В заключительнее время особенной репутациею у тех, кто смотрит за собственной фигурой, пользуются низкокало-рийные рецепты. Учитывая, что время свежей зелени еще не прошло, предлагаем вашему вниманию рецепт салата со шпинатом и зеленоватыми яблоками, время
приготовления которого не займет наиболее 10 мин., а калораж составит 155 ккал. на 1 порцию.
Польза шпината и зеленоватых яблок для нашего здоровья и фигуры просто неоценима. Входящий в состав шпината йод поддержит нашу щитовидку, а клетчатка и хлорофилл - посодействуют сделать работу кишечного тракта. А зеленоватые яблочки сами по себе низкокалорийны и богаты необходимыми нам витаминами.
Итак, для приготовления салата нам пригодятся:
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка дижонской горчицы
соль и молотый темный перец по вкусу
140 г листьев шпината
1 зеленоватое яблоко
1/3 стакана грецких орехов, жарить на сухой сковороде на среднем огне в
течение 2 мин, до появления запаха.
Рецепт приготовления малокалорийного салата
1. В маленький миске взбейте оливковое масло, уксус и горчицу. Добавьте соль и
перец по вкусу.
2. Залейте шпинат заправкой, перемешайте, потом разложите его по четырем
тарелкам.
3. Удалите у яблока сердцевину, разрежьте на 4 доли и каждую порежьте
соломкой. Выложите порезанные яблоки на каждую тарелку поверх шпината с
заправкой. Посыпьте орехами и подавайте к столу.
Между иным, кроме такового салата, есть малокалорийные рецепты и для сладкоежек, как, к примеру, вкусненькие лимонные палочки.