Лишний вес – это досадно и неловко. Но твердые диеты и остальные радикальные способы похудения – громадный стресс для организма. Поговорим о том, как худеть верно, без крайностей.
![]()
Лет, наверняка, с 15 до 30 я весила около 50 кг(при росте 160 сантим.). Весьма удобный для меня вес. Я могла в час ночи съесть тарелку спагетти в томатном соусе с сыром, и ничего мне за это не было – вес не изменялся. Спортом я занималась, но в наслаждение – летом каталась в парке на велике, в зимний период разов в недельку занималась с тренером бадминтоном.
Что вышло позже?Я родила долгожданного малыша. Почему-то была уверена, что набранные во время беременности 12 кг дословно растворятся сходу опосля родов. Это было бесхитростно с моей стороны. Кое-что я сбросила, но 7 излишних кг отрицались меня покидать. И тяготили меня – при этом как физически, так и нравственно. Я пробовала заниматься дома зарядкой, но удавалось это лишь иногда. Поэтому видимых результатов не было. Я тосковала и чистилища булочки с корицей. Могла съесть сходу полпротивня этих булочек, желая ранее никогда не «заедала» нехорошее настроение.
Как лишь завершила грудное вскармливание, села на твердую диету. Пару недель впроголодь принесли свои плоды – я растеряла несколько кг. Однако они достаточно живо возвратились обратно. Я расплакалась и записалась к диетологу на консультацию. Диетолог оказалась чрезвычайно милой дамой с точеной фигурой(хороший пример для пациентов!). Вот основное из того, что я от нее услышала:
![]()
Лет, наверняка, с 15 до 30 я весила около 50 кг(при росте 160 сантим.). Весьма удобный для меня вес. Я могла в час ночи съесть тарелку спагетти в томатном соусе с сыром, и ничего мне за это не было – вес не изменялся. Спортом я занималась, но в наслаждение – летом каталась в парке на велике, в зимний период разов в недельку занималась с тренером бадминтоном.
Что вышло позже?Я родила долгожданного малыша. Почему-то была уверена, что набранные во время беременности 12 кг дословно растворятся сходу опосля родов. Это было бесхитростно с моей стороны. Кое-что я сбросила, но 7 излишних кг отрицались меня покидать. И тяготили меня – при этом как физически, так и нравственно. Я пробовала заниматься дома зарядкой, но удавалось это лишь иногда. Поэтому видимых результатов не было. Я тосковала и чистилища булочки с корицей. Могла съесть сходу полпротивня этих булочек, желая ранее никогда не «заедала» нехорошее настроение.
Как лишь завершила грудное вскармливание, села на твердую диету. Пару недель впроголодь принесли свои плоды – я растеряла несколько кг. Однако они достаточно живо возвратились обратно. Я расплакалась и записалась к диетологу на консультацию. Диетолог оказалась чрезвычайно милой дамой с точеной фигурой(хороший пример для пациентов!). Вот основное из того, что я от нее услышала:
