«Животы» почивают.
Будущая мамочка нередко думает о странствии. Так охото вырваться из сероватых будней и укатить на отдых за границу, чтоб отдохнуть перед рождением малыша, ведь позже отдых будет навечно отложен. Однако ужас за здоровье малыша принуждает почти всех беременных вести оседлый стиль жизни. Разберемся во всех «за» и «против» «беременных» странствий.
Часть 1. Сборы
Говорят, ежели беременной даме что-то пришло в голову, то ее теснее с данной прихоти не свернуть. Если у вас наметился долгожданный отпуск с любимым супругом, а под сердечком комфортно обосновался более любимый малыш, стоит остановиться и задуматься. Задайте себе вопросец о том, готовы ли вы на данный момент сорваться и уехать навстречу теплу, морю либо интересным экскурсиям, другими словами далековато от дома и обыкновенного доктора.
Если ответ утвердительный, без тени сомнения - бегаем к собственному медику и извещаем ему отрадную новость о странствии. Пока дама находится в настолько занимательном положении, основным ценностью в выборе турне обязаны быть не сезонные акции от туристической компании, а заключение доктора с грифом «можно».
Врач попросит вас сдать анализы и, вероятно, пройти некие доп исследования(к образцу, УЗИ). Получив данные, и кропотливо проработав ваш анамнез(состояние здоровья, необыкновенности начала и течение беременности), спец сумеет составить воззрение о вашем текущем состоянии и отдать нужные советы в турне.
Информация, которую вы обязаны предоставить медику включает в себя срок(четкие даты)вашего отпуска, планируемое место, трансфер и количество провождающих вас жителей нашей планеты. От доктора у вас покажется на руках особая справка с диагнозом и шпаргалка с доскональными советами. Возможно, для подстраховки, при долгом перелете либо резкой смене климата, доктор назначит вам спазмолитики, снижающие возможность тонуса, либо витамины.
Заручившись поддержкой профессионала, упакуйте сначала документы. Одного паспорта и ваучера на заселение вам сейчас недостаточно. С собой необходимо брать свою мед карту, результаты заключительных исследований и все нужные мед справки. Этот пакет, как и лекарства, обязан быть постоянно под рукою.
Часть 2. Место
Кажется, ваш долгожданный отпуск теснее стал совершенно настоящим. Медицинские вопросцы улажены, и вы получили нужную поддержку и гарантии. Теперь пора задуматься более внимательно о зоне отдыха, которое станет на время вашим романтичным вторым домом.
Если вас посетили идеи о африканско-азиатской экзотике, лучше сходу распрощаться с не к месту пришедшими грезами. Это далековато и чрезвычайно небезопасно. Даже при самом сильном здоровье лететь самолетом больше 4-5 часов вам нельзя. А занимательное положение не дозволяет большая часть прививок против местных возбудителей хворей.
Также противопоказаны поездки высоко в горы, воздух там разрежен и возникает гипоксия, которая абсолютно не полезна будущей мамы и малышу.
Дли будущей мамы более подходит странствие в места со сходными климатическими критериями. Если вы желаете поглядеть мир, то Европа - великолепное место. Страны Балтии, Хорватия, Швеция, Чехия непревзойденно управятся с возложенной на их ответственностью стать местом безопасного отдыха и удобного веселия. А теплые европейские уголки, к образцу, Испании и Италии дозволят погреться на нежном солнышке.
Не отстает от их и ветхий благой Крым сею мягеньким солнцем и врачебными водами. Или сказочные Валдай и Селигер с «дикими» местами отдыха и непревзойденно оборудованными турбазами и пансионатами. Одним словом, выбор остается чрезвычайно приличный.
Даже отдых в деревне на природе, пойдет будущей маме на выгоду, это дозволит надышаться кислородом, погулять по природе и отвлечься от городской суеты.
Нужно держать в голове!
Начиная заниматься оформлением тура, пытайтесь беречь спокойствие не напрягаться излишний разов. Если есть возможность, попросите кого-либо из родственников заняться вашими документами либо доверьте это туроператору за отдельные средства - это мудрая стоимость за удобство и ваше с малышом здоровье.
Если есть таковая возможность, пусть ваш туроператор предупредит при оформлении путевки принимающею сторону(и компанию перевозчика)о вашем состоянии. Возможно, вам будут предоставлены доп привилегии, знаки удобства и туристические функции. Это постоянно кстати.
Часть 3. Транспорт
Будущая мамочка в силу природных конфигураций в своем организме еще труднее переносит хоть какое наружнее неудобство. Долгая статичная поза, укачивающие движения, конфигурации скорости способны не лучшим образом воздействовать на водообмен, что провоцирует отеки, давление, тонус и общее самочувствие будущей мамы.
На самолете.
Большинство авиакомпаний перевозят дам сроком до 36 недель беременности, для повторных беременностей порог может опуститься до 34 недель. Некоторые компании на сроке более 28 недель требуют справку от доктора и декларацию о том, что вы осознаете опасности и являетесь ответственной за их.
Самолет - чрезвычайно прыткий и удачный вид транспорта, но и более страшный из-за ощутимых нагрузок на организм во время полета. Организм беременной дамы просто и чутко реагирует на наружные конфигурации. В частности, при гравитационных перегрузках организм может отдать команду на начало ранних родов либо поднять тонус матки. Вестибулярные нарушения, головные боли, боли и отеки в ногах - все это быть может самыми легкими следствиями тяжело дающегося перелета.
Чтобы ничто не опечалило грядущий отпуск, запомните некие верховодила поведения в самолете.
1. Приготовьте справку от доктора с разрешением о полете. Она может пригодиться при оформлении билетов и высадке.
2. Если нет противопоказаний, можнож летать с 7-8 недельки по 7 месяц беременности.
3. Во время полета пейте больше воды и равномерно употребляйте еду.
4. Если есть возможность, пытайтесь почаще вставать с кресла и двигаться. Снимите обувь и тугие резинки и застежки с области нос, чтоб недопустить доборной перегрузки на вены.
5. Начиная с 7 месяца беременности, действуют взыскательные ограничения на перелет.
Правило трансфера №1: переезд обязан быть чрезвычайно удобным. Не стоит скупиться на ком-форт, даже ежели вы привыкли располагаться в категории «эконом».
Правило трансфера №2: переезд обязан быть чрезвычайно кратким из расчета медли от вашего дома до места отдыха.
На автобусе.
Автобусы, ежели это лишь не междугородняя поездка на час, дамам в положении совершенно не рекомендуются из-за менее удобных критерий. Даже самый удачный автобус не дозволит вам занять комфортное положение в кресле на все врем поездки, а шофер не будет останавливать вам через каждые два часа в пути, чтоб вы сходили в туалет, а это как знаменито одна из главных заморочек беременных.
На собственной машине.
Это один из самых удобных способов передвижения, потому что можнож переместиться на заднее сидение, лежать либо посиживать с поднятыми ногами, можнож остановиться где вам комфортно и когда комфортно, ежели дорога дальняя, можнож остановиться в отеле, отдохнуть, поспать и принять душ.
Однако, в таком методе передвижения есть и значительные минусы – в машине при беременности может укачивать, дороги, необыкновенно в зимний период могут быть опасными, может тревожить запах бензина и вызывать тошноту. От печки в зимний период быть может душно, а раскрывая окно есть риск простудиться. Летом же, ежели в машине нет кондюка, можнож ощущать дискомфорт, а с кондюком – простудиться.
На поезде.
Комфортность и удобство поездки будет напрямую зависеть от того, каким вагоном вы едете. Плацкартный вагон в летнюю жару либо лютую холожу окончательно, измотает вас до бессилия. Там много жителей нашей планеты, постоянно занят туалет и чрезвычайно шумно. В поезде может еще и укачивать, выйти размяться проблематично. Ехать в куче либо в спальном вагоне комфортнее и дороже, но это того стоит, излишние средства за то, чтоб было комфортно не утомительно.
Часть 4. На отдыхе
Есть несколько непреложных верховодил, которые посодействуют вам делать отдых комфортнее.
1. Больше находитесь и тени. Не дозволяйте долгого присутствия на открытом солнце. Во время беременности оно необыкновенно опасно, потому что может вызвать трудности с давлением и работой сердца, также маточные кровотечения.
2. Если вы промерзли, не пренебрегайте про шерстяные носки и чай с лимоном(и травками, ежели вам можнож).
3. Не ходите босяком в публичных местах и по увлажненной почве.
4. Пейте больше незапятанной воды из бутылок. Остерегайтесь употреблять непроверенную воду и еду.
5. Любой вопросец условно вашего состояния и самочувствия не стыдитесь задавать профессионалу, даже ежели вам кажется, что повод не серьезен.
Что можнож беременной на отдыхе?
В принципе, в пределах мудрого можнож все – купаться в море либо бассейнах, странствовать, навещать экскурсии, наслаждаться красами и достопримечательностями, но все в меру. Не стоит жариться на пляжах до состояния хот-дога, пешком наматывать километры по магазинам, с двойным аппетитом всасывать все местные кушанья, иногда чрезвычайно рисковые.
В целом, отдых во время беременности полностью вероятен и даже за границей. Главное, проявлять разумность не перестараться с мероприятиями и поездками.