Приближение весны — непременно, долгожданная пора для почти всех. Но не считая пробуждения природы, ранешняя весна может принести с собой и проблемы в виде внезапной простуды либо гриппа. Нередко даже те, кто храбро выдержал зиму без хвори, с приближением марта сдают позиции и могут разболеться. Как этого недопустить?Начать с обычного — усиливать иммунитет. Процесс этот разносторонний и более эффективен при комплексном подходе.
Начать укрепление собственного организма можнож с коррекции кормления. Какие же продукты подходят для данной цели?
- Бобовые, яичка, рыба, овсяная каша — все эти продукты содержат цинк, благотворно влияющий на защитные силы организма.
- Свежие огурцы, помидоры, зелень, а так же иные овощные культуры в вареном либо печеном виде — неоценимые источники клетчатки, способствующей выведению из организма токсинов. Кроме того, там содержатся витамины и минералы, нужные для действенной работы иммунной системы.
- Тыква, морковь, апельсины и иные овощные культуры и плоды оранжевого и желтоватого цвета. В данной солнечной гамме — витамины А, Е, С и биофлавониды, владеющие антивирусными и антиоксидантными качествами.
- Сухофрукты, ягоды и яблоки. У данной группы товаров бесчисленные плюсы для организма — кроме благотворного воздействия на иммунную систему, они поддерживают работу сердца и стимулируют работу почек, выводящих из организма токсины.
- Соки и морсы, а так же минеральная вода — так же неподменные ассистенты для организма, потому что подсобляют высвободить его от токсинов.
- Орехи содержат не совершенно лишь много белка растительного происхождения, но и богаты полиненасыщенными жирными кислотами, селеном и витамином Е.
Говоря о том, что полезно для иммунной системы, нельзя не вспомнить и о продуктах, которые для иммунитета совершенно не полезны: это томные мясные блюда, жирная еда, копчености и соленья, сладости, сырые овощные культуры, провоцирующие брожение, изобилие мучных изделий, алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Потребление этих товаров лучше ограничить.
Не идет забывать так же и о том, что одной коррекции рациона для действенной обслуживания и укрепления иммунитета недостаточно. Закрепить эффект можнож последующими деяниями:
- Максимум физической активности. Движение — это жизнь. Этой истине нас учили с юношества, и она не утрачивает собственной актуальности и по этот день. Даже ежели нет медли на спортзал и утренние пробежки — делайте зарядку, гуляйте всей семьей, полюбите ходить пешком либо смените публичный транспорт на велик. Практикуйте подвижные игры с детками, прививайте им любовь к движению — в дальнейшем это поможет им беречь юность и здоровье.
- Не запамятовывайте и о активной профилактике. Медицина не стоит на месте и сейчас диапазон препаратов, сделанных для охраны от гриппа и ОРВИ довольно широкий. Так с профилактической целью можнож принять современный антивирусный продукт &puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid5=&puid6=]Кагоцел. Кагоцел входит в группу индукторов интерферона и содействует выработке в организме интерферонов с высочайшей антивирусной активностью. Так как продукт показан к приему и взрослым, и детям с 3-х лет, это по-настоящему домашний продукт. Кроме того, Кагоцел может применяться не совершенно лишь для обслуживания ОРВИ и гриппа, но и для исцеления, в том числе при запоздалом начале приема(до 4 суток с момента проявления первых симптомов болезни).
- Чистота — залог здоровья. Это еще одна прописная истина из юношества, эффективность которой подтверждается годами. Соблюдайте верховодила собственной гигиены и обучайте этому деток. Проводите мокроватую уборку и часто проветривайте помещения. Чистота и свежий воздух — совершенно неловкая среда для существования вирусов.
И заключительнее верховодило, которое нужно соблюдать для сохранения здоровья: ежели уберечься от болезни не удалось — обращайтесь за консультацией к доктору, самолечение иногда может очень недешево обходиться. Берегите себя и собственных недалёких, и здоровой всем нам весны!
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с доктором.
www.kagocel.ru
Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007