Есть много неправильных истин, обращающимся на увеличение веса во время беременности.
Трудно провести различие меж подлинным и неправильным. "Можно поправляться лишь на один килограмм в месяц", "Нет необходимости себя в чем-то ограничивать", "Вы обязаны есть за двоих", и так дальше.
Так где же мы обязаны оставаться внимательными, и где мы можем пойти на уступки с питательной точки зрения?
1. Во время беременности я почаще голодна, чем раньше
Это правильно. Во время беременности, некие гормоны, вызывающие заметное увеличение аппетита, развиваются. Вы, непременно, имеете тенденцию к увеличению размеров приема еды, даже не подмечая этого.
2. Во время беременности вы обязаны есть за двоих
Нет, вы не обязаны есть за двоих во время беременности. Тем не наименее, есть необходимо, чтоб не иметь недочет каких-нибудь веществ для матери и малыша!Ваш аппетит идет равномерно регулировать потреблением энергии.
Последние недельки более хитры, так что оставайтесь внимательными!
4. Распределяется вес так: половина для матери, иная половина на ребенка
Это ложь. Набранный вес пойдет в главном маме. Для малыша всего 3-4 кг.
5. Увеличение веса может чрезвычайно различается у одной дамы по сопоставлению другой
На самом деле, все дамы различные. И любая будет жить со своим весом во время беременности.
6. Вы обязаны драться со своими желаниями
Абсолютно нет!Вы грезите о шоколаде либо о конфете, карамели либо о куске тортика?Вы обязаны дозволять себе эти малюсенькие радости время от времени... Эти желания не очень своенравны и пытаясь противиться, вы рискуете своим самочувствием и самочувствием малыша, что даже еще ужаснее. Можете не совсем лишь есть, что желаете, но теснее и посетить магазин кукол винкс, избирая игрушку для собственного малыша.
7. С мед точки зрения, вы вообщем не обязаны набирать вес во время беременности
Это неправда. Вполне нормально набирать вес во время беременности, как и работать в декрете, но необходимо избегать эксцессов. Потому что излишние килограммы сложнее утратить опосля родов и это может воздействовать на ваше настроение и боевой дух. Кроме того, чрезмерное увеличение веса также является фактором в происхождении гестационного диабета.
Кстати, превосходная новость - невзирая на заключительные воззрения, лишний вес до беременности не будет иметь никакого воздействия на риск ранних родов малыша.