количество приемов еды в течение дня быть может безгранично, как и употребление воды. В течение 10 дней таковая диета переносится довольно просто, а в конце вы увидите, как стрелка весов покажет, что ваш вес уменьшился не наименее чем на 4- 6 кг.
Диета «6 каш»
Продолжительность таковой диеты 7 дней, в течение которых употребляются в порядке взыскательной очередности такие каши: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая и перловая. В заключительный день, перемешав все крупы, варят кашу-ассорти.
Готовят каши с вечера, залив 1 стакан крупы 3-мя стаканами воды. Проварив в течение 5 минут, кашу закутывают в теплое одеяло и оставляют на всю ночь.
Каши можнож употреблять с кефиром, овощами и плодами, а запивать несладким чаем либо соками.
На диету с целью похудения можнож садиться лишь 1 разов за месяц, а с целью оздоровления организма ее можнож повторить, но лишь через полгода.
Нужно держать в голове, что результаты диеты на кашах можнож сохранить лишь в том случае, ежели продолжать верно кормиться и опосля окончания диеты.