Довольно нередко йога начинается с ощутимого удара в то место, где традиционно ожидают открытия третьего глаза, другими словами в лоб. Случилось что-то в жизни, нет сил драться, негде брать жизненной энергии – и вот человек оказывается на упражнениях йоги в надежде поменять все к лучшему.Обращаясь к йоге, одни желают выхода в нирвану, а иные грезят скрутиться в бараний рог и заснуть на гвоздях, желанно вниз головой. Первые упрямо желают достичь соматхи, другими словами просветления, и ненавидят физическую подготовку, что сходу ставит под колебание возможность даже высококачественной медитации, что уж о просветлении разговаривать. А 2-ые начисто запамятывают, что базисные ценности йога – соблюдение принципов Ямы и Ниямы, исполнение которых тоже просит особенного внимания.К раскаянию, полное увлечение йогой привело к появлению псевдо-йоги. Например, фитнес-йога к истинней йоге имеет такое же отношение, как ребяческая книга с картинами к Большой Советской Энциклопедии. Вреда никакого, но выгоды тоже малюсенько. Справедливости ради, идет сказать, что занятия таковой облегченной йогой время от времени стают стартовой площадкой для суровых занятий быстрее, чем халтура в фитнесс-клубах.Зачастую на шаге поиска продвинутых инструкторов воспитанники по наивности попадают в иные псевдо-його-центры. Здесь выгоды даже меньше, чем в фитнесс-йоге, а ущерба безгранично больше. Такие занятия традиционно сопровождаются длительными песнопениями, неправильными «медитациями» и загрузкой мозга о тленности всего материального. Довольно нередко под маской таковых центров размещаются очевидные секты, чьей основной задачей является вымогательство средств из бесхитростных воспитанников. Иногда даже встречаются агитации на типо волонтерские работы, за которые организаторы на самом деле получают довольно солидное вознаграждение, наживаясь на собственных воспитанниках.Радует, что такие секты все таки раскрываются время от медли, что, вообщем, не является предлогом для убавления здоровой недоверчивости.Чтобы не быть пессимистичной, с наслаждением отмечу и очередной путь, с которого начинается йога. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный старт, когда удается сходу отыскать ту школу, которая будет очень содействовать развитию, и поначалу физическому, поэтому как без тренированного тела ни медитация, ни пранайяма просто невероятны. Это не значит, что не надобно пробовать, просто надобно беспристрастно расценивать свои силы.Например, средняя медитация с подготовительной пранайямой(другими словами дыхательными упражнениями)продолжается от 1-го до полутора часов с соблюдением ряда критерий: 1. Комфортная Падмасана(в быту «лотос», т.е. переплетенные крест-накрест ноги). 2. Прямая спина. 3. Умение растягивать дыхание: вдох – 20 ударов, выдох – в два раза длиннее, т.е. 40 ударов. Это среднее превосходное дыхание, некие растягивают выдох до 60. 4. Абсолютная(!)неподвижность.Достаточно желая бы пробовать выполнить эти пункты, чтоб почувствовать, как категорически тело отрицается держать ноги скрещенными, а спину прямой. Про неподвижность и совсем нечего упоминать, то тут зачешется, то ворона каркнет – вздрогнешь, то чихнешь, то в колене заболит и захочется сесть по другому. Все это разговаривает о том, что не хватает простой силы тела, чтоб держать его под контролем, а ведь суровая йога начинается конкретно с случайной, т.е. по собственному желанию, остановки мыслительного процесса.А ежели мозг непрерывно отвлекается на бессильное тельце, о какой остановке идеи можнож разговаривать?Вот и выходит, что для привлечения мощного духа требуется поначалу создать мощное тело.Поэтому йога начинается с правильного йога-центра. Его можнож отличить по неким признакам: – проводится не наименее 3-х занятий в недельку; – длительность 1-го занятия – от 2-ух часов; – 90% медли посвящено конкретно физическим тренировкам, и все асаны даются минимум 3-х уровней трудности, чтоб воспитанник мог непрерывно пробовать, а вдруг конкретно сейчас он может выполнить асану поглубже.Огромным плюсом йога-центра служит организация семинаров, когда лишь для соучастников клуба проводится закрытый семинар-интенсив с знаменитыми в йогическом мире учителями йоги. Так что, будьте внимательны и осмотрительны при выборе центра, тогда и ваш Путь йоги начнется с приятного чувства свежего ветра смен снутри и вокруг вас.Автор: Светлана Зуу
Довольно нередко йога начинается с ощутимого удара в то место, где традиционно ожидают открытия третьего глаза, другими словами в лоб. Случилось что-то в жизни, нет сил драться, негде брать жизненной энергии – и вот человек оказывается на упражнениях йоги в надежде поменять все к лучшему.Обращаясь к йоге, одни желают выхода в нирвану, а иные грезят скрутиться в бараний рог и заснуть на гвоздях, желанно вниз головой. Первые упрямо желают достичь соматхи, другими словами просветления, и ненавидят физическую подготовку, что сходу ставит под колебание возможность даже высококачественной медитации, что уж о просветлении разговаривать. А 2-ые начисто запамятывают, что базисные ценности йога – соблюдение принципов Ямы и Ниямы, исполнение которых тоже просит особенного внимания.К раскаянию, полное увлечение йогой привело к появлению псевдо-йоги. Например, фитнес-йога к истинней йоге имеет такое же отношение, как ребяческая книга с картинами к Большой Советской Энциклопедии. Вреда никакого, но выгоды тоже малюсенько. Справедливости ради, идет сказать, что занятия таковой облегченной йогой время от времени стают стартовой площадкой для суровых занятий быстрее, чем халтура в фитнесс-клубах.Зачастую на шаге поиска продвинутых инструкторов воспитанники по наивности попадают в иные псевдо-його-центры. Здесь выгоды даже меньше, чем в фитнесс-йоге, а ущерба безгранично больше. Такие занятия традиционно сопровождаются длительными песнопениями, неправильными «медитациями» и загрузкой мозга о тленности всего материального. Довольно нередко под маской таковых центров размещаются очевидные секты, чьей основной задачей является вымогательство средств из бесхитростных воспитанников. Иногда даже встречаются агитации на типо волонтерские работы, за которые организаторы на самом деле получают довольно солидное вознаграждение, наживаясь на собственных воспитанниках.Радует, что такие секты все таки раскрываются время от медли, что, вообщем, не является предлогом для убавления здоровой недоверчивости.Чтобы не быть пессимистичной, с наслаждением отмечу и очередной путь, с которого начинается йога. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный старт, когда удается сходу отыскать ту школу, которая будет очень содействовать развитию, и поначалу физическому, поэтому как без тренированного тела ни медитация, ни пранайяма просто невероятны. Это не значит, что не надобно пробовать, просто надобно беспристрастно расценивать свои силы.Например, средняя медитация с подготовительной пранайямой(другими словами дыхательными упражнениями)продолжается от 1-го до полутора часов с соблюдением ряда критерий: 1. Комфортная Падмасана(в быту «лотос», т.е. переплетенные крест-накрест ноги). 2. Прямая спина. 3. Умение растягивать дыхание: вдох – 20 ударов, выдох – в два раза длиннее, т.е. 40 ударов. Это среднее превосходное дыхание, некие растягивают выдох до 60. 4. Абсолютная(!)неподвижность.Достаточно желая бы пробовать выполнить эти пункты, чтоб почувствовать, как категорически тело отрицается держать ноги скрещенными, а спину прямой. Про неподвижность и совсем нечего упоминать, то тут зачешется, то ворона каркнет – вздрогнешь, то чихнешь, то в колене заболит и захочется сесть по другому. Все это разговаривает о том, что не хватает простой силы тела, чтоб держать его под контролем, а ведь суровая йога начинается конкретно с случайной, т.е. по собственному желанию, остановки мыслительного процесса.А ежели мозг непрерывно отвлекается на бессильное тельце, о какой остановке идеи можнож разговаривать?Вот и выходит, что для привлечения мощного духа требуется поначалу создать мощное тело.Поэтому йога начинается с правильного йога-центра. Его можнож отличить по неким признакам: – проводится не наименее 3-х занятий в недельку; – длительность 1-го занятия – от 2-ух часов; – 90% медли посвящено конкретно физическим тренировкам, и все асаны даются минимум 3-х уровней трудности, чтоб воспитанник мог непрерывно пробовать, а вдруг конкретно сейчас он может выполнить асану поглубже.Огромным плюсом йога-центра служит организация семинаров, когда лишь для соучастников клуба проводится закрытый семинар-интенсив с знаменитыми в йогическом мире учителями йоги. Так что, будьте внимательны и осмотрительны при выборе центра, тогда и ваш Путь йоги начнется с приятного чувства свежего ветра смен снутри и вокруг вас.Автор: Светлана Зуу
