Гречневая диета — один из самых надежных способов живо сбросить излишний вес, не испытывая неизменного чувства голода. Хотя диета довольно грозная и подразумевает веские ограничения в рационе, эти усилия будут оправданы приобретением стройной фигуры за считанные дни.При этом стоит верно осмысливать, что любые монодиеты, к числу которых относится и гречневая, вызывают недочет неких нужных веществ, витаминов и микроэлементов. Поэтому до этого чем осмелиться на этот метод избавления от излишнего веса, необходимо проконсультироваться с диетологом и узнать, не будет ли гречневая диета опасна для вашего здоровья.Что представляет из себя гречневая диета?Как светло из наименования, главным компонентом диеты является гречневая крупа. Более того, это фактически единый продукт, который можнож употреблять во время диеты. Таким образом, ежели вы являетесь бешеным врагом гречневой каши, лучше сходу откажитесь от данной затеи. Гречневая диета рассчитана на одну-две недельки, и за это время в зависимости от необыкновенностей организма можнож утратить от 5 до 10 кг.Гречневая диета содействует детоксу — она подсобляет очистить организм от токсинов и шлаков и регулирует размен веществ. Первые несколько дней понижение веса происходит за счет избавления от излишней воды, и лишь позже организм равномерно начинает избавляться от жировой ткани. Соответственно, в 1-ые дни диеты стрелка весов начнет двигаться вниз чрезвычайно стремительно, радуя вас плодами, а позже килограммы будут уходить все медлительнее, но, тем не наименее, процесс понижения веса продолжится.Польза гречневой крупыДействие диеты вполне основано на нужных свойствах гречневой крупы. В чем все-таки они содержатся?Основным достоинством данной крупы является низкое содержание углеводов и высочайшее содержание клетчатки. Кроме того, гречка богата белками и неподменными аминокислотами. За счет этих параметров она чрезвычайно питательна, и даже ежели вы будете употреблять в еду одну лишь гречневую кашу, чувство голода вам не угрожает.В вареной гречневой крупе содержится всего около сто ккал на сто г.Как приготовить гречневую кашу для диетыДля гречневой диеты недостаточно просто отварить гречку обыкновенным методом. Во-первых, необходимо выбрать правильную крупу — чрезвычайно естественную, необработанную, «живую». Промытую крупу необходимо залить кипяточком(не варить)и отдать ей настояться в течение 3–4 часов, можнож бросить ее на ночь. Полученную кашу необходимо употреблять в течение дня. Количество приемов еды не ограничено.Правила гречневой диетыСамое основное верховодило — нельзя прибавлять в кашу масло, соль либо какие-либо иные приправы и специи.
Помимо гречневой каши в течение дня можнож употреблять обезжиренный кефир, но менее 1 л в день.
Негазированную воду можнож пить во всяком количестве, зеленоватый чай — одну-две чашечки в день.
В течение дня можнож съесть пару яблок либо немножко нежирного творога.
Последний прием еды обязан быть не позднее чем за четыре часа до сна. Максимум, который можнож себе дозволить, — это полстакана однопроцентного кефира за час до сна.
Повторно можнож садиться на гречневую диету лишь спустя месяц опосля окончания первого курса.Достоинства гречневой диетыОдно из главных плюсов гречневой диеты содержится в том, что вы сможете не ограничивать себя в количестве употребляемой еды — есть можнож сколько угодно разов в день, потому во время диеты вас не будет преследовать неизменное чувство голода.Кроме того, употребление гречневой крупы благотворно скажется не совершенно лишь на фигуре, но и на состоянии кожи.Еще один явный плюс диеты — прыткое понижение веса, потому ежели необходимо придти в форму к началу отпуска, данная диета — образцовый вариант.Гречневая диета — действенный метод детокса организма. Достаточно одной недельки соблюдения данной монодиеты, как организм сходу ощутит легкость и прилив сил. Но главно держать в голове о том, что неважно какая монодиета обязана быть взыскательной и при всем этом менее нескольких недель.Недостатки гречневой диетыНаверное, самым явным из изъянов данной диеты является ее однообразие и великая длительность. Употреблять одну гречневую кашу в протяжении 2-ух недель вправду тяжело, не считая того, существует ряд противопоказаний, о которых речь пойдет дальше.Еще один недочет содержится в том, что из рациона вполне исключаются все специи и приправы, в том числе соль и сахар. А все таки резко вполне лишать организм этих веществ не совершенно верно.Помимо этого, стоит держать в голове, что ежели итог диеты вас не удовлетворил, повторить двухнедельный курс можнож не ранее чем через 30 дней настоящего кормления.ПротивопоказанияУпотребление лишь 1-го продукта в течение довольно долгого медли, непременно, лишает организм ряда нужных питательных веществ, потому ежели вы понимаете, что состояние вашего здоровье не образцово, непременно проконсультируйтесь с доктором, ведь гречневая диета может принести не совершенно лишь выгоду, но и вред. В идеале имеет
смысл не придерживаться взыскательной диеты две недельки подряд, а часто устраивать разгрузочные дни, тогда вы почувствуете легкость, не навредив собственному организму.Основными противопоказаниями для гречневой диеты являются болезни желудочно-кишечного тракта, в том числе гастрит и язва желудка.Помимо этого, отрешиться от такового кардинального способа понижения веса необходимо беременным и кормящим дамам. Диабетикам тоже стоит направить внимание на иные виды диет, потому что во время гречневой диеты уровень глюкозы в крови сильно снижается, что может плохо сказаться на состоянии здоровья жителей нашей планеты, страдающих сладким диабетом.Это более общий обзор всех плюсов и изъянов знаменитой сейчас гречневой диеты. Выбрать ее либо обратиться к иным методикам — решать вам, ведь всепригодных вариантов, образцово пригодных всем, как знаменито, не существует.