В прошедший разов участницы тренинга Ларисы Ренар занимались повышением женской самооценки — исполняли подходящие практики и упражнения. И оказалось, что у дамы, выучившейся оценивать себя, возникает неувязка выбора. Как выучиться избирать основное для себя не пробовать быть превосходной для всех?Этому посвящена последующая встреча 5 подруг — и несколько новейших упражнений.
— Иногда тяжело понять, как выбрать то, что мне необходимо в данный момент, — проговорила Алинка. — У меня постоянно чувство, что мной все пользуются. Вроде я обещаю себе пойти в спортзал, но здесь кто-то звонит, и я теснее иду совершенно в иную сторону. Еще ужаснее с мужчиной — стоит ему позвонить, как я кидаю все дела и бегу к нему, при всем этом себя браню, но бегу.
— А я мужчине еще могу сказать, что мне надобно, — поделилась Настя, — а вот с сотрудниками — совершенно иное дело. Мне постоянно кажется, что ежели я не брошусь к ним на помощь сию же секунду — все пропало, мир упадет, а компания разорится.
— У меня еще ужаснее, — включилась Женька. — Только соберусь сделать что-то для себя — полежать с маской, почитать либо поделать наши практики, — так сходу же детям что-то необходимо. И все, я подпрыгиваю и несусь с ими разбираться!
— Странные вы какие-то, — пожала плечами Ленка. — У меня ежели что-то запланировано для себя любимой, то хоть война начнись, меня ничто не приостановит. Как в рекламе: «И пусть весь мир подождет», не разговаривая уж о мужчине.
— Мир так устроен: оценивают тех, кто оценивает сам себя, — согласилась я. — Когда вы соединены со собственной ценностью и признаете ценность иных, вы разумеете, что у вас есть право избирать и быть выбранной — не выбранной, меж иным, тоже. У вас есть право быть собой, и у иных это право тоже есть. Вы сами становитесь центром собственной жизни.
Как стать центром собственной жизни?Лепим из пластилина
Давайте создадим практику, чтоб поглядеть, кто на данный момент стоит в центре вашей жизни, кто у вас на первом месте.
Возьмите пластилин и слепите несколько шариков: себя, мужчину(у кого есть), деток, приятелей, родителей, служащих и кого вам еще захочется(партнеров, знакомых и т.д.). Отдайтесь чувствам и берите столько пластилина, сколько вам охото брать на каждый шарик, пока не анализируя не расценивая. Старайтесь выбрать для каждого собственный цвет, чтоб позже вы могли понять, где кто находится. И сходу расставляйте их на листочке так, как вы ощущаете.
Девочки углубились в работу. Через 10 минут все было готово.
— А сейчас поглядите, что вышло. Кто находится в центре вашей жизни?Как различаются по размеру ваши шарики?Кто из их самый великий, а кто — самый малюсенький?
— У меня шарик «сотрудники» раза в три больше, чем я, — пожаловалась Настя, — и они находятся в центре. Я вроде осмысливала, что не хочу их туда ставить, но себя не обманешь.
— А у меня детки — самые громадные и в центре, — Женька даже не смотрелась ошеломленной, как я и мыслила.
— А у меня — мужчина, — поделилась Алинка, — желая его в действительности фактически нет, а все одинаково он самый великий и на первом месте.
— А у меня — Я, — похвасталась Ленка, — и слава всевышнему, я в центре. И я самая великая!
— Как вы сообразили, положение шариков указывает, кто у вас на первом месте, а размер — дисбаланс энергии. Если шарик намного больше вашего, означает, вы вкладываете в этого жителя нашей планеты больше энергии, чем необходимо, больше, чем получаете. А те шарики, что намного меньше вас, напротив, получают недостаточно вашей энергии. Так что, Лен, ежели ты немножко добавишь энергии собственному мужчине, то у него будет больше сил на подвиги ради тебя.
— А мужчина обязан быть такового же размера, как я?— поинтересовалась Лена.
— Ты можешь быть немножко побольше — тогда ему будет хотеться вкладывать в тебя, — ответила я.
— А я его не буду подавлять?— здесь же запереживала Алинка.
— Нет, ежели ты ненамного больше, то не будешь!— улыбнулась я. — Это же твой мир, и в нем ты — самая основная и самая великая. Сейчас мы восстановим равновесие и в энергии, и в расположении.
Отщипните пластилин у тех шариков, которые оказались больше вашего, и поначалу присоедините эти куски к собственному шарику, мысленно разговаривая: «Возвращаю себе свое, а тебе оставляю — твое». Потом добавьте пластилина в очень малюсенькие шарики. Все они обязаны получиться приблизительно схожими, лишь детки могут быть чуток меньше вас по размеру, поэтому что детям мы постоянно даем, и от их тяжело требовать возобновления баланса. Делайте все чрезвычайно медлительно, ощущая, как с каждым куском пластилина к вам ворачивается растраченная энергия.
А сейчас разложите все в правильном порядке: вы в центре мира, рядом ваш мужчина, позже детки, позже поочередно — предки, друзья, сотрудники и партнеры по бизнесу.
Страх остаться одной
Теперь почувствуйте, что вы стоите на пьедестале, и весь мир вертится вокруг вас — вы в центре мира, в центре собственной Вселенной. Вы сможете встать на стул либо просто на возвышение, чтоб посильнее почувствовать это. Осознайте, что вы имеете право заявлять о собственных нуждах, посвящать время себе, быть таковой, какая вы есть, что вы сможете стоять на пьедестале просто поэтому, что вы — Женщина.
— Страшно стоять на пьедестале — а вдруг я там одна останусь?— засуетилась Женька, живо спрыгнув со стула.
— Именно этот ужас — остаться одной — и принуждает нас избирать иных, но не себя, — стала изъяснять я. — Мы опасаемся закончить быть подходящими и неподменными. Этот ужас принуждает нас разговаривать людям «да», даже ежели мы желаем сказать «нет». Этот ужас плюс желание быть превосходными лишают нас свободы. Мы становимся заложниками чужих ожиданий.
Но основное — мы необходимы себе. Попробуйте представить, что будет, ежели все от вас отвернутся и уйдут. Потеряете ли вы себя, способность быть собой, делать то, что вам нравится?Выбрать себя — это означает принять последствия ваших решений, какие бы они ни были. Это и есть свобода.
— А как это соединено с самооценкой?— выслушав меня, переспросила Женька.
— Напрямую. Когда ты недостаточно оцениваешь свою жизнь, то ты преувеличиваешь ценность жизни иных. Внутри тебя будто кто-то разговаривает: «Я могу подождать, отложить все дела, передвинуть свое расписание — лишь бы иным было хорошо». Незаметно ты превращаешься в жертву, которая дает больше, чем получает, а позже всех оговаривает в том, что ею пользуются.
С иной стороны, наше желание быть превосходными для всех имеет обратную сторону. То, что мы делаем для иных во вред себе, можнож представить в виде гирь. Каждый разов, жертвуя собой, вы отдаете гирю иному. Неудивительно, что люди не обожают, когда ради их чем-то жертвуют — на энергетическом уровне это чрезвычайно тяжело.
— И что с сиим делать?— взмолилась Женька. — Я теснее готова закончить быть жертвой.
— Сейчас мы вновь разобьемся на пары и назначим напарника той нашей долею, которая ужасно опасается быть отвергнутой, опасается одиночества и вероятной пустоты, которая так желает быть подходящей иным, что готова всем угождать, даже ежели это противоречит ее ценностям.
Если вы принимаете риск, что от вас все отвернутся и вы останетесь одна, то вы готовы перевоплотить ту пустоту, которая есть в вас, в собственный ресурс, в нужность себе, в способность быть собой, в свою самодостаточность.
Расстановка на принятие собственного страха
Назначение проводим как традиционно в расстановках. Вы кладете руки на ладошки напарника и разговариваете: «Ты не Настя, ты та моя часть, которая мешает мне стать центром собственной жизни и избирать себя». Другая отвечает: «Я не Настя, я та часть тебя, которая мешает тебе быть центром твоей жизни и избирать себя».
Теперь поглядите на эту свою часть и спросите ее: «Что ты такое?». Если ваша часть захотит что-то вам сказать, то пусть произнесет. Если нет — не ужасно, основное, узреть ее и признать, что она существует. Поблагодарите ее за то, что она есть, скажите: «Я вижу тебя. Я признательна тебе за то, что ты есть» и спросите: «Чему ты меня учишь?».
Выслушав то, что вам произнесет ваша часть, примите это всем сердечком и попросите ее стать вашим ресурсом. Тогда ваша часть встает у вас за спиной, кладет руки вам на плечи и начинает дышать, заполняя вас энергией. Таким образом вы трансформируете то, что вам мешало, в то, что станет подсоблять.
Все разбрелись по залу и начали разбираться со своими долями.
— Я та твоя часть, которая ужасно опасается быть отвергнутой, опасается одиночества и вероятной пустоты, — слышала я глас Алинки в роли Женькиной доли. — Я та твоя часть, которая желает быть подходящей иным, всем угождать и избирать иных, даже ежели это противоречит твоим ценностям и желаниям. Я учу тебя прислушиваться к своим желаниям, не забывать о себе. Выбирая себя, ты перестаешь быть раздерганной, перестаешь суетиться и злиться и все успеваешь. И никто тебя не бросит.
Когда мир подстраивается под вас
— Как вы себя ощущаете?— обратилась я к девченкам опосля того, как все провели расстановку.
— Более целостной, — ответила Алинка. — Но как я могу быть уверенной, что сейчас буду избирать себя, но не вестись, как традиционно, на желания иных?
— Постарайся этот месяц каждый разов, когда возникает выбор, спрашивать себя: что на данный момент наиболее главно для меня?Что для меня лучше?Чего я вправду хочу?Не отвечай сходу на любые предложения, скажи: «Я подумаю» — и сделай малюсенькую паузу.
— Даже ежели звонит телефон?— Настя, видимо, представила, как нетерпеливые сотрудники нападают ее телефон.
— Если телефон звонит, когда ты делаешь что-то для себя: практику, медитацию, сосредоточена на работе, то постарайся сходу трубку не хватать. Соединись с собой, доделай то, что ты делаешь, и лишь позже перезвони. Поверь, мир не упадет, ежели ты перезвонишь позднее. Вы заметите, что мир начинает подстраиваться под вас.
Я помню, как-то меня позвали на съемки в Москву конкретно в тот день, когда у меня был запланирован главный тренинг. Я попросила перезвонить через час и начала лихорадочно соображать: с одной стороны, роль в передаче было необыкновенно полезно для компании и для меня собственно, с иной — мне чрезвычайно хотелось пойти на тренинг. Я стояла среди улицы, не зная, что выбрать, и в некий момент спросила себя: чего же я хочу на самом деле, что на данный момент наиболее главно для меня?И ответ пришел: в данный момент главнее пойти на тренинг.
— И ты не поехала на передачу?— испугалась Алинка.
— Самое удивительное, что как я приняла решение, мне перезвонили с канала и произнесли, что съемки переносятся на иной день.
Но была и иная ситуация, когда я избрала не себя, и мир здесь же меня наказал. Я посиживала дома, писала книжку и была вполне погружена в работу. Все так удивительно шло, и вдруг мне позвонили из кабинета и стали упрашивать через три часа провести консультацию для одной нашей воспитанницы. Я решила, что ее необходимо выручать, бросив все дела. С раскаянием отложила главную для себя работу и стала собираться. Пока я накрасилась, собралась, доехала, как разов три часа и прошло.
— И что?
— Когда я теснее приехала в кабинет, дама перезвонила — она застряла в пробке, раздумала и поехала домой!Я чуток не зарыдала. Ведь я бросила ради нее свою книжку, прервала творческое воодушевление, примчалась в кабинет — и что получила?
Продолжение идет.
Из книжки "Сделай супруга миллионером"
Купить эту книгу
В «Лабиринте»
На «Озоне»