Морепродукты, именуемые на западе seafood, не совсем лишь диковинно аппетитны, но и приносят выгоду для здоровья. Они богаты быстроусвояемыми белками и жирными кислотами, микро- и макроэлементами, намного питательнее мяса, не содействуют полноте, а большая часть из их даже владеют врачебными качествами.Ну а сейчас побеседуем о выгоде каждого вида в отдельности.Польза крабовКрабы повышают иммунитет благодаря высочайшему содержанию меди и цинка. Так что этот деликатес поможет тебе активнее противостоять инфекции.Полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты эти морепродукты, пойдут на выгоду страдающим сердечно-сосудистыми болезнями.Польза омаровОмары стоит есть в прохладное время года для того, чтоб защититься от инфекции, а в иное время — чтоб недопустить раннего старения.В этих морепродуктах много белка и микроэлементов, до этого всего цинка, меди и калия, при этом в шее их больше, чем в клешнях.Польза лангустЛангустины и лангусты низкокалорийны(в сто г содержится всего 90 ккал, 17 г белка, 2 г жира, 0 г углеводов), но зато эти морепродукты содержат великое количество фосфора, потому они непревзойденно стимулируют деятельность мозга.100 г лангустинов удовлетворяют 10% твоей дневной потребности в кальции, 20% — в магнии, 33% — в меди и йоде.Польза креветокПольза креветок для худеющих неоспорима: они фактически не содержат сахаров и жира, но великолепно утоляют аппетит благодаря высочайшему содержанию белка.В этих аппетитных морских рачках много витамина В12, нужного для выработки гемоглобина и для подпитки сердитой системы.Польза морских улитокМорские улитки подсобляют драться со стрессом, это лучший источник магния, так как в отличие от иных пищевых товаров, богатых сиим микроэлементом, в улитках — минимум
калорий.А высочайшее содержание витамина В6 в этих морепродуктах содействует легкой усвояемости улиток.Польза мидийМидии способны обеспечить тебе прекрасный цвет личика. В их малюсенько жира и много витамина Е — в сто г продукта около 25% дневной нормы.Благодаря этому мидии можнож считать естественным антиоксидантом — они оберегают от разрушения оболочки клеток, способствуя поддержанию кожи в превосходном состоянии.Морепродукты для похуденияДиетологи не советуют лакомиться морепродуктами почаще 2-ух разов в недельку: некие из морепродуктов содержат очень много холестерина, не считая того, часть из их накапливает в себе критическое количество ртути, которое обитатели Японии, к примеру, нейтрализуют великим количеством риса в рационе. Мы же рис в таком объеме не едим...