Овсянка может сделать долгожителем

Регулярное включение в меню маленький миски овсянки подсобляет прожить длиннее – таково заключение служащих Гарвардского института. Ученые провели исследование, которое показало, что употребление товаров из целостного зерна коррелирует с низкой вероятностью досрочной погибели.

Специалистами были выучены результаты 2-ух больших изысканий с ролью наиболее сто тыщ жителей нашей планеты. Эти добровольцы в течение 15 лет извещали информацию о собственном кормлении и виде жизни. Полученные сведения дозволили профессионалам найти особенный эффект от потребления овсяной каши.

Исследователи увидели, что у жителей нашей планеты, которые съедали порцию овсянки каждодневно(33 грамма целостного зерна)риск досрочной погибели снижался на 9% по сопоставлению с теми, кто практически не употреблял цельнозерновые продукты. Риск обострения и развития сердечно-сосудистых болезней при всем этом сокращался на 15%.

«Употребление овсянки – залог долгожительства и активной старости», - откомментировал выгоду овса доцент Гарвардской школы публичного здравоохранения Квай Сан.По слова ученого, целостные зерна оберегают сердечко и сосуды методом понижения сахара и уровня инсулина в крови – это не совсем лишь оздоравливает организм и содействует понижению веса. Некоторые врачи считают, что овсянка – крупа номер один для завтрака. Готовить ее можнож безусловно с хоть каким вкусом.