Оказалось: ежели три дня подряд не высыпаться, в крови повысится уровень жирных кислот, а способность организма регулировать уровень сахара в крови уменьшится.
Эти выводы ученые выпустили в журнальчике Diabetologia.
В опыте участвовали 19 здоровых парней в возрасте от 18 до 35 лет. Их поделили на группы. Первая могла высыпаться по 8,5 часа в день, а 2-ая дремала в день по 4,5 часа. Ежедневно у испытуемых измеряли уровень жирных кислот и глюкозы в крови.
Оказалось, что недосыпание увеличивает уровень жирных кислот практически на треть, а уровень сахара в крови вырастает. Таким образом, увеличивается риск "заработать" диабет второго типа.
Его можнож значительно понизить с поддержкою здорового кормления, постоянной физической активности, поддержания обычного веса тела, отказа от курения и 8-ми часового сна, считают профессионалы.
Кстати, по данным ВОЗ, В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9 процентов посреди взрослого народонаселения. По прогнозам, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости предпосылкой погибели в мире.