Советы знатока, как укрепить в прохладное время здоровье малыша.
Холодная погода живо ослабляет ребяческий иммунитет. Укрепить его поможет полезное и правильное кормление. Именно оно дозволит детворе играться на ребяческих площадках, покупать которые можнож на сайте Мой дворик, в всякую погоду.
Ниже приведены 10 советов по кормлению школьника в сырую и прохладную погоду.
1. Питаться детям нужно 4-5 разов в день.
2. В дождливую и прохладную пору идет почаще предоставлять детям блюда с естественными животными белками и жирами, потому что в этот период "маленький" организм расходует чрезвычайно много энергии на поддержание тепла.
3. В рационе у малыша также обязаны быть: сухофрукты, орешки, оливковое и льняное масло, мясо, зерновой хлеб, крупы, плоды, овощные культуры, яичка, сыр, творог, морская рыба, сливочное и растительное масло.
4. Полноценный завтрак поможет усваивать информацию и обеспечит малыша энергией.
5. Завтракать ребенок обязан орешками, сухофруктами, блюдами из творога и цельнозерновыми кашами.
6. Не давайте детям каши "моментального" приготовления. Нет также выгоды и от жареных в масле и от маринованных товаров, сдобы, сосисок и колбас.
7. Очень главен для деток настоящий сон: старшие школьники обязаны дремать не наименее 8 часов, а младшие – 9 часов. Если ваш ребенок поздно ложиться дремать, то днем он не есть желает, а в кроватку…
8. На обед готовьте блюда из овощей, бобовых, рыбы и мяса.
9. Не кормите деток на ночь тяжеленной жирной и белковой едой.
10. Ребенку будут полезны вечерком кисломолочные продукты.