будущей матери чрезвычайно сильно влияет на ее физическое состояние. Поддержать
его посодействуют методики. Кроме того, выполнение особых песен — это и
хорошая дыхательная гимнастика, что улучшает размен веществ, работу
сердечно-сосудистой системы, увеличивает поступление кислорода к плоду.
Пение восоздает вибрации в каждой клетке организма матери, и тем самым
снижается усталость, возбудимость, снимаются внутренние зажимы и блоки, а
само тело расслабляется. Как влияет настроение матери на развитие ребенка
– тема статьи.
Песочная история
Песочная терапия подсобляет не совсем лишь маленьким
деткам совладать с разного рода психологическими неуввязками, но и
взрослым дядям и тетям. Суть методики проста: перед вами терапевтическая
песочница с незапятнанным песком, немножко воды, чтоб смочить песок, и
множество маленьких игрушек(фигуры жителей нашей планеты, животных, деревья и крошечные
домики). Дерзайте!Вам кажется, что это порожняя растрата медли?А вы
попробуйте пройти таковой „пустяковый" сеанс у толкового психолога. И
узнаете о себе много новейшего. Психолог предложит вам просто „поиграть",
слепить то, что вам охото, расставить игрушечных героев в произвольном
порядке, а позже задаст вам много вопросцев. Так, благодаря песочной
терапии дама может столкнуться личиком к личику с собственными
внутренними ужасами и конфликтами. Спросите, что все-таки с ими потом
делать?Не волнуйтесь, психолог поможет вам не совсем лишь узреть их, но и
справиться с ими. Ведь пока ужасы посиживают снутри нас, они способны
расти как на дрожжах, управлять нашими поступками, подсознательно
влиять на то, что мы мыслим о себе и мире вокруг. Нам кажется, что это
объективная действительность, а на самом деле — воспринимаем все через призму
страхов, обид и комплексов. Стоит вынуть их наружу, осознать и
увидеть, как они забавны и незначительны, и их власть над нами
заканчивается. Кроме того, занятия с песком — чрезвычайно успокаивают и
расслабляют, подсобляют избавиться от негативной энергии. И с течением времени,
овладев сиим прибором, можнож не совсем лишь подсоблять себе самой, но и
корректировать состояние собственного малыша, когда он станет поветше.
Я тебя нарисую!
Помните
детскую поговорку: «Что нам стоит дом выстроить, нарисуем — будем
жить!» И мы, окончательно, нарисуем. И дом, и жителей нашей планеты в нем, и свое настроение,
и собственные радости и печали. Арт-терапия — очередной прекрасный
способ столкнуться со своим внутренним „Я" воочию. И маловажно, умеете ли
вы живописать либо нет. Вы все одинаково справитесь с заданием, поэтому что
никто не будет расценивать вашу технику рисования, главно иное — цвета,
которые вы используете, знаки и образы, которые изобразите,
расположение деталей рисунка на бумаге. Психолог задает наводящие
вопросы(„Что на рисунке?", „Кто нарисован?", „Какие эмоции вы к нему
испытываете?"), и это поможет вам раскрыться. Арт-терапия придет на
выручку и в случае, ежели вас победили нехорошие эмоции — вы расстроены,
обижены, испуганы... Нарисуйте то, что вы ощущаете. Пусть это будут
мрачные „каляки-маляки", не стоит пугаться. После того, как „бяка" ляжет
на лист, вы вроде бы выпустите негатив из себя. А далее с рисунком можно
поступить на свое усмотрение. Например, дорисовать глазки и усмешку, и
картинка закончит быть ужасной. Или, ежели вам даже досадно на это
смотреть, вы можете избавиться от рисунка: разорвать, спалить, выкинуть.
Все, нет его!Вы сходу испытаете облегчение. Еще бы, „бяка" больше не
внутри вас, вы избавились от нее. И пренебрегали!
Помедитируем?
Что
такое медитации, знают, пожалуй, все. А ах так использовать их во
время беременности с выгодой для себя и собственного малыша?Да, все так же.
Медитация содействует расслаблению и самопогружению, она дает будущей
маме возможность настроиться на свое тело, ощутить его. Это
отличный метод не совсем лишь самокоррекции, но и... метод естественной
подготовки к родам. Как это работает?Возьмите лист бумаги, опишите, как
вы любите собственного малыша, какой он благовидный, здоровый, как просто и
естественно он покажется на свет. Собственное эссе можнож записать на
диктофон, и медитировать под запись. Сомневаетесь, что можете правильно
подобрать слова?Обратитесь к инструктору по подготовке к родам. Он не
только скажет вам о том, как верно составить текст(к образцу, не
использовать частичку „не", писать лишь положительные утверждения), но и
может предложить вам готовые выработки. Медитации могут быть
тематические(коррекция переживаний, налаживание контакта со своим
малышом, творение вида легких родов), так и просто расслабляющие. Вы
включаете приятную музыку либо диск со звуками природы, сердцебиения
ребенка, комфортно присаживаетесь либо ложитесь и медлительно расслабляете свое
тело. Сначала ноги и руки, позже туловище и голову. Ни одна мысль не
пролетает в данный момент в вашем мозгу. Вы безмятежны и умиротворены, а
главное — безусловно счастливы. Вы ощущаете собственного малыша, и ему так же
хорошо в этот момент, как и вам. В этом состоянии хорошо бы пообщаться
со своим ребенком, представить, как он смотрится и даже... какое имя
хотел бы носить опосля рождения.
Храни меня, талисман
Искусство
воздействия на жителя нашей планеты при поддержки драгоценных и полудрагоценных камней
называется литотерапией. Не секрет, что во все времена люди
использовали характеристики камешков для ублажения тех либо других собственных
потребностей. Как это работает?Каждый камень либо кристалл обладает
вибрациями, которые, накладываясь на вибрации жителя нашей планеты, стимулируют те
или другие энерго потоки в нем. Так, знаменито, что, к образцу,
малахит подсобляет при простудах и аллергиях, розовый кварц снимает
головные боли, а топаз — усиливает нервишки. Яшма считается камнем,
способствующим зачатию, лазурит и янтарь подсобляют сохранить
беременность, а гранат дает будущим мамам силы, делает их энергичными, а
впоследствии беспокоится о том, чтоб роды были легкими. Способствует
спокойствию во время беременности и легким родам и алмаз. Будущим мамам с
камнями необходимо быть поосмотрительнее, не торопиться использовать правила
литотерапии без помощи других, желанно все-же пользоваться советами
профессионалов. Дело в том, что у каждого камня, кроме положительных
качеств, есть и свои противопоказания, верховодила ношения и ухода за ими. И
самодеятельность здесь не лучший метод добиться желанного. При
неумелом обращении можнож получить обратный эффект, а у вас на данный момент не то
состояние, чтоб экспериментировать с собой. Специалист подскажет вам,
какие конкретно камешки подходят фактически вам и в которых вариантах их желательно
носить. Учтите, что неизменное ношение 1-го и такого же камня дает
сильный эффект. И о этом вам тоже досконально скажет спец.
Общаемся со своим малышом
Способов
общения со своим ребенком до его рождения — большое множество. Прежде
всего, это разговор. Почаще общайтесь со своим малышом. Рассказывайте
ему о том, что видите и ощущаете, собственных чувствах и переживаниях.
Думаете, вы не услышите ответа?Если малышу нравится беседа, он
наверняка откликнется на нее шевелением. А вот досадные, негативные
ваши переживания и идеи приводят к тому, что ребеночек затихает в
животике, ждя, когда „буря поутихнет". Общение с малышом может помочь
вам даже в таком вопросце как токсикоз. Перед тем как сесть за трапезу,
спросите, малыша, что бы он желал получить на обед?Представьте
мысленно то, что собираетесь съесть(тарелку с супом, салат, котлету,
яблоко). И прислушайтесь к реакции малыша. Замер в ответ на образ
котлеты с жареной картошкой?Откажитесь от блюда, выгоды оно не
принесет. Представили овощной супчик и ощутили шевеление крохи?
Смело приступайте к пище. Пойте собственному ребеночку колыбельные, слушайте
музыку, танцуйте!Музыкоте-рапия — один из числа тех способов, которые можно
применять без помощи других, на собственный вкус. Вот лишь будьте готовы к тому,
что у малыша быть может собственное, не совпадающее с вашим, воззрение по
поводу любимой музыки. Так, вызывающий ваше восхищение Бах может быть
негативно воспринят ребенком(он начнет не совсем лишь шевелиться, но и
отчаянно колотить ножкой в животик, требуя поменять музыкальный фон). Что ж,
придется подчиниться. Экспериментируйте и доставляйте удовлетворенность себе и
малышу. Хороший метод пообщаться с ребенком до его рождения — написать
ему письмо. Отправить его, окончательно, не удастся, но будьте убеждены, малыш
услышит каждое слово!В письме вы можете обрисовать свои чувства,
рассказать крохе, как ждёте его и любите, как представляете, какие у
него глазки и лобик, ручки и ножки. И сохраните непременно эти письма в
семейном архиве!
Ты мне доверяешь?
9 месяцев ожидания
малыша являются необыкновенной проверкой отношений меж будущими
родителями на крепкость. Мужчина и дама, словно поновой выяснят друг
друга и поновой пробуют понять, как моя 2-ая половина ко мне
относится. И, беря во внимание, что наиблежайшее время юный маме придется
полностью надеяться на собственного жена в вопросцах обеспечения всей семьи,
то и доверие друг к другу обязано быть наибольшим. Иначе без взаимных
претензий не обойтись. Как можнож проверить, доверяете ли вы друг другу
на все 100?При поддержки упражнений. Например, «Колыбелька». Мужчина
садится на пол, дама — спиной к нему, меж ног. Вам необходимо закрыть
глаза, расслабиться и вполне довериться собственному партнеру, который
обнимет вас и будет покачивать из стороны в сторону. Если будущая мама
не доверяет собственному партнеру, то она не может до конца расслабиться в его
руках. Кстати, это вопросец не совсем лишь доверия. Иногда невозможность
расслабиться и довериться партнеру, отличительна для активных, стремящихся
все контролировать самой дам. Привыкнув считать, что „он ничего
толком сделать не может", будущая мать в объятиях жена будет
раздражаться и напрягаться. Еще один превосходный метод улучшения
микроклимата семьи — сесть против друг дружку и попытаться посмотреть
на напарника «другими» очами. Представьте, как словно вы только
познакомились. Попробуйте молча глядеть друг на друга минутку. А потом
опишите, что новейшего вы узрели в личике собственного любимого жителя нашей планеты.
Возможно, возникли новейшие морщинки. Вам казалось, что цвет глаз вашей
второй половинки коричневый, но вдруг вы обнаружите, что радужка с небольшими
рыжими вкраплениями. Зачем это необходимо?Со временем стирается острота
восприятия друг дружку, вам кажется, что вы теснее все друг про друга
знаете, и ничем вас не удивить, но это не так. Возможность поглядеть на
партнера новенькими очами, подсобляет освежить дела, сделать их более
яркими. Этого же эффекта мы достигнем при поддержки упражнения «Угадай,
чего я хочу». Вы опять садитесь, друг против друга, накрываете глаза и
стараетесь представить, в котором прикосновении в данный момент нуждается
ваш партнер. Благодаря такому упражнению, супруги настраиваются на
восприятие друг дружку без слов. Это улучшает дела, гармонизирует
их. Если вы собираетесь рождать совместно с супругом, то такие занятия посодействуют и
в этом. Научившись ощущать свою супругу, ваш партнер не будет вести
себя неадекватно тому, чего же вы ждёте, в родзале. Его помощь и
поддержка, массажные прикосновения для расслабления и обезболивания
будут своевременными и подходящими.
Помоги себе сама
Конечно,
специалисты непрерывно пойдут навстречу будущим родителям. Врачи женской
консультации проведут нужные обследования беременной, психологи
помогут совладать с беспокойными состояниями, инструкторы подготовки к
родам научат дыхательным методикам и способам естественного
обезболивания. Но помните, что основная «работа» все одинаково ложится на
вас. Только от вас зависит, улыбнетесь ли вы утром собственному отражению в
зеркалу, приготовите ли романтичный ужин супругу заместо..скучной"
картошки с котлетами, съедите ли яблоко заместо конфеты, погуляете ли в
парке. Вам может показаться, что это все мелочи, но из таковых мелочей
подчас и складывается настроение и состояние жизни. И лишь вы за него
отвечаете. Никто не сумеет попортить вам воспоминание от дня, ежели вы
сами не захотите этого. Учитесь переключаться с досадных идей на
позитив, и... все-же глядите на благовидное, мыслите о великолепном. И
сделайте все, что можнож, чтоб приготовиться к родам. Запишитесь в школу
осознанного родительства. Освойте методики обезболивания и самопомощи в
родах. Тогда у вас не будет чувства, что вы не разумеете, что
происходит с вашим телом все 9 месяцев и во время родов. А ежели есть
знания и умения, нет места ужасам перед неизвестностью. Да и
подготовленное тело легче пройдет через роды.
Источник
Зверев открыл сайт в вебе и сейчас каждый может подобрать себе прическу безвозмездно.
читать далее »
Экстрасенс - победительница БИТВЫ ЭКСТРАСЕНСОВ открыла собственный сайт и гадает всем бесплатно
читать далее »
С поддержкою ТАЙНОЙ диеты Воловичева из Дома 2 растеряла 30кг!Тайна выплыла наружу!
читать далее »
Журналисты узнали как Семенович прирастила грудь!Теперь всем доступна эта методика.
читать далее »
Открыта самая великая БАЗА ФАМИЛИЙ!Очень ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ о Вашей ФАМИЛИИ!
читать далее »