Как сделать протеиновый батончик с орехами
Овсянка, орехи и семечки — все, что нужно для того, чтобы зарядиться энергией и утолить голод. Протеиновый батончик из этих продуктов – отличный перекус дома, на работе и во время прогулки, Тем более, что приготовить его очень просто.
Что понадобится
5-6 ст.л. овсяных хлопьев
5-6 ст.л. кукурузных хлопьев
4 ст.л. арахисовой пасты
3 ст.л. молока
1 горсть измельченных орехов
1 горсть очищенных подсолнечных семечек
Как приготовить
В глубокой миске смешайте хлопья, орехи и семечки. Постепенно добавляйте молоко и все тщательно вымешайте. Масса должна получиться густой, но не слишком. Если густота больше, чем надо - можно еще добавить немного молока.
Затем добавьте арахисовую пасту и снова все хорошенько вымешайте. Застелите поднос или блюдо пищевой пленкой и выложите на него получившуюся массу. Разровняйте скалкой в пласт, далее накройте пищевой пленкой и поставьте охлаждаться в холодильник на 2–3 часа.
После этого достаньте батончики, разверните и нарежьте их порционными кусками.
Совет: если очень хочется шоколада, то готовый батончик можно окунуть в растопленный темный шоколад. Получится очень вкусная и при этом полезная альтернатива "Сникерсу". Как сделать протеиновый батончик с орехами
Овсянка, орехи и семечки — все, что нужно для того, чтобы зарядиться энергией и утолить голод. Протеиновый батончик из этих продуктов — отличный перекус дома, на работе и во время прогулки, Тем более, что приготовить его очень просто.
Ингредиенты:
5-6 ст.л. кукурузных хлопьев
4 ст.л. арахисовой пасты
3 ст.л. молока
1 горсть измельченных орехов
1 горсть очищенных подсолнечных семечек
Читай также: Десерт недели: инжирные конфеты
В глубокой миске смешайте хлопья, орехи и семечки. Постепенно добавляйте молоко и все тщательно вымешайте. Масса должна получиться густой, но не слишком. Если густота больше, чем надо — можно еще добавить немного молока.
Затем добавьте арахисовую пасту и снова все хорошенько вымешайте. Застелите поднос или блюдо пищевой пленкой и выложите на него получившуюся массу. Разровняйте скалкой в пласт, далее накройте пищевой пленкой и поставьте охлаждаться в холодильник на 2–3 часа.
Достаньте застывшую массу, разверните и нарежьте на порционные куски.
Готовый батончик можно окунуть в растопленный темный шоколад. Получится очень вкусная и при этом полезная альтернатива «Сникерсу».