Звездный диетолог Мила Гриценко поведала, как живо приготовить малокалорийный десерт «Тирамису» из русских ингредиентов и прочла лекцию о правильном кормлении.
![]()
Вместо сыра «Маскарпоне» диетолог дает малокалорийный творог, а заместо бисквитного печенья - самые обыденные галеты, пропитанные кофе. Результат приятно удивит всех.Российский «Тирамису» Ингредиенты:Творог - сто гЯйцо - 1 шт.Молоко - 70 млЖелатин - 3 ст. л.Мед - 2 ст. л.Отруби - 2-3 ст. л.Какао - 5 гДиетическое печенье - 4-5 шт.Приготовление:Разомните творог с желтком. Добавьте молоко и мед, а потом хорошо взбейте массу в блендере до исчезновения комочков. В отдельной миске взбейте белки в густую пену. Введите взбитые белки во взбитую творожную массу и перемешайте. Добавьте желатин. Пропитайте печенье кофе и выложите его на дно стеклянной емкости. Залейте печенье творожной массой. Сверху посыпьте отрубями и какао-порошком. Перед подачей остужайте в холодильнике 40-60 мин.Пока десерт застывает в холодильнике, Мила рекомендует тем, кто желает похудеть, кормиться дробно, каждые 2-3 часа. Завтракать белками и углеводами, обедать до 14:00 и плотно ужинать до 18:00. Между приемами еды и опосля ужина допускаются перекусы, во время которых можнож есть овощные культуры и плоды. При этом опосля 18:00 нельзя есть крахмалы и сахар(картофель, бананы, виноград, груши).Приятного аппетита!
![]()
***О Миле ГриценкоМила никогда не была худышкой, но опосля родов ситуация лишь усугубилась: при росте 155 сантим. она весила 82 кг. Будучи кормящей матерью, женщина не могла экспериментировать с пилюлями для похудения. Испробовав различные методики, Мила разработала свою и похудела до 46 кг, опосля чего же открыла индивидуальную студию понижения веса. Сейчас она консультирует русских селебрити: Анастасию Задорожную, Андрея Чадова и иных. Более того, благодаря Миле актриса Анастасия Денисова из молодежного телесериала «Деффчонки» похудела на 10,5 кг в месяц.Тирамису в семейных условиях
Вместо сыра «Маскарпоне» диетолог дает малокалорийный творог, а заместо бисквитного печенья - самые обыденные галеты, пропитанные кофе. Результат приятно удивит всех.Российский «Тирамису» Ингредиенты:Творог - сто гЯйцо - 1 шт.Молоко - 70 млЖелатин - 3 ст. л.Мед - 2 ст. л.Отруби - 2-3 ст. л.Какао - 5 гДиетическое печенье - 4-5 шт.Приготовление:Разомните творог с желтком. Добавьте молоко и мед, а потом хорошо взбейте массу в блендере до исчезновения комочков. В отдельной миске взбейте белки в густую пену. Введите взбитые белки во взбитую творожную массу и перемешайте. Добавьте желатин. Пропитайте печенье кофе и выложите его на дно стеклянной емкости. Залейте печенье творожной массой. Сверху посыпьте отрубями и какао-порошком. Перед подачей остужайте в холодильнике 40-60 мин.Пока десерт застывает в холодильнике, Мила рекомендует тем, кто желает похудеть, кормиться дробно, каждые 2-3 часа. Завтракать белками и углеводами, обедать до 14:00 и плотно ужинать до 18:00. Между приемами еды и опосля ужина допускаются перекусы, во время которых можнож есть овощные культуры и плоды. При этом опосля 18:00 нельзя есть крахмалы и сахар(картофель, бананы, виноград, груши).Приятного аппетита!
***О Миле ГриценкоМила никогда не была худышкой, но опосля родов ситуация лишь усугубилась: при росте 155 сантим. она весила 82 кг. Будучи кормящей матерью, женщина не могла экспериментировать с пилюлями для похудения. Испробовав различные методики, Мила разработала свою и похудела до 46 кг, опосля чего же открыла индивидуальную студию понижения веса. Сейчас она консультирует русских селебрити: Анастасию Задорожную, Андрея Чадова и иных. Более того, благодаря Миле актриса Анастасия Денисова из молодежного телесериала «Деффчонки» похудела на 10,5 кг в месяц.Тирамису в семейных условиях