Бассейн для беременных: полезное плавание для здоровья женщины

Плавание считается самым полезным видом спорта во время беременности. А вести здоровый стиль жизни будущей маме необыкновенно главно. Выбираем безопасный бассейн для беременных и плаваем на здоровье!Консультирует врач-дерматовенеролог Марина Питерцева. Прекрасно, что в наше время беременность закончили считать хворью. Сейчас гинекологи и акушеры не без оснований считают, что движение – лучший метод подготовки к грядущим родам, а движение в аква стихии – необыкновенно. Врачами установлено, что недочет двигательной активности может привести к опасности выкидыша, усиленному токсикозу и беспомощности родовой деятельности. Поэтому занятия в бассейне во время беременности – это совершенно не прихоть, а, можнож сказать, жизненная необходимость. Плавание рекомендовано фактически всем беременным, но перед началом занятий нужно проконсультироваться с доктором. Что предоставляют занятия в воде Плавание улучшает кровообращение, позитивно влияет на сердечно-сосудистую и выделительную системы. Специальные упражнения на упражнениях по аквааэробике развивают мускулы, участвующие в родах. Вообще, вода непревзойденно разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат, что необыкновенно актуально на великих сроках беременности. Кроме того, плавание – это превосходная и атравматичная физическая перегрузка на весь организм, повышающая его выносливость, которая пригодится во время родов; присутствие в воде снимает напряжение, расслабляет, благотворно влияет на сердитую систему. Ныряние тренирует задержку дыхания(это пригодится даме во 2-м периоде родов – при потугах), а сочетание глубочайшего погружения(ныряния)со особыми упражнениями подсобляют ребенку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках(при ягодичном предлежании). Занятия в бассейне дозволяют ощутить будущей маме ту среду, в какой развивается ваш малыш, и лучше ощутить его. В воде вес жителя нашей планеты убавляется фактически в 10 разов!Снимается перегрузка с позвоночника, тазовой области, ног; плод не нажимает на внутренние органы беременной. Выбор бассейна Это чрезвычайно главный момент. В 1-ый попавшийся бассейн идти не чрезвычайно мудро. Желательно поначалу выяснить, есть ли там особые занятия для беременных. Сейчас фактически во всех больших школах по подготовке к родам предлагаются занятия в воде. Лучше выбрать этот вариант – заниматься в компании с иными беременными и безмятежнее, и веселее. Оптимальная температура воды в бассейне – 29–31оС. Неплохо учитывать метод очистки воды в бассейне. Поскольку человеческое тело за час присутствия в воде в среднем может впитывать около 0,5 л воды, становится понятно, почему так главен ее состав. Многие не без оснований говорят, что посещение бассейнов угрожает развитием аллергии, раздражением кожи, что хлор, которым дезинфицируют воду, вредоносен для организма. Достоверно установлено, что хоть какой человек привносит в воду бассейна около 30 тыщ микроорганизмов, которые живут собственной жизнью, мешая нам наслаждаться купанием в незапятанной воде. А купаться и с микробами, и с хлоркой – наслаждение малоприятное. Какие уж здесь положительные эмоции и выгода здоровью?Но спешим вас заверить, это – обветшавшее представление: в заключительные десятилетия возникли бассейны как с морской водой, так и с водой, при очистке которой хлор не применяется. Перед тем как отправляться в бассейн, соберите сумку с теми вещами, которые могут пригодиться вам во время и опосля плавания. Не пренебрегайте брать с собой: медицинскую справку с разрешением навещать бассейн; удобный(лучше закрытый)купальник; резиновые тапочки – непременно с рифленой подошвой и на низком каблуке, чтоб не поскользнуться на гладкой влажной плитке; туалетное мыло, гель для душа, мочалку; резиновую шапочку; большое полотенце; фен, который дозволит живо высушить волосы; питательный крем либо молочко для тела; полиэтиленовый пакет для влажного белья; еду для легкого перекуса(яблоко либо сухарики); минеральную негазированную воду, чтоб восполнить утраты воды в организме опосля активных физических упражнений в бассейне. Рейтинг полезности На первом месте – бассейны с морской водой. Но откуда быть может истинная морская вода, к примеру, в Москве? Столица не без основания величается портом 5 морей. И море совершенно рядом – прямо под ногами, поточнее, под городом: на глубине полутора км находится минеральный соляной источник и из него берется вода для бассейна. Такую воду(с плотностью 22 единицы солей на литр воды)именуют рапа. Соленую воду тоже нужно вычищать, но здесь хлор не годится, и очищение проводят способом электролиза: особое устройство выделяет из воды активные элементы, которые ее дезинфицируют. У рапной воды много превосходств: она чрезвычайно полезна для кожи, питает ее минеральными солями, полезна для сердитой системы – в итоге присутствия в таковой воде у жителя нашей планеты происходит активизация нейронных связей, он становится более безмятежным и уравновешенным. На втором месте – бассейны с водой, для очистки которой применяется озон. Это газ, который при разрушении преобразуется в кислород, он не представляет угрозы для здоровья и безвреден для окружающей среды. В свою очередь озон превосходно дезинфицирует воду – убивает все бактерии и вирусы, также плесень и паразитов в 300 разов прытче хлора. Озон в течение 3-х секунд нейтрализуется в окружающем воздухе и обеспечивает безопасные остаточные концентрации газа над поверхностью воды в бассейне, в то время как пары хлора непрерывно зависают над аква гладью. Озонированная вода не сердит шкуру либо глаза, не портит купальники и волосы, не нарушает водно-щелочного баланса кожи. Хотя свои недочеты у данной системы очистки тоже имеются: к примеру, ежели в начальной воде были пестициды, то при озонировании их токсичность растут в пару разов, потому что озон – мощный окислитель. Поскольку озон – нестойкое вещество, нужен неизменный процесс очищения воды. Ко всему иному, озонаторные установки относятся к числу более дорогостоящих. На 3-ем месте все таки остаются бассейны, где воду хлорируют: из-за высочайшей ступени эффективности этот метод был и остается водящим при очистке воды во всем мире. Хлор повлияет на фактически все бактерии, находящиеся в воде, при этом его дезинфицирующие характеристики сохраняются на длинное время, а ежели при всем этом бассейн еще обустроен и превосходными песчаными фильтрами, то великого ущерба от возможных концентраций хлора не будет. Конечно, у хлора много изъянов: он не убивает споры, цисты простых и яичка гельминтов(потому для посещения бассейна нужно поначалу сдать анализы и получить от доктора мед справку); в хлорированной воде появляется до 200 разных ядовитых соединений, но не многие из их вступают в контакт с шкурой и дыхательными органами жителя нашей планеты. Поэтому ежели в бассейне соблюдаются все санитарно-технические нормы применения этого реагента, негативное действие хлора на шкуру приметно снижается. Внимание!Беременной даме не разрешается навещать бассейн, ежели у нее имеются: аллергия на запахи(к примеру, на обыденный для бассейна запах хлорки); сильный токсикоз, сопровождаемый неукротимой рвотой; привычные выкидыши; хоть какого вида выделения из матки либо кровотечения; систематические схваткообразные боли, возникающие во время занятий либо опосля их; туберкулез в стадии обострения; различные болезни в остром периоде; системные хвори крови; хронический аппендицит; псориаз в разных его формах; кожные болезни в стадии обострения. Новые технологии Специалисты непрерывно водят поиски других способов очистки воды и предоставляют новейшие методики. Например, облучение воды ультрафиолетовыми лучами и обработка ультразвуком. Ультразвуковые кавитаторы создают турбулентные завихрения в воде, что приводит к разрушению и погибели микроорганизмов и обеззараживанию воды. Ультрафиолет разрушает мембраны микробов, делая их мертвыми, – это дозволяет перевоплотить воду фактически в стерильную. Правда, у этих способов тоже есть свои недочеты. Во фактически всех бассейнах стоят особые установки, которые питают воду ионами серебра. Такая вода не совершенно лишь подвергается доборной дезинфекции, но и благотворно влияет на шкуру и организм в целом. Новейшая методика – это обработка воды высокочастотными электромагнитными импульсами с переменной частотой. Импульсы разрушают стафилококк и кишечную палочку, сразу активируя хлорамины, содержащиеся в воде, высвобождая вольный хлор и образуя с микробами, водорослями и органикой плохо растворимые хлопья, которые оседают на дно и засасываются в фильтры. Вода становится прозрачнее, слой воздуха над зеркалом воды содержит приметно меньше хлора, потому запах становится не таковым резким, снижается возможность раздражения кожных покровов, глаз и носоглотки. В данном варианте происходит комплексное действие на воду, в итоге чего же она обеззараживается более отлично. На данном шаге, чтоб чрезвычайно очистить воду и получить малый токсический эффект для жителя нашей планеты, приходится применять сочетанные способы.